健康生活儿童理念,

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康生活儿童理念的问题，于是小编就整理了2个相关介绍健康生活儿童理念的解答，让我们一起看看吧。

1. 儿童体适能是什么意思？
2. 如何教孩子养成良好的卫生习惯？

儿童体适能是什么意思？

明白儿童体适能的概念，首先要了解体适能的概念。

体适能的概念，是由美国人提出的，上世纪70年代，美国总统体育与竞技委员会提出并得到广泛的认可。它是指人在胜任正常的工作之余，还有余力享受***、休闲并能应对突如其来的压力的身体适应能力。

简单来讲，比如工作了一天，有的人还会选择饭后逛街跑步健身之类的活动，有的人工作一天结束后，回家饭都不想吃了，躺下就休息，那这两种状态的人，可以清晰地对比身体适应能力哪个比较强一些。

体适能概念的引入最早从台湾，然后慢慢到达大陆。在台湾，我们熟知的概念是体智能，现在在全国普遍还有体智能的概念，把智育的概念融入了其中。这种模式在幼儿教育领域是相当普遍的，形式也是大多数园长、教师喜欢的，其推动人可以了解一下――林永哲。

但是这种教育的理念在经历了十多年的时间，慢慢显示出了它的弊端，重视外在的形式，重视游戏的摄入，而在技能教授上以及关注孩子动作发展上，是不够的。

2015年，一个新的概念提出――幼儿体适能，依据幼儿健康发展的现实国情（身高、体重、、视力问题、身体素质、适应能力等），结合《幼儿教育指导纲要》《幼儿园工作规程（试行）》《3-6岁儿童学习与发展指南》，对幼儿这一特殊群体重新进行了定义。

其目的是提高幼儿的身体素质，增强幼儿的适应能力，培养其参加体育活动的兴趣与习惯。以兴趣为导向，以习惯养成为任务，培养健全儿童，覆盖幼儿生命全周期。

儿童体适能就是宝贝们身体适应环境的能力，也是进行一切运动的基础。

儿童体适能训练，就是抓住孩子成长过程中的13个窗口期，让宝贝们在不同的生长阶段，有序地接受***培养。通过规律系统的运动训练，使孩子们的力量、速度、灵敏、平衡、协调等能力得到最大程度的发展。

一听这个问题，很多人就会联想到体能训练，不过体适能相对来说更具体些，体能会显得有点笼统。

其实体适能有个很简单的解释，就是“身体适应外界环境的能力”。

说起体适能，我最早接触的是在传统健身房里针对成人的体适能，主要是增肌减脂用的比较多，那个时候觉得很神秘，后来求学心切，我就去考了各种证书，以至于后来也从事了这个行业。

成人体适能分为:竞技相关体适能和健康相关体适能。竞技相关体适能里的元素有敏捷，平衡，力量，速度，协调，反应能力。健康相关体适能里的元素有心肺耐力，身体组合(脂肪百分比)，肌力/肌耐力，柔韧度等。

为什么我会说成人体适能呢？因为成年人的身体指标相对比较稳定了，例如身高不会显著的变化。儿童青少年的身体指标在各个阶段会发生不同的变化，例如身高和体重显著的增长。所以成人和儿童青少年在体适能训练方面是有差异的。但是生活中我们有很多训练是按照成人的标准来做的，显然这是会对儿童青少年的成长有影响。举个例子来说吧，青少年12-17这个阶段，他们短时间内身体生长迅速，这个时候骨骼的生长速度比肌肉快，所以外在的表现是柔韧性差，这个时候如果过分的拉伸会影响骨骼的发育，严重者会导致骨骼变形或者停止生长。

儿童青少年体适能按照学龄可以划分为3-5岁的幼儿园阶段，6-11的小学阶段，12-17岁中学阶段。每个阶段都有各自的特点，如果我们在不了解这些特点的情况下去训练儿童青少年，一个是不安全，一个是驾驭不了，并且还会把自己搞得很生气恼火，愤怒的说:“我从来没有见过这么调皮，这么不听话的小孩子。”生活中这样的情况很常见，你说我们用成人的心智去要求孩子，这本来就是错位的呀！所以了解儿童青少年各阶段的特点，才能和他们很好的相处。

