骨折几个月才能健身锻炼,骨折几个月才能健身锻炼呢

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于骨折几个月才能健身锻炼的问题，于是小编就整理了3个相关介绍骨折几个月才能健身锻炼的解答，让我们一起看看吧。

1. 骨折手术后多久可以打篮球？
2. 骨折后康复训练的强度和频度？
3. 骨折后康复训练的强度和频度？

骨折手术后多久可以打篮球？

俗话说伤筋动骨100天，骨折后怎么也要休息个三个月才能好些，而且恢复初期不可参加强力运动，以免引起伤骨复发，如果在骨折手术后服用钙立速纳米螯合钙补充营养剂，那么在30天左右即可恢复

根据你的问题我建议你逐渐增加运动量，而不是直接来篮球这种爆发力很强的运动，毕竟骨折愈合了，强度还是差一点，就像盘子摔碎了，再怎么黏都有裂痕的，先慢跑，再快跑，蹦跳，最后可以打篮球了，毕竟安全为主，别再发生悲剧，得不偿失啊。

如果有可能我建议你锻炼以前复查一个x线检查。看看骨折愈合的情况，这样更有把握一些，希望能帮到你。

你没有提供x光，所以无法根据你实际的骨折愈合情况来进行判断。

腓骨骨折，占到下肢承重的20%左右，主要还是由胫骨来支撑，但是腓骨主要参与下肢的旋转，如果骨折愈合欠佳的话，旋转暴力过程中容易导致骨折的出现。

对于你来说，你已经拆除骨折内固定了，但是内固定取出后会有螺钉孔，螺钉孔的愈合时间也要三个月以上。

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任何骨折以后的体育功能锻炼，都需要按照x光所显示的骨折愈合情况来决定。而大家在自我检测的时候，主要还是以叩击痛和运动后的疼痛出现程度来决定锻炼的强度。学习先进的锻炼，可以促进骨折的快速愈合，以及骨骼的强度增加。

我建议你第一复查x光了解骨折愈合情况。第二，循序渐进的锻炼，不要一开始就打篮球，先以康复性训练为主，比如慢跑，逐渐的增加蹦跳的动作。这样持续半个月到一个月的时间，无明显不适，则可以逐渐增加低强度的篮球运动，进而逐渐增加运动力度。祝你早日康复。

骨折的部位不同，愈合时间不同，康复时间不同，自然参加活动的类型时间要求也是不同的。恢复中有一个循序渐进的过程，一般在骨折完全达到骨性愈合后会逐步加大锻炼和活动力度，但早期一般不建议参加竞技性运动，以防发生意外。可以选择游泳、慢跑能锻炼方式过度。

骨折手术后恢复时间受多种因素影响，骨折严重程度、手术类型、患者身体素质、具体年龄都是重要的参考因素。

单纯从年龄上看，少年儿童骨骼恢复较快，一般骨折后半年即可彻底痊愈，可以进行正常的运动。中青年骨骼发育近乎成熟，骨折后在没有发生感染的前提下，12~15个月个月基本可以恢复完全。

部分患者，虽然在6~10个月之间，就已经恢复了正常的行动能力，但是其骨骼并没有恢复到完美的状态。受到较大强度***，可能会出现较为明显的疼痛感。这意味骨骼并未完全恢复，进行强度较大的体育运动，可能会导致再次骨折。老年人骨密度较差，身体素质较差，对药物、营养的吸收能力相差。此类患者骨折后彻底恢复的时间会大幅度延长，甚至需要两年以上。此类患者一年后即可进行正常的、强度较低的体育锻炼，散步、慢跑基本都可进行，但是建议不要打篮球。

若从骨折位置上来看，不同位置的骨折，恢复时间有所区别。一般情况下，彻底限制患者不能打篮球的骨折位置多为双腿部。如果骨折发生在小腿以下1/3，其骨骼附近环境较差，肌肉、血管、韧带比例较低，循环较差，骨骼恢复、愈合速度较慢，即便是身体素质较好的中青年，也需要两年左右才能够彻底愈合。此类患者在骨骼恢复的过程中，很容易受到二次损伤合并感染，可能需要多次手术治疗。

如果从治疗方式上看，部分病情较为轻微的骨折只需要将骨骼复位，外用甲板固定即可。此类患者恢复期较短，以中青年为例，恢复期在6个月至12个月之间。病情较为严重的患者需要进一步手术治疗，可以打篮球的时间需要向后延长6个月左右。

骨折后康复训练的强度和频度？

骨折后的患者需要注意康复运动的强度和频率，患者需要注意有关节疼痛的情况就需要量力而行，患者可以在医生的建议下进行力量训练，活动功能训练，一般训练一天一次，而且锻炼需要循环渐进，由轻到重，不要太过度激烈，但患者锻炼的时候要坚持。

骨折后康复训练的强度和频度？

骨折后的患者需要注意康复运动的强度和频率，患者需要注意有关节疼痛的情况就需要量力而行，患者可以在医生的建议下进行力量训练，活动功能训练，一般训练一天一次，而且锻炼需要循环渐进，由轻到重，不要太过度激烈，但患者锻炼的时候要坚持。

到此，以上就是小编对于骨折几个月才能健身锻炼的问题就介绍到这了，希望介绍关于骨折几个月才能健身锻炼的3点解答对大家有用。