室内健身房锻炼哪里好受,室内健身房锻炼哪里好受点

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于室内健身房锻炼哪里好受的问题，于是小编就整理了2个相关介绍室内健身房锻炼哪里好受的解答，让我们一起看看吧。

1. 健身室内好还是室外好？
2. 你是喜欢在家里做瑜伽，还是去专业的瑜伽馆？为什么？

健身室内好还是室外好？

个有多长，各有所短，你需要分清楚两者之间的不同点，首先先说室内

室内运动健身呢，有一个很重要的因素，首先如果你想要一个很理想的运动质量的话，你需要很多器械，比如健身房，还有室内羽毛球场，室内篮球场，乒乓球，这些呢都会相对于而且比较安全，而且比较会让一个人集中注意力去干一件事情，而且也比较科学。

而室外运动相对于而言，就没有那么安全。这对运动的质量把我的那么那么好，当然两者之间都需要你对运动健身下定决心，的情况之下的运动 同样获得的质量算的话，在室外第一个就是器械相对于比较有限，而且安全相比室内，比较危险，而且周围的人与事物，会打扰到你的训练质量，

现在的环境啊！真不好说，外面经常是雾霾，而且尾气排放严重，空气质量特别差，屋里空气也好不到哪去，但是室内可以使用空气净化器，关闭门窗后一直开着空气净化，有一两个小时过后，空气质量相对要好很多，如果家里有条件可以买个跑步机，在家运动也有很多好处，不单单是空气质量问题，天气冷在外面跑步，如果热身不到位，拉伸不到位很容易受伤，在室内温度较高，相对受伤几率要小很多，为什么在室内跑步呢？因为是有氧运动，需要吸入大量氧气，在外面跑步不就成了吸尘器了吗？

户外健身和室内健身各自有各自的好处，也有各自的不足。根据自身需要和实际情况会有不同的选择和感受。

如果天气适宜，空气质量良好，有大把的时间以及合适的场地，那么户外健身当然是不少人的第一选择。除了日常的跑步等，登山、徒步、骑行等等都是很受欢迎的户外运动。在空气质量好的户外锻炼不但能够强身健体还可以感受到大自然的美好，使得心情愉悦。但在秋冬季雾霾较严重的季节，户外健身就没那么容易实现了。此时可以考虑在家中锻炼，也可以到健身房锻炼。除了所需要的时间不同，健身房的花费显然也要高上许多，如果再聘请私教的话那更是一笔不菲的开销了。

不过，健身房一般空气质量都不太好，尤其是价格便宜的健身房人会很多。而且，许多健身房都在写字楼里，***光和通风都不是很好，墙板、地板和健身器械也可能会有甲醛等有害物质，高端健身房肯定要更好一些。相应地，付出的金钱也会更多。在健身房最大的好处就是有各种器械进行力量训练以及专业人士指导进行锻炼，适合需要制定个人计划的健身新手以及有一定经济基础和空闲时间的人。

如果想要节省时间和金钱，那么在家中健身也是一个不错的选择。现在有不少健身app能够指导大众健身，还可以互动增加趣味，像是平板支撑、深蹲等动作也比较简单。另外在家里还可以放开手脚做健身操，不会感到不好意思。一般来说这适合比较有自制力，同时有一定健身基础的人，避免动作不标准达不到健身效果甚至受伤。

这个要根据天气状况而定，如果足阴天有雾霾尽在少外出，可以在室内适当的锻炼，也不要过。天气好的话早上八点后出去最佳，下午六点左右锻炼比较好。但也不是绝对的，一般情况因人而已，朋友，健康才是自己的，其它万事皆空！

这两个运动那个好其实都是见仁见智的！

首先户外运动:包括登山、攀岩、悬崖速降、在野外露营、野炊、定向运动、溪流、探险等项目，户外休闲运动中多数带有探险性，属于极限和亚极限运动，有很大的挑战性和***性，拥抱自然！

