1岁饮食营养,1岁宝宝饮食营养

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于1岁饮食营养的问题，于是小编就整理了2个相关介绍1岁饮食营养的解答，让我们一起看看吧。

1. 给1岁的孩子做什么样的饭，比较有营养？
2. 宝宝一岁多，怎么合理安排一日三餐呢？

给1岁的孩子做什么样的饭，比较有营养？

对一岁已经有好几颗的宝宝来讲，平常添加辅食的时候要注意锻炼宝宝的咀嚼能力了。添加的辅食性状也可以从之前的泥状、糊状、半泥状慢慢过渡到固体有颗粒感的辅食性状。不管是辅食花样和营养搭配要多样化。孩子越长越大，他的自主性也越来越强，你老让他吃差不多的辅食他会拒绝甚至排斥。

在我的头条号里之前有写过几篇一岁以上孩子的辅食制作方式，感兴趣的朋友可以去翻翻看。这边简单讲下我之前给宝宝做的时蔬虾滑面。

食材：鲜虾4至5只 面粉适量 胡萝卜一小段，青菜少许。

制作方式：

1 、鲜虾去头去皮去虾线，虾仁切成小段后放辅食机里，并加入适量面粉和水将虾仁面粉搅拌成虾泥。（虾泥最后状态是粘稠舀起来不易滑落）

2 、胡萝卜切丝，青菜去叶留下菜帮切成丝。（丝的大小依据自家宝宝咀嚼能力和吞咽能力调整）

3 、拿一个裱花袋将虾泥装进去，在裱花袋底部剪一个小口，放一旁备用。

4 、起锅烧水，水开后以画圈圈的方式挤入虾泥。完了再加入胡萝卜丝和菜梗丝煮熟盛出就好啦。（虾滑面如果先熟了可以先捞出来放碗里）

一岁的宝宝一般的食物都可以吃了，但一定要注意能否消化。主食以软饭、面条、馒头、粥为主，加配蔬菜、蒸蛋、鱼泥、肝泥、肉末、豆制品等;零食的话提供饼干、牛奶、水果较好。注意：饮食要多样化，要全，多吃汤类，每天互换着吃。

至于一岁的宝宝吃什么好要看宝宝的个体发育情况，一般一岁的宝宝为了满足生长发育的快速增长要给够足够的铁、钙、锌等微量元素、蛋白质、各种维生素和脂肪。建议宝妈做粥的时候可以加一些胡萝卜、核桃、黑芝麻、山药等，用羮勺碾碎和米粥一起喂给宝宝，核桃可以补脑、山药调节脾胃、胡萝卜有益眼睛，或者做一些肝泥、肉泥、豆腐泥、青菜泥掺和到主食里或者做成小块的让宝宝自己单独吃，这样反而可以锻炼宝宝的咀嚼能力，也有利于宝宝出牙，这些食物既满足身体对铁钙锌等微量元素的需求又补充了维生素还有利于宝宝的肠胃吸收。宝妈平时要注意营养搭配均衡，虽然宝宝一岁多了但每天还是需要一定的奶量摄入的，无论饭后或是喝奶后要记得让宝宝喝水清洁口腔，还有饭后半小时或洗澡后宝妈要坚持抚触，抚触应先从宝宝的头部开始抚触到躯体，然后从躯体向外抚触到四肢，把握力度，以宝宝感觉舒服为主，坚持抚触有利于宝宝的肠道及各方面的发育，让宝宝成长的更好。

应该以母乳为主到4周岁。以粥和水果为辅，煮粥水沸5分钟左右即可。时间长了破坏维生素。蔬菜切的时候要和肉类分开。最好单独用一个菜板。

3周岁以前不要让孩子吃肉。少吃多餐避免伤胃。

您好，我是禾果妈妈，一位90后二胎妈妈，很高兴为您解答这个问题，这篇回答将包含大量干货，希望题主和其他宝爸宝妈们可以仔细阅读😊。

宝宝从十一个月开始就可以逐步向成人饮食过渡。宝宝白天的吃饭时间可以与大人一致，但是大人的食物不能直接给宝宝吃，因为成人食物中含有的调味品较多，且一般块儿大不易咀嚼，还是要单独给宝宝做辅食。

