如何评估能否健身房锻炼,如何评估能否健身房锻炼呢

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于如何评估能否健身房锻炼的问题，于是小编就整理了2个相关介绍如何评估能否健身房锻炼的解答，让我们一起看看吧。

1. 如果考虑去健身，需要从哪几方面看健身房是不是合适呢？
2. 健身房的体质检测报告准确吗？

如果考虑去健身，需要从哪几方面看健身房是不是合适呢？

首先是规模，连锁的最好，避免卷走你的钱跑路了;其次是距离，距离你家里的距离决定了你去健身房的次数;第三是设施，是否全、多、新;第四是洗澡的环境，如果环境差又小，经常洗澡排队，会很影响心情的;最后是带你的教练，如果一直想让你办私教，也会影响心情。。

如果真喜欢健身，不用去健身房都可以，各种徒手动作，街头健身，有趣又好玩，当然，选健身房其实都差不多，最主要是方便，离家近，节省时间，健身房里的器械一般都够你用的

现在人们的健身意识已经越来越强，很多人在工作之余都走进了健身房锻炼，这样既可以锻炼身体，也可以拓展了社交圈儿，是一举多得的好事。

但健身房越开越多的同时也带来了很多负面的问题，例如，很多健身房收了钱以后就跑路了，或者办了私教课后，没上几节课，教练就辞职走人了，很多问题都让初入健身房的朋友们有很多担忧，那么怎样选择一家适合自己的健身房呢？老胡和大家聊聊！

1 看口碑

在选择之前多去了解一下有意向的目标健身房，如果是一家已经经营多年的健身房，那么基本不用太担心。毕竟已经开始盈利了，至少会员费不会打水漂。

2 看环境

目前能够经营的比较好的健身房就两种，一种是设施非常完备的大型综合品牌健身房，这种健身房投资力度大，品牌好，设施齐全，有一定保障，毕竟它的优势摆在那里，只要经营的时间足够长了，基本不会有什么问题。

另一类活的比较好的健身房就是专业的铁馆类健身房。这一类健身房主打器械锻炼，去的人都是健美或力量举发烧友，这些人忠诚度高，只要你这个健身房训练设备够齐全，氛围够好，基本经营下去就没有问题。这一类健身房的经营者大多数都是健美或力量举的爱好者，在圈内有一定的知名度。

3 先体验

如果你选定了一个感觉还不错的健身房，那么就先办一个体验卡或短期会员卡先尝试一下，不要贪便宜，听会籍忽悠你，买多少年送多少年，这样如果万一不适合你，你不想去了，转卡很麻烦，或者钱就打了水漂儿。

办一个短期卡，可以先去体验一下健身房的各种你感兴趣的训练项目，感受一下训练氛围，可以和经常去的一些老会员多交流，看一看这里是不是真正的适合你。

首先也是最重要的地点是最重要的。你知道你将如何去健身房，什么时候去健身房。你需要在离家不远的地方走吗？在你的工作场所附近做午餐有氧运动，或者你下班后的第一站？你越方便自己，你就越有可能去做，获得更多的回报。与地点紧密相连的是健身房的时间。如果这对你的日程没有影响，那对你来说就不合适了。

去评判一本书的封面（或封面）。很难从外面看到健身房的所有***和哨音，所以开车的人不会把它剪掉。你可以自己去看看，尤其是在一天中，你会觉得自己会去拜访。你的第一印象是什么？你的直觉告诉你什么？注意一下健身房的布局、健身房的人数、清洁度等等。如果有什么事情是你无法忍受的，或者你认为是一个问题，那就把它从你的清单上划掉。带着问题向你的导游提问——这就是他们的目的。

将健身房员工整体评估是一个潜在的不公平的评估。你可以随意询问员工的资格证书，或者至少如果你有一般的健身问题的话，那至少是有一个合适的人选。工作人员帮助设定了健身房的基调。

设备是人们加入健身馆的主要原因之一。了解你目前需要的设备类型，以及你未来可能想要使用的设备是至关重要的。在你的旅***程中，你可以注意到一些比较流行的物品，比如蹲架、机器、跑步机等，它们的整体状况和数量。

如果你是一个需要指导或结构的人，你可能会寻找私人教练或一两个班来加入你的健身计划。在一些健身房，更衣室、淋浴、***等都被视为奢侈品。如果这些东西都是你的必备单，在你签上这条虚线之前确认它们的可用性和成本（如果有的话）。