对于喜欢户外运动的人来说，这项运动是会上瘾的！除了在新鲜空气，逃离城市的喧闹等！最主要它会让你越来越自信、越来越有勇气！当你成功征服了特别难得一段路途或者攀上山顶一览众山小的豪迈那种感觉真的会特别美好！当然它的缺点也很明显——时间会是一天两天甚至是一个星期半个月的，经济金钱投入也会更好！

对于刚开始接触户外运动的人来说，刚开始可以选择从一些短途的两个小时左右可以走完的古道开始，也可以报一些徒步团一起结伴同行这样安全性会提高很多。因为户外运动不确定性比较多——天气、路况、甚至是到后面露营等所遇到的问题！一定要从简到难，好开始最好要结伴同行！

其次室内运动:包括健身房、羽毛球、篮球、乒乓球等等！现在室内运动的主流就是健身房了。

室内运动的优势其实也很明显！对面早九晚五或者加班比较多的人来说，室内运动只需要花费他们四十分钟到一个小时左右就可以达到很好的运动效果，这对于时间至上的人来说无疑是最佳选择！而且室内运动的安全性很高，也不会收到天气的影响，甚至现在很多的一二线城市都有24小时的运动场所，更是在时间的选择上也更自由！总体的花销也会相对经济！它的缺点就是——人流比较密集嘈杂，声浪比较大，空气的流通也不是特别好，当然风景也是跟大自然的鬼斧神工是没法比的！

所以如果你有充分的时间，向往大自然，有冒险精神，没有太大的经济压力当然户外运动更适合你！但如果你工作比较忙或者工作时间不固定，比较安逸，那室内运动更适合你！

其实不管哪一个运动，一定要去踏出第一步，慢慢培养兴趣，这样才能坚持！不然也是天天挂嘴边的！

你是喜欢在家里做瑜伽，还是去专业的瑜伽馆？为什么？

两者对于我来说都是不错的选择。去瑜伽馆里更有气氛，很多人一起在教练的引导下，让[_a***_]被觉知，关键是不好意思偷懒。在家里可以做些针对性的练习，毕竟馆里教练要照顾大多数人。

我2015年从单位离岗休息，来到孩子身边，孩子从事IT工作，工作繁忙，但每个星期四下午他都要比平时到家晚一个小时，一问才知道公司每星期四请了专业瑜伽老师来指导有兴趣的员工进行瑜伽锻炼，从此自已便与瑜伽结缘，到目前，基本每天都要练1到1.5小时。

至于谈到习练瑜伽在馆里好还是在家好的问题，我根据个人经验是这样认为的:

1.对初学者或零基础的习练者，还是应该到瑜伽馆里去在老师的指导下进行，这样可以避免拉伤、扭伤、摔伤。瑜伽习练分为习练前、习练中、习练后等阶段，每个阶段都有不同的要求，都要得到馆里老师的指导和习练时的帮助才行。如果自已盲目的在家习练，难免受伤，甚至导致以后瑜伽习练半途而废。

2.对坚持两年左右有基础的瑜伽爱好者在家里在馆里都行。在家里习练主要是可以节省路上的时间，还可以利用零碎的时间，当然要自己的居住空间适合习练。

3.除了在馆里、在家里，有相同爱好的伽友还可以在天气晴朗，气温15度以上，空气无污染时进行户外瑜伽，这也是我目前主要习练方式

我之前一直在家里跟着教学视频做瑜伽，除了觉得累并没有传说中瑜伽所带来的各种愉悦感。后来去了瑜伽馆在专业老师的指导下练习，才发现以前的许多体式只做到了形似，并没有真正做对，对身体不仅没有好处还会带来一些伤害。

在瑜伽馆老师的带领下，配合着呼吸，感觉身体一点一点的被拉伸被打开，体会着慢慢伸展的愉悦。尤其第一次用双手支撑起身体的时候，感觉真的不可思议。所以我觉得瑜伽还是要在专业老师的指导下进行训练，等待充分掌握了瑜伽的知识，就可以开始自己练习了。

到此，以上就是小编对于室内健身房锻炼哪里好受的问题就介绍到这了，希望介绍关于室内健身房锻炼哪里好受的2点解答对大家有用。