严格健康生活作息表,

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于严格健康生活作息表的问题，于是小编就整理了2个相关介绍严格健康生活作息表的解答，让我们一起看看吧。

1. 敢晒一下你的作息时间表吗？
2. 清华大学发布清华学生的作息表，每天只睡5小时，这种作息方式是否在透支身体？

敢晒一下你的作息时间表吗？

我是退休在家的所以可以睡到自然醒，一般6点多就醒过来，一起来首先就到阳台看看花，才洗漱啊！煮早餐，不去爬山就搞卫生买菜做饭，吃过午餐就睡一下午觉，起来就带着狗狗去溜达一圈，3点左右就会叹个下午茶听听音乐看看书，5点就开始忙晚餐吃完上上网十点左右就睡了，一天下感觉挺充实又舒服的。

某银行信贷部客户经理，正式员工。

早上8点起床，20分钟洗漱，20分钟用餐，步行至工作单位10分钟，提前打开电脑看邮件。早上9:00-12:00，工作时间

12:00-12:30午餐 午休一小时左右

下午2:30-5:30 工作时间

晚上6点左右就餐，后加班至10点左右，回家睡觉。

感觉一天很无聊枯燥是吧，在积累经验时期就是如此。

拿退休金已经3年，但放下原有工作享受退休后的生活才2个月。学习了3年的健康三养计划，我设定了自己的生活作息表。

6：30起床，一杯温水后，洗漱护肤

7：00早餐，一杯牛奶，一个鸡蛋，一根玉米或者自做的馒头

9：20打开电脑，进入股票的世界

11：30准备午餐，七份蔬菜，两份肉类，一份谷物，少盐少油

13：00午休小憩

13：20打开电脑，再度进入股票世界

15：00家务

17：00准备简单晚餐。

19：00出门遛狗散步

感谢邀请回答，对于做美业的来说作息时间不怎么规律。上班时间是9点上班，下班时间是晚上9点。有客人的话会加班。把客人做好就下班！有的时候十点多点有的时候十二点多也会有！回家睡觉在洗洗澡的有的时候下班早了差不多也要十一二点的睡觉啦！

我是YoCi悠嘻猴弥果，作息比较规律，早晨6：00起床，出门公园晨跑半小时，拉伸，返回洗漱，7：30前早餐，早餐结束后8：00准时开工，上午的时间几乎在进行店铺各平台的更新维护，订单，物流追踪，软文创作等精神集中的事情，中午12：00午餐，餐后休息半小时，下午13：30开始包装，17：00快递上门取货，准备晚餐，18：30用餐。半小时公园散步，20：00查看店铺流量，曝光，客户动态，反馈等信息，与亲朋好友视频聊天，21：30左右看书，22：30喜马拉雅听书休息。规律的不像一个80后

清华大学发布清华学生的作息表，每天只睡5小时，这种作息方式是否在透支身体？

难道不是先问是不是吗？那清华大学的学生真的就是一天睡5个小时的睡眠吗？其余的时间都在学习吗？也有幸认识过几个学霸:A. 很努力也很低调，喜欢魔术甚至一度想去以魔术为生，被家里人阻止了之后开始安心学习。但是每次只要有活动都会登台变魔术。B. 相比之下喜欢临时抱佛脚，极度喜欢打游戏，除了考试周每天游戏时间是大于学习的时间的。C. 传统意义的学神，不喜欢学习但是却是三个人中学习最好的，不喜欢听老师讲课学习的方式是自己看书，睡觉时间极长，平时看书打游戏喝酒蹦迪样样都不落下。我毫不怀疑三个人有比我更高的智商或者有自己的学习方式。但是他们三个的共同点是除了考试周作息时间从来不会是一天睡5个小时剩下的时间全部在学习，也无一例外不是死学习的。大学和高中不同的是这个时间点已经不应当再去唯成绩论了，所有人都步入成年，大家开始对未来有了自己的认真的思考，想做什么样的事情，想成为什么样的人。有的人刻苦学习希望在专业领域有所建树;有的人把心思花在社交上；有的人去参加各种活动去找各种工作增加自己阅历。“哪有什么应该有的大学生活，不过是每个人的选择而已”，全部都无可厚非。就算是清华大学的学霸们也有选择在其它道路上努力的人啊，比如，在新说唱上展露头脚的多雷等人。实际上，他们中一部分人也是当年的学霸，也是凭借自己优异的成绩考进了大学，但是他们把心思花在了自己其他方向的未来上，可能和“一天只睡五个小时的学习”完全不同但一样可期。

到此，以上就是小编对于严格健康生活作息表的问题就介绍到这了，希望介绍关于严格健康生活作息表的2点解答对大家有用。