早起去健身房锻炼好吗,早起去健身房锻炼好吗女生

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于早起去健身房锻炼好吗的问题，于是小编就整理了3个相关介绍早起去健身房锻炼好吗的解答，让我们一起看看吧。

1. 早晨跑步健身好吗？
2. 早上起来能不能健身？
3. 早上晨跑和健身房锻炼，你更钟爱哪一个？

早晨跑步健身好吗？

这个我觉得有利有弊，咱们就来谈谈

1利：早上身体经过一夜的代谢跟消化，属于空腹状态，身体里的糖原是是有限的，咱们早上跑步能更快的消耗糖原，糖原消耗完了以后开始燃烧脂肪了，所以早上减肥是比较好的！

2弊：首先身体处于个空腹状态，身体经过大量运动会出现低血糖，这个就挺危险的，

其次，早上空气不好，植物经过一夜的新陈代谢，呼出大量的二氧化碳，所以早晨树林里的二氧化碳的浓度相对高一些，同时早晨的温度低，空气中前一天的灰尘、悬浮物都会沉淀在地表附近，容易被人体吸入。

最后，早上咱们的身体早晨刚起来时，人体各脏器的运转仍处于较低水平，这时候锻炼，对于心血管功能比较脆弱的人来说是较危险的。如晨跑增加了血管中形成血栓的可能性，易导致血管栓塞；晨跑时血压和心率上升以及加速度均较大，易产生超负荷情况，影响运动效果及健康

对于一些早上起不来的，早上锻炼也是挺困难，坚持不下去

还有，我个人的经验来说，早上大量运动了以后，上午10点多或者中午很容易犯困，一看书，学习或者工作容易犯困，精神不好！

所以建议还是下午4点以后锻炼好点！

希望能帮助到大家，大家多多关注我，有收获就点个赞，谢谢！

早上跑步是很好的，养生有个法则，跟着太阳跑，日出而作，日落而归，早晨是很好提升阳气的时候，这时候适当运动可以提升整个人体的阳气，一天工作精神振作，到晚上就不适合剧烈的运动，这时候应该安静休息，这就是道家的道法自然的原则，一动一静，白天与黑夜，一阴一阳才是长寿之道。

任何时间跑步都是有利有弊的，

与其纠结什么时候好不好，

纠结半天一步没有跑，

不如穿上跑鞋直接出门，就是干。

如果你早上起来的，时间充足，不影响上午的学习工作，那就跑呗，不用纠结。

如果你早上起不来，或者上班早来不及，或者跑后白天没精神，那就不要早上跑，换其他时间段看看。

跑步健身非一日之功，需要长期持久，

只有适合自己生活节奏的跑步，才是最好的哦。

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谢谢邀请。跑步，一件很多人偏爱的运动，而且也是相对而言最简单的一种运动；不需要过分繁华的场地，不需要太过复杂的工具和器械；一套宽松的衣服，一双合适的运动鞋，加之一个健康的躯体。

对于跑步而言，是一件不错的事情。经常跑步，可以不错的促进呼吸，促进心肺活动，加强身体本身的新陈代谢，让身体达成一个健康运转的状态。另外，早晨的时间段太阳其实还没有完全升起，对比来看温度比较适中；通过跑步我们可以不错的叫醒自己的器官，让您这一天的的精神状态更加饱满。

当然，早晨跑步虽然很好，有些事情也需要靠谱注意：

首先，跑步时间不能过早，建议大家将自己的晨跑时间定在7—10点左右，避免受到安全风险的影响。

其次，拒绝空腹跑步，晨跑之前要科学热身：

晨跑可以选择，但请不要空腹跑步，在跑步之前适当吃适量的杂粮粥、牛奶、面包等食物，强度拒绝过大，一个小时左右即可，另外跑步之前也要适当热身。

注：王思露原创内容，希望对您有所帮助；图片来源于网络，如有侵权请联系删除。

晨跑是大自然的馈赠

早晨跑步🏃，当然好，不是好在跑步🏃本身！而是能够吸收更多的新鲜空气！

科普一下，大自然呼吸的光合作用在晚上最为明显，因为人类呼出二氧化碳，都会被树木花草吸收！

早起的人都会享受大自然的馈赠！一夜沉淀的氧气都会被晨跑的人享用，而早晨上班的人呼吸到的都是晨跑人的呼出的二氧化碳！这是真的，有人针对这个事还做过实验，尤其在城市！

