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1. 产科医生提醒：产后一定要做满月发汗和骨盆修复，让女性绽放二次青春！如何做？

产科医生提醒：产后一定要做满月发汗和骨盆修复，让女性绽放二次青春！如何做？

产后为什么必做满月发汗？

很多妈妈生完宝宝以后，常常会发生下列症状：手脚冰凉、腰酸背疼、足跟疼、怕冷怕风怕凉水、头疼眼睛疼、身体乏力心情急躁，但是这些症状通过西医的临床检验，却又查不出任何原因。这些症状我们统称月子病。

中医认为坐月子期间，人的骨骼筋脉屏障大开，风寒湿邪容易侵入，稽留关节、经络所致；产后营血亏虚，经脉失养；生气容易导致气血瘀滞（肝气郁滞，后天气血不生）；休息不充分，导致“虚劳症”；脾胃受损，气血生化无源。常见病因有血虚、风寒、血瘀、肾虚。

因为女人在生产过程中骨缝、筋脉表里大开，生产时耗费了大量的气血及体力，因而月子期间，产妇的抵抗力免疫力下降，加上由于孕期及产后身体代谢机能降低，垃圾毒素堆积在体内代谢不出去，如果在满月筋骨逐渐闭合时不将这些寒、湿、毒素等排出体外，那就为以后的健康埋下了隐患，形成“月子病”。

而且月子病潜伏期很长，有的人在满月后就开始显现，有的人则一年、两年后显现症状，还有的会在十几年后显现出来。“月子病”俗称“不死的癌症”，给广大的妈妈们带来了难以治愈的病痛，所以一定要做满月发汗。

满月发汗的功效就在满月之后连续几次发汗，趁着筋骨还未完全闭合之时，通过中医透皮给药的方法，使药物能作用于全身，进而将体内的湿寒、风邪、重金属垃圾等排出体外，达到预防及调理月子病的作用。

为什么要做骨盆修复？

孕期里，身体会分泌一种激素，叫耻骨松弛剂。它用于骨盆耻骨联合，让骨质慢慢输送，有助于分娩时骨缝的打开，这也是为什么孕后期和产后医生都会建议大量补钙的原因。

会有妈妈会说，我使剖腹产，没开骨缝，不需要做骨盆修复。起似孕晚期胎儿已经降入骨盆内，这是耻骨联合已经打开了，所以生孩子以后，如果不做骨盆修复，骨盆很难恢复以前紧密的状态。

在医疗水平低下的古代，生孩子就是往往面临着生命的危险，生孩子完全是靠天吃饭。即使安全生完孩子，如果月子坐不好，留下了月子病将会长期困扰着妈妈，如常见的疼痛。对于一个普通的家庭妇女来说，要操持家务要下地干活，如果腰疼脚疼的，不但影响家里的劳动收入，也影响了家里的经济条件，使生活更加困顿，生活更加困苦，哪有什么幸福的生活。所以人们都很重视坐月子的质量，并寻求一些方法来促进身体的恢复，如尽量卧床休息，紧闭门窗，避免外出，外出时候身上捂的严严实实的。尽管许多月子禁忌被现代医学证明无用且有害，但有些却还是有些用处的，譬如发汗。

• 满月发汗作为民间流传甚广的一个方法深得新妈妈的信任。这个主要大多数亲身感受得来的。就像平常我们去运动或者洗浴汗蒸后，身体出过汗以后，就觉得非常的舒服。所以满月以后，在身体恢复正常以后，筋骨还没有闭合，就会***取发汗的形式加快身体的新陈代谢，祛除身体内的风寒湿邪，排出身体的毒素，促进身体的恢复。
  
• 其实不仅仅是满月发汗，在月子里身体自然的在发汗恢复。一般在分娩后俩周，新妈妈就会大量的排汗，这时候出汗与孕期血容量增加、身体水肿，分娩时消耗的大量体力有关。这时候的出汗就是为了排出体内多余的水分和物质，保持身体的正常水平。如果月子里没有出汗，可以通过喝热水，热汤的方法来促使新妈妈出汗排毒。当然出汗时还需要注意补充水分，以补充体液。出汗后要注意身体保暖，避免一热一冷的感冒。
  
  
  
• 满月发汗其实是以前医疗水平低下的产物，虽然有一定的道理，但并不是每个新妈妈都适用，如身体比较虚弱的，就不能进行发汗，这时候发汗对于新妈妈虚弱的身体来说无疑雪上加霜。或者是身体恢复比较好，没有什么不适的。可以适当的发汗处理或者不发汗，避免发汗后处理不当出现其他情况。真正需要发汗处理的是身体出现了腰酸背疼等情况，可以通过发汗来缓解疼痛，祛除寒邪。一般有专门的仪器和汤剂来进行发汗处理。
  

骨盆的恢复包括盆骨关节的恢复和盆底肌的恢复，如果耻骨联合分离恢复不好，不但会造成形体上不美观，也会造成新妈妈身体的异常。盆底肌恢复不好的容易导致漏尿***脱垂等不良后果。

• 在怀孕和分娩时候，为了保证胎宝宝顺利通过骨产道，孕妈妈的身体会分泌松弛素，这种松弛素促使盆骨关节松弛，耻骨联合分离，从而达到扩大通道的目的。在分娩后，随着身体激素的水平的变化和身体的恢复，这些松弛的的盆骨关节会重新恢复。但是由于某种原因耻骨联合分离过大或者恢复不了，造成髋骨变宽，耻骨疼痛，就需要进行骨盆的修复。大部分可以自行恢复，如果配合一些恢复运动恢复起来就更好一些，更快一些。这些恢复方法可以从网上或者咨询获得。如果比较严重，就需要佩戴骨盆矫姿带进行修复或者去医院由医生诊断[_a***_]。
  
  
  
• 骨盆的底部就是盆底肌，对***和内脏器官起着托举的作用，而且还有盆腔内器官出口开关的作用。在怀孕和分娩的过程中，由于***和不断膨大，压迫着盆底肌和腹腔内的器官，还有就是分娩时候不断下行宝宝是要挤压，往往使盆底肌很受伤。如果盆底肌恢复不好，会造成内脏器官下垂和妇科疾病等，比较常见的就是新妈妈漏尿问题，有的当时没有漏尿现象，但是在老年以后漏尿严重，影响到生活。但是人体是一个复杂的器官，它的自愈性也是很强的，一般产后盆底肌就开始自动修复，这时候新妈妈可以随时随地的练习提肛运动，凯格尔运动促进盆底肌的恢复。如果盆底肌恢复的不好，就需要到医院就诊。譬如产后检查的时候可以咨询医生，保证身体的如期康复。

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