怎样坚持进健身房锻炼,怎样坚持进健身房锻炼身体

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于怎样坚持进健身房锻炼的问题，于是小编就整理了2个相关介绍怎样坚持进健身房锻炼的解答，让我们一起看看吧。

1. 我很想健身但又坚持不了几天，有什么好办法，养成好习惯呢？
2. 在健身房是先跑步好，还是先做力量训练好？

我很想健身但又坚持不了几天，有什么好办法，养成好习惯呢？

我很想健身但又坚持不了几天，有什么好办法能养成好习惯呢？（原问题）

如果你仔细考察过做成某些事情的人，他们并非是咬牙坚持的结果，而是培养了一种与日俱增的习惯。怎样养成一种习惯呢？

首先要计划好完成***的时间，如果时间上没有保障，那就很难想象健身的顺利进行了。

其次，你是觉得应该健身了，还是非健身不可呢？人往往会为非做不可的事儿找充足的理由，却为可做可不做的事儿安排些不做的借口。

第三，有好的想法应该呵护，而不是冲动和被迫。事实证明，被迫的事儿是不快乐的，冲动的事儿是不会成为常规的。

第四，健身时候忌讳一曝十寒，应该循序渐进。

第五，身体适应了一段儿以后，应该提高健身的难度和强度。

第六，由于外因偶然断开，不必内疚，继续拿起来往日的习惯，健身即可。不需要为面子而不好意思。

我曾写过好多养成习惯的文章，关注就可以看到。

首先，想想未来衰老的路上，痛不欲生的痛苦和生不如死的煎熬，就会有信心有毅力了！

其次，什么东西都是一点点培养和坚持，最后形成了一种良好的生活习惯。这是在给自己未来健康的储蓄和投入，必将会有健康长寿的利息回报！

最后，习惯养成了，大脑会定时分泌一种激素，主动触发你运动，你不运动都不行！运动使大脑灵活，防止痴呆，增加记忆力，增强免疫力，防病抗衰，骨骼强壮肌肉有力，青春永驻！

好的习惯是慢慢养成的，对健康的生活方式，要有水滴石穿，铁杵磨成针的毅力，胖子不是一天吃成的！有了自我运动习惯，必然就形成了自然，也就坚持下来了！

很想健身，是大多数人的想法。我工作忙、没时间。但你想过没，难道一天到晚你都在忙碌吗，你真的没时间吗？没精力吗？答案是否定的。因为我此时就在看小说、打游戏、刷抖音。（以前）

要如何才能坚持下去呢？

首先，你要制定一个***，雷打不动，不能放弃，最好有人提醒监督你，或找一个运动伙伴。（很重要的）

其次，要树立健身的观念，为什么要健身，健身能给我带来什么好处。比如：平常老感觉很累、精力不济、磕睡、无精打彩，那或许就该健身了，也有称亚健康的。

最后，就是从坚持中找到健身所带来的实实在在的好处，精神愉悦，气质改变，浑身充满阳光。此时，坚持一到两个星期后，慢慢就会养成习惯，不练时总感觉缺少点什么，继续坚持。循序渐进，不要急，也一不要想着一口气吃个胖子，慢慢来……

健身也不一定非去健身馆，也不一定要有仪式感，而是随时随地，家里也可以的。

我是一个健身爱好者，也是一个喜欢投资的人，喜欢就关注我吧，投资健康，投资理财，你一定会需要，让我们共同探讨，共同进步，谢谢🙏

想健身还坚持不了几天，无外乎一是说明你缺乏健身的自律意识，二是你对健身还不是完全适应，还没养成运动健身的良好习惯。

运动健身和做其它任何事情一样，在开始接触的时候 ，都会或多或少都会有遇到一些困难，存在一定的难度，都是不可能一蹴而就的。

人们不是常说“世上无难事，只怕有心人”吗，也就是说一切困难都是可以克服的。坚持健身并不难，只要有健身运动的意愿，做到以下两点就能坚持下去；

首先要有一定的自律意识，能克服懒惰和厌倦情绪，不怕苦和累 ，要有克服困难的决心、毅力和勇气。

其次要养成运动健身的好习惯。决不能三天打鱼两天晒网 。要把运动健身融入自己的生活当中，视为生活中的一部分，把运动健身当成一项必须完成的工作任务。还要培养运动健身的兴趣，快乐健身。

这是我对坚持运动健身的肤浅看法，仅供参考。

在健身房是先跑步好，还是先做力量训练好？

你现在希望将跑步和力量训练结合，也就是同时达到增肌和减脂的效果。

按照正常的训练操作，一般都是先力量训练，然后再去跑步。

当然你也可以将跑步放在一开始，但是它只能作为热身训练，一般时间不会太长。

那么为什么要这样操作？具体的原因，下面我来详细分析一下。

在健身房跑步，它不像在户外跑步，里面是跑步机，你可以自行调节速度和时间。

一般跑步时间可以设定在30-60分钟之间。

在健身房力量训练是多数人的选择，一般就是用哑铃、杠铃和其它固定器械来做动作。

力量训练的时间，一般在60-90分钟之间。

两者对比而言：

力量训练需要设计：动作、组数、次数、使用重量、间歇时间等等，它们会影响整体训练强度和训练效果。

到此，以上就是小编对于怎样坚持进健身房锻炼的问题就介绍到这了，希望介绍关于怎样坚持进健身房锻炼的2点解答对大家有用。