从这个阶段开始，宝宝们之间的饭量会有明显差异，家长们不必总拿自己的孩子跟别家的孩子比较，只要宝宝们生长发育良好就可以。

（悄***说一句动图是我自己的大女儿，小吃货一枚~）

从12个月开始，给宝宝添加辅食的要点如下：

一岁以上的宝宝每天这样吃：

第一餐：母乳或配方奶或牛奶

第二餐：早餐

第三餐：点心

第四餐：午餐

一岁宝宝已经长出来好几颗牙齿了，一般的食物也差不多都能吃了，下面说说我经常给孩子做的饭吧。

米粥，营养[_a***_]易消化，宝宝爱喝。还可以自由搭配，八宝粥，小米粥，蔬菜粥，肉末粥，蛋黄粥，南瓜粥等等，做法很简单。

烂面汤，就是把龙须面煮烂了，再炝个葱花提味，打个碎鸡蛋熟了就好了。也可以炝个西红柿，几根韭菜，菠菜，都行，我家宝宝就特别爱吃。

疙瘩汤，做法和烂面差不多，就是把龙须面换成疙瘩，把面粉拌成小颗粒(这个也是需要技巧的)，水开了倒进锅里，再开几个滚就行了。

鸡蛋羹，这个就不多说了，大家都知道。

小煎饼，玉米面掺点白面，搅成糊状，等待发酵后摊成碗口大的煎饼，又香又软，大人小孩都爱吃。

饺子，把几样蔬菜剁碎调成馅做成饺子，宝宝可以用手拿着吃，我家宝宝能吃两三个呢！

这些都是我经常做给宝宝吃的，宝宝也吃的挺好的。

宝宝一岁多，怎么合理安排一日三餐呢？

我家宝宝现在17个月，现在是每天两顿饭三顿奶，我们一般早上醒的迟，大概9.30醒，给泡一杯200毫升的奶，然后起床，洗漱，收拾好了我开始做饭，中午饭一般11点多吃，米饭，她的菜是单独做的，西蓝花炒胡萝卜，西蓝花炒虾仁，鸡蛋虾仁羹，清炒花菜，少油少盐，吃完饭玩一会，大概1.30左右午睡，睡到3左右醒来，一杯200毫升的牛奶，然后出门买菜，她的晚饭混沌面条或者米饭，然后晚上睡前再来一杯200毫升的牛奶。

我是外婆，外孙现在十四个月，现在还在吃母乳，每天早起宝宝六点半之七点起床，吃完母乳后，下地玩会儿，然后吃早餐，每天吃饭和大人样都是三顿饭。

八点-八点半吃早餐，早餐包括：小米蔬菜粥，杂粮粥，煮鸡蛋，鸡蛋羹，到九点半以后睡一觉，睡一个半小时左右。

中午十二点-十二点半吃午餐包括：面条、蒸糕、蔬菜饼、馄饨、在做面条和馄饨的时候适当加些肉何者大虾，中午妈妈回来后，在一点的时候再吃一次母乳，到下午两点半后睡觉，睡到四点左右起床，吃些水果，然后下楼玩上一会儿。

晚上六点-六点半吃晚餐包括：蔬菜粥、杂粮粥、面条。到晚八点左右吃一次母乳，九点基本上都会睡觉了，我总结一下我带宝宝的经验是不要在宝宝食欲好的时候，给吃的过多，要限制好量，再就是把不好消化肉类的食物放到中午吃，这样就不会伤到宝宝的脾胃，也就不会引起积食。

宝宝一岁多了，各位妈咪们是不是都有给宝宝断奶的打算呢？大部分父母都会选择在宝宝的1-2岁期间给孩子断奶，这个期间的宝宝饮食就显得尤其重要，对宝宝今后的成长发育和可抗力都至关重要！

宝宝一岁多，应该遵循的饮食原则是主食+辅食+母乳或配方奶

宝宝一岁多，消化功能开始增强，此时可以以粥、小混沌、面片、面条、软饭等为主食了。

辅食可包含：白开水、水果汁、菜汁、米粉、菜泥、水果泥、碎菜末、肝泥、蒸全蛋、馒头、面包、自制小点心看下营养家为宝宝们准备的食谱吧！

母乳或配方奶可不必像一岁以前那么频繁，可由按需喂养配合主食、辅食等逐步减少。

每天可喂两次母乳或者配方奶粉，主食和辅食可根据上述种类酌情搭配两三种，每天喂主食辅食约三次。具体时间根据自家宝宝情况而定。

为了确保宝宝不会因断奶而营养缺乏，妈咪们一定要注意让宝宝的饮食中包含鱼、肉、蛋、奶、蔬菜、水果、谷类中的营养。

星期一早饭是西兰花香菇蔬菜粥，中午饭是菠菜胡萝卜牛肉饺子晚饭是面条汤。

星期二早饭是高铁米粉，午饭是猪肉炒芹菜和软米饭，晚饭是蔬菜排骨粥。

星期三早饭是西兰花虾仁鸡蛋羹，午饭是鳕鱼粥，晚饭是西红柿热汤面。

星期四早饭是高铁米粉，午饭是鸡肉香菇油菜云吞，晚饭是南瓜馒头和冬瓜丸子汤。

星期五早饭是西兰花胡萝卜面条，午饭是软饭菠菜炒猪肝，晚饭是猪肝粥。

每天要吃1到2顿的水果，另外再加500毫升左右的奶。

到此，以上就是小编对于1岁饮食营养的问题就介绍到这了，希望介绍关于1岁饮食营养的2点解答对大家有用。