健身房的费用结构可能会有很大不同。一旦你找到了一个符合你预算的健身房，你就可以确认一些细节。除了会员费之外，他们还有额外的费用，比如每年的设备维护费，以及取消费用？如果你决定上一两节课，包括在内吗？在这里你要确保没有惊喜。意外地多付一点钱会让你的嘴巴里有一种难闻的味道，而且可能会让你钱包里有个洞。

健身房的成员很难从一场旅行开始评估，除非你想找的是一个针对特定性别的市场。你可能每周在健身房花上几个小时。无论如何，你都想确保自己处在一个欢迎、舒适和鼓励的环境中，只会让你想要一次又一次地回来。

1.距离

距离的远近决定了你去健身房的频率，尽量选择十五到二十分钟能到的健身房。超过半小时，在路上你已经想返回了。

2.镜子多不多，大不大

谁健身不照个镜子拍个照啊。爱美之心人皆有之。

3.器械

如果你偏有氧，你就看看跑步机，登山机等器械，在高峰期的使用情况，避免过度等位。

如果你偏无氧，就看看健身器械是否齐全。

4.价格

一切都好谈，为了业绩，销售员会给你一个合适的价格。

健身房的体质检测报告准确吗？

首先身体测试仪器，有比较好的，也有相对差的。

物美价廉的这种仪器是不存在的，想要准确，又想便宜，比较难得……

既然如此，我们首先需要区分一下仪器情况。

现在健身房多用inbody230 系列，一般情况在3-4万左右——测量准确度，在同等仪器里相对准确一些（当然还有清华同方仿照的几千元左右，会查一些）

还有一些比较简单的——欧姆龙。这种就几百元。检测情况真的比较差，当天测试，同一个时刻可能差距都比较大。。。

上面描述的是仪器问题，接下来还有一些自身原因，吃饭、喝水、运动前后的情况都是有变化的……还有很多因素。

体成分分析仪***用的是生物电阻抗法，是一种操作简单、安全快速、准确的测量身体成分的方法。通过电化学方法测定人体水分的技术，将微弱的交流电流信号导入人体，非脂肪组织（体液）是良好的电导体，电流会随着电阻小的体液运动，而脂肪组织的导电性能差，电阻大，根据这种相关关系可以准确推算出身体各构成成分的含量，但测试时受试者应注意以下问题：

1、测试前4小时内禁止[_a***_]

2、测试前12小时内避免剧烈体力活动

3、测试前48小时内禁止喝酒

4、将身体排空

5、不准服用利尿剂，包括咖啡因

每个健身房使用的体测仪品牌各不相同，便宜的几百块，贵的十几万，所以测试的准确性还是要测试使用的仪器。

这个肯定是准确的！我已我12年的行业经历和资质担保。

刚做健身教练时的欧姆龙到国产的清华同方再到现在韩国进口的inBody。

科技的进步，设备不断的更新，数据越来越精准，越来越全面。

现在全国高档的健身***，都会有这个设备！

医院有的设备也是这些品牌的数据值得信赖。

会让每个健身的朋友在健身前，健身中，对自己的身体成分数据更加的了解，通过健身获得更全面的健康！

科技发展到各个行业，归根还是以人为本！

是体质还是体脂朋友？，说结论，不是很准，只能测出一个体脂区间。

首先包括健身房的设备，家里的体脂秤，都不准；其次打篮球的人都知道，业界一直传说过乔丹打篮球时的体脂水平是3%，应该也是个谣言，同样类似的谣言也很多；简而言之，市面上我们大众能用的测体脂的设备所测出来的体脂含量应该是会低于实际体脂含量的；但不妨碍以减脂为目标的人群以同一体脂设备测出的数据作为横向参照来检测一段时期内的锻炼水平和进展。

对于这个问题 当然是业内人士回答的最准确了 ，作为一名教练 在职责之外来回答这个问题，

器械测出来的数值是肯定准确的、但是，你的身体并不是一成不变的，那天你身体缺水，或者补水太多去器械上测量，就会出现差异、、、、、

还有很多其他原因，不停条件下的室内温度、磁片的个数、表皮肤的水分含量（这是指你在洗澡后和洗澡前的测量）、或者身体上有影响磁力的物品去等等 都会出现差异～～

如果想真的知道自己的数值就尽量规避这些钱条件的差异，同一时间 的去测量是最好的 譬如早晨。

如果想知道准确数据，可以去医院体测。说实话健身房的体测仪器 ，还是有准确度的，希望这些东西能帮助到你

到此，以上就是小编对于如何评估能否健身房锻炼的问题就介绍到这了，希望介绍关于如何评估能否健身房锻炼的2点解答对大家有用。