农村儿童饮食营养（农村孩子营养餐国家有补助吗）

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本文目录一览：

• 1、儿童健康饮食搭配食谱推荐
• 2、学龄儿童营养食谱
• 3、儿童每天所需的主要营养成分
• 4、3到5岁儿童一周营养餐

儿童健康饮食搭配食谱推荐

1、午餐：米饭：大米75克；肉末蛋羹：猪肉10克，鸡蛋50克；虾皮紫菜汤：虾皮5克，紫菜、香菜各少许。午点：水果50克。儿童一周食谱大推荐 晚餐：肉末烧菜花：菜花150克，肉末15克；家常饼：面粉50克；玉米面粥：玉米面25克。

2、妈妈网我为妈妈们推荐3款简单易学的宝宝午餐，营养健康又美味，做个孩子尝尝鲜吧！ 宝宝营养午餐之蘑菇炖豆腐 午餐特色：蘑菇有极高的营养价值，且味道鲜美，在饮食上有“一荤一素一菇”的搭配口诀。

3、分享10道孩子爱吃的菜，这些菜品符合大多数孩子的口味，家长照着做，孩子吃饭就不发愁了。【西红柿炖牛腩】这道菜酸香可口，番茄是孩子最爱的蔬菜之一，搭配做的西红柿牛腩不但孩子爱吃，家长们也都喜欢吃，是一道下饭的好菜。

4、关于6岁儿童一天的营养食谱，我推荐以下这两道汤，你可以试试。番茄蛋花汤食材：番茄，鸡蛋，葱末、香菜末、香油、胡椒粉、盐各适量。

学龄儿童营养食谱

—12岁儿童菜谱早餐，家长要经常学 习早餐的做法，为儿童做好营养的早餐，保障儿童能够健康吸收各种营养。

学龄儿童的三餐不宜用用糕点、甜食或零食代替。学龄前儿童的餐次和食谱建议如下：按照食物大类建议：谷类、薯类及杂豆类食品：平均每天3种以上，每周5种以上。蔬菜、菌藻及水果类食品：平均每天4种以上，每周10种以上。

岁中学生营养早餐，随着孩子从小学升入初中，课业也逐渐增多，当然是要注意饮食营养均衡搭配了。

儿童每天所需的主要营养成分

1、-12岁时每日约需70kcal／（kg·d），15岁时每日约需60kcal／（kg·d），1g碳水化物产能约4kcal，脂肪9kcal，蛋白质4kcal 碳水化物所产的能量应占总能量的50％一60％。

2、大豆卵磷脂大豆卵磷脂是人的大脑必需的活性物质。少年儿童和青少年儿童从饮食中填补适当的大豆卵磷脂可增强记忆力，大豆卵磷脂关键含于黄豆和鸡***黄。每日服用1~2枚生鸡蛋，还可以吃从黄豆中获取的大豆卵磷脂。

3、水是人体最重要的物质，营养的运输、代谢的进行均需要水份。小儿的新陈代谢旺盛，需水量相对多些，加上小儿活动量大，体表面积相对的大，水分蒸发多，所以需要增加水的供给量。

3到5岁儿童一周营养餐

全麦面包煎蛋 将一片全麦面包切成小块，放在碗内打入1个鸡蛋，加少量牛奶和混合蔬菜，搅拌均匀后倒在焗盘上烤8-10分钟即可。这道食品可以为孩子提供蛋白质、纤维素和维生素等多种营养。

2岁幼儿建议蛋白质每日25克左右，其中优质蛋白（动物性蛋白质和豆类蛋白质）应占总蛋白的1/2。膳食餐次安排需合理，以4 5餐（奶类2 3餐，主食2餐）为宜。

星期日 早餐：豆浆，火腿片，玉米面粥。 午餐：馒头，猪肉地白萝。 午点：红枣银耳汤。 晚餐：猪肉虾皮卤面。

星期一 早餐：（原料/量） 馒头夹炒鸡蛋（馒头30克，鸡蛋50克）江米小枣粥（江米20克，枣3克）小西红柿（30克）。早点：食谱/量 牛奶（200克）。

-5岁可以正常摄入大人的饮食，尽量保持清淡，营养均衡即可。

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