美国健身房怎么锻炼肌肉,美国健身房怎么锻炼肌肉的

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于美国健身房怎么锻炼肌肉的问题，于是小编就整理了2个相关介绍美国健身房怎么锻炼肌肉的解答，让我们一起看看吧。

1. 美国的健身房怎么做到价格如此便宜的？
2. 在部队里如何练出肌肉？

美国的健身房怎么做到价格如此便宜的？

这主要是人们对健身的认知比较高，不像我们国家现在大部分还是比较物质，有了钱吃好吃的食品，买好看的衣服等等，精神生活远不如美国，现在我们国家也在倡导全民健身，另外美国他们工作之余的时间比较多，***政策还算好，很多人们下班以后都会去参加各种各样的运动，125刀应该是入门的费用，更多的费用都在后面等着呢。所以他们健身房是盈利的。

其实也是他们医院的费用太贵了，医院费用贵，就只能健身，把身体搞好就不用承担昂贵的医药费啦，再者说:人家美国都是发达国家，***比较好，人民上下班都有规定的时间，下班有时间的话就会去健身，而且美国的体育运动也比较多，为了更加强健的体格，自然就会去健身，健身有热潮，自然健身房就多了。不像中国，到处都是药店，只是这两年出现比较多的养生馆健身房，不过中国的健身房比较乱，很多健身教练只是为了销售课程，有的健身教练也没有好身材的，也有捞了钱就跑的，当然我只是说的一部分的健身房，所以，健身房的名声也有被搞臭的嫌疑。

每月10刀，是以Planet Fitness为例，在美国超过1200家门店，拥有860万会员。

而美国健身房普遍平均价格为46刀/月，高端的LifeTime Fitness，家庭卡月费95刀-340刀不等。

说回月费10刀的Planet Fitness是大总部、轻门店的模式，门店不设前台，只有器械功能区，没有团课教室，没有私教课程，减少店内工作人员的需求，所以能够24小时营业。根据与加盟店的协议，Planet Fitness从加盟店每月会员费中抽取2%营收，同时再提5%用于营销推广，此外总部要求加盟店必须从Planet Fitness总部购买器械，而且每个加盟店每4-7年更新一次器械，也是从总部统一***购。所以，看懂了，Planet Fitness是低端自助式健身房，总部还是靠市场占有率、卖器械赚钱滴。

在部队里如何练出肌肉？

在部队里几乎不可能练出大肌肉的。但练出的肌肉都是精干型的，常在国际军队比武大赛中压制国外肌肉男！

在中国军队的训练当中，几乎每天的训练都是包含长时间的有氧运动。例如每天至少5公里的跑步，有的甚至10公里越野负重跑..

这样的有氧运动强度，即使是肌肉男进来训练也会跑瘦的。另外还有高次数的引体向上、俯卧撑、仰卧起坐和各种单双杠练习等等:

几乎都是以肌肉耐力训练为主，这与肌肉增肌训练相差较远。

并且，增肌需要满足的饮食补给和睡眠休息也远远不够。所以当兵的能练出精干的肌肉，但想要健美式大肌肉则很难实现。

虽然美国大兵大多是肌肉男形象，但真正适应军事作战的环境，还是中国军人的身体素质更加有利。最重要的，还有那钢铁一样的意志！向所有的中国军人致敬！

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你在开玩笑吗？

练健美的人在部队里是挺另类的存在。

部队练的是顽强的心理和坚持不懈的精神，主攻耐力和体力。每天的训练量已经超过人体正常负荷，虽然现在部队的伙食讲究营养搭配，但是主要是没有充足的睡眠来恢复，想快速长肌肉是没有什么窍门的。

并且，你见过部队里出过什么爆炸性的肌肉男吗？

强壮的肌肉是爆发力练出来的，爆发力就是短时间内产生的能量，而耐力是将能量均匀的分散在长时间消耗中。

你要想让肌肉粗壮，就应该练爆发力。

我没当过兵，但可以想得到部队里，应该是脂肪的甩脂机动队，脂肪少了，身体水分含量高，基础代谢高，收到外面的干扰少，作息规律，肌肉肯定往上涨，部队练不出肌肉的话，那肯定不是一个好兵。

到此，以上就是小编对于美国健身房怎么锻炼肌肉的问题就介绍到这了，希望介绍关于美国健身房怎么锻炼肌肉的2点解答对大家有用。