不适合在房间做和[_a***_]做动感单车！关于空气的质量让人担忧，这不是一种时尚，反而是在迫害自己！ 20人的单车房同时呼吸，加上汗臭味，腋臭，狐臭，脚臭，男人的烟臭！大量呼出在40平的房间里！大家互相吸收，互相过滤(经过肺过滤)在排出，你们觉得健康吗？

新鲜的空气属于每个人，有钱没钱共同占用！往往好的空气属于早起晨跑的人！

早上起来能不能健身？

能 。很多人都有晨练的习惯 ，也就是有早上起来健身的习惯 ，所以早上起来是可以健身的 。但是如果气温很低 或者有雾霾 尘雾 等，这不建议太早健身 ，对于时间充足的退休人士来说 ，这样初升是最好的健身时间 。

早上起来可以进行适当的健身活动，但需要注意以下几点：

1. 充足的睡眠：为了保证身体有足够的能量进行早晨的运动，建议晚上保证7-8小时的睡眠。

2. 适当的饮食：早上进行健身前，最好先吃些轻便易消化的食物，如水果、牛奶或酸奶等，以充分补充身体的能量。

3. 热身运动：在进行高强度的运动前，需要进行适当的热身运动，如慢跑、跳绳、拉伸等，以充分准备身体，防止运动损伤。

4. 选择适合的运动方式：早上进行运动时，可以选择一些轻度的运动方式，如慢跑、瑜伽、快走等，避免过于剧烈的运动，以免影响身体健康。

总之，早上起来进行适当的健身活动有益身体健康，但需要注意身体状况和运动强度，以免对身体造成损害。

第一，早上起床后可以健身，是健身的一个好时机。

第二，但是，如果你是上班族，那么早上时间就比较紧张，我建议你可以利用晚上或公休日的时间进行健身，这样时间充裕，效果会更好。

早上晨跑和健身房锻炼，你更钟爱哪一个？

谢谢邀请！晨跑和健身房锻炼都是让身体健康的一种保证！想要健康，晨跑和健身房的锻炼都是最佳的选择！此两者并不冲突，反而容易相得益彰，很有好处！

早上晨跑：能选择早上晨跑的人，一定是个阳光，有上进心，给人温暖，充满正能量的人，能坚持晨跑的人毅力也是相当高！

每天迎着太阳，呼吸新鲜空气，路过的风景，都赋予了人无穷的能量。早晨选择晨跑是最合适不过得运动了。

健身房健身，不适用于晚上锻炼，但是适合除早晨以外的时间锻炼，通过有氧和无氧的训练，能是机体强壮，不易受伤，恢复能力提升，并且磨合内脏器官的活跃量，让内脏更***，更年轻！又能达到抵御细菌和疾病的功效！

晨跑属于轻缓型运动，健身属于强力型运动，两个可以根据个人喜好选择，还有一点，运动一定要根据自身身体素质选择！以免影响健康或者失误而受伤。

我是喜欢晨运，早上6-7晨运是我最好的状态的时候，早上空气清新，好享受这个时候的生活习惯，不同年龄段的人，有不同的生活习惯，不同的地方，有不同的选择，不同的人生态度，有不同的生活方式，我最喜欢大自然的气息，清静，优雅中带甜美的风景。

到此，以上就是小编对于早起去健身房锻炼好吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于早起去健身房锻炼好吗的3点解答对大家有用。