营养饮食可以瘦身吗（营养饮食对身体的重要性）

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本文目录一览：

• 1、怎样合理的饮食才更助于减肥?

怎样合理的饮食才更助于减肥?

生活中很多人都希望自己能够再瘦一点，让自己的身材变得更完美，但是由于美食的诱惑，很多人经常会管不住自己的嘴，会导致摄入过多的热量。所以如果想要减肥则需要从饮食上下手，改变自己的饮食习惯。

健康减肥原则：吃东西要慢，睡前3小时禁食，合理安排三餐，不要禁食，控制主食限制甜食。\x0d\x0a合理安排三餐的时间：\x0d\x0a三餐的具体时间应根据工作起居而定，两餐的时间间隔在4~6个小时为宜。

饮食减肥是生活中非常常见的一种减肥方式，主要是通过饮食调节的方式来减肥，这种减肥方法是一种健康的减肥方式，不同于对身体有伤害的节食减肥，而是***取少食多餐和食用低热量的食物来减肥。

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