不用健身器材锻炼腹肌,不用健身器材锻炼腹肌可以吗

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于不用健身器材锻炼腹肌的问题，于是小编就整理了1个相关介绍不用健身器材锻炼腹肌的解答，让我们一起看看吧。

1. 为什么有的人不用练都有腹肌，而且再怎么不运动都不会消失？

为什么有的人不用练都有腹肌，而且再怎么不运动都不会消失？

有的人是因为基因和年龄因素在控制腹肌，不是因为不做运动。
1. 人体腹肌的数量和分布由基因决定，一些人天生具有发达的腹肌。
2. 年龄也会影响腹肌的表现，年轻时的新陈代谢速度快，肌肉更容易形成和维持。
3. 腹肌的维持与饮食和身体脂肪的分布有关，如果饮食均衡且体脂肪分布合适，腹肌不容易消失。
虽然基因和年龄因素会影响腹肌的表现，但是大多数人还是需要通过运动来练习和维持腹肌。
运动可以使腹肌更加明显发达，同时也有助于健康和养成健康的生活习惯。
所以，即使是那些天生就具有发达腹肌的人，也需要通过运动来锻炼身体，促进健康。

很多人会有这样的问题，自己健身多年，一直想要拥有匀称漂亮的八块腹肌，但是不管怎么练，就只有六块;甚至糟糕的是，两边的腹肌一点都不对称;更有甚者，一部分朋友还没有找到锻炼腹肌的方法不知道怎么练，一块都没有。

瞬间感觉练腹肌太难了有木有。所以对于那些健身多年，却连腹肌都没有的话，应该也是不好意思说你已经有好几年的健龄了吧!因为毫无说服力呀! 对于专业的健身朋友来说，除了要拥有一身紧实漂亮的肌肉外，腹肌也作为另外一件秘密武器，两者构成健身朋友展示训练效果的重要组成部分。当然了，你一定会羡慕这种两者皆有的身材，会暗自揣测为什么自己一直没有能够练出傲人腹肌? 答案是?对于不管怎么练都练不出八块腹肌的朋友来说，可以明确的告诉你，腹肌的“块数”是天生的!并不是说你想要练出几块就有几块的。真的吗?确实是这样哦!平常我们经常聊天所说的几块腹肌，通常指的就是腹直肌，腹直肌其实是一块肌肉，附在它上面的腱划使得它看起来像好几块。重点来了!!腱划的数量决定着你腹肌的“块数”。如果左右各3道腱划，也就是你会拥有6块腹肌;如果左右各4道腱划，你就能够拥有你梦寐以求的8块腹肌啦!对于腹肌不对称的朋友来说，应该是下面这种情况，比如左边4个腱划，右边3个腱划，你就顺理成章的拥有了7块腹肌了。现在你能够理解你为什么拼命练都练不出8块腹肌了吧!因为腱划数量是天生，如果你天生就是6个腱划，是永远不可能练出八块腹肌的，其二，如果你的腹肌天生不对称，也是不太可能练出对称的腹肌的。还有的健身朋友不是没有腹肌，而是你没有找对正确锻炼腹肌的方法，练出腹肌，训练方法是关键。腹肌每个人都有，腹肌和人的体脂率有关，男士体脂一般要在15%以下，女士在17%以下，才会出现比较明显的腹肌，对于没有腹肌的人，总结一下，就是你的体脂率太高了，或者说你的脂肪层太厚了。当然了，想要练出理想的腹肌，找对方法是关键，腹直肌通常被分成上腹和下腹，练上腹的经典动作是卷腹，练下腹的经典动作是举腿，关于具体怎么练，下一篇文章告诉你哦!

到此，以上就是小编对于不用健身器材锻炼腹肌的问题就介绍到这了，希望介绍关于不用健身器材锻炼腹肌的1点解答对大家有用。