健身锻炼部位,健身锻炼部位顺序

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身锻炼部位的问题，于是小编就整理了1个相关介绍健身锻炼部位的解答，让我们一起看看吧。

1. 健身每个部位做几组？

健身每个部位做几组？

这个5X5计划的量比别的5X5***的量都高，因此如果你的目标是以增肌为主的话，这个***应该最适合你。但是请注意这个***因为量太高，只适合在增重的人用。如果你目前卡路里摄入值只能维持你的体重、或者在减脂的话，你不会有足够的精力做这个***的。

这个***的基本原则和其他5X5***一致（如果你不知道5X5的基本原则的话，请先读我之前解释5X5***原理的贴子）。以下是这个***的模板：

（和其他分A部分和B部分）

A部分

深蹲 5X5

卧推 5X5

划船 5X5

杠铃或哑铃耸肩 3X8-12

三头肌下压 3X8-12

二头肌弯举 3X8-12

到此，以上就是小编对于健身锻炼部位的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身锻炼部位的1点解答对大家有用。