社会上流传着对体适能的各种解读，只能说是有好有坏，不过这么多人关注体适能，相信体适能的发展会慢慢成熟起来。也希望国家能给这样的一些机构提供一些帮助。从而建立起自己国家儿童青少年身体发展的[_a***_]库，以便于设计出适合我们自己的方案，这对国民健康的发展也具有深远的影响意义。

今天在这美好时光里十分感激在这里能为你解答这个问题，让我带领你们一起走进这个问题，现在让我们一起探讨一下。

希望以下为大家分享一这个问题对大家有所帮助，我希望我的分享关于这个问题能够帮助到大家，也同时也希望大家能够喜欢我的分享。

体适能的概念，是由美国人提出的，上世纪70年代，美国总统体育与竞技委员会提出并得到广泛的认可。它是指人在胜任正常的工作之余，还有余力享受***、休闲并能应对突如其来的压力的身体适应能力。

简单来讲，比如工作了一天，有的人还会选择饭后逛街跑步健身之类的活动，有的人工作一天结束后，回家饭都不想吃了，躺下就休息，那这两种状态的人，可以清晰地对比身体适应能力哪个比较强一些。

体适能概念的引入最早从台湾，然后慢慢到达大陆。在台湾，我们熟知的概念是体智能，现在在全国普遍还有体智能的概念，把智育的概念融入了其中。这种模式在幼儿教育领域是相当普遍的，形式也是大多数园长、教师喜欢的，其推动人可以了解一下――林永哲。

以上的分享关于这个问题的解答都是个人的意见与建议，我希望我分享的这个问题的解答能够帮助到大家，同时也希望大家能够喜欢我的分享，大家如果有更好的关于这个问题的解答，还望分享评论出来共同讨论这话题。

最后在这里，祝大家在新的一年有一个美好的开始，美好的生活，每天开开心心的生活，快快乐乐成长，谢谢！

谈到少儿体适能，

先要了解什么是体适能？

体适能的意思是：身体适应生活工作的能力。比如，你搬重物的时候，需要腿部能力，核心稳定能力等。

青少年儿童需要体适能的锻炼，是毋庸置疑的。但是青少儿童的生长发育过程并不是千篇一律的，存在非常大的个体差异，多以青少年儿童的体育活动应该以其发展成熟度为标准选择合适的运动方式。

AFAA YF （美国体育及体适能协会少儿体适能）根据美国运动医学会、美国儿科学会为2-5、6-8、9-11、12-15、16-18，各个年龄段提供青少年儿童训练原则和指导方针：运动频率 / 运动时间 / 运动强度 / 运动形式。

如何教孩子养成良好的卫生习惯？

家长是孩子最好的老师，家长的言传身教，直接影响着孩子的行为。所以，想培养孩子良好的卫生习惯，真的不难。

（1）饭前便后先洗手。饭前便后，家长不但要提醒孩子洗手，而且要起到率先垂范的作用。

（2）不要随便丢垃圾。不管是在家里还是在公共场所，家长在嘱咐孩子不要随地丢垃圾的同时，把自己手中的垃圾丢到垃圾篓里或是垃圾箱里。

小孩子的模仿力相当强，当他们看见爸爸妈妈平时怎么做，他们就会怎么做，久而久之，孩子就会养成良好的的卫生习惯。

　首先谢邀。一个好的卫生习惯可以让孩子受益一生。孩子小的时候是养成良好卫生习惯的最好时期。

有些家长不注重孩子的卫生教育，说几次就忘了，这样很难让孩子养成讲卫生的好习惯。良好的卫生习惯对幼儿的健康生长非常重要。从教幼儿配合大人给他盥洗开始，逐渐培养幼儿自己动手做清洁卫生的能力和习惯。不要小看幼儿的能力，幼儿这时正处在学习积极性很高的阶段。

讲究卫生父母要以身作则

父母自己做好榜样，因为宝宝模仿能力很强，自小教导宝宝将洗脸、刷牙、洗澡等当成生活作息的必须部分。 　

讲究卫生要注意口腔卫生

睡前，或早上醒来逐渐教会宝宝养成刷牙的习惯，牙刷牙膏应选用适合幼儿的。盥洗用具要放在规定地方。

讲究卫生要为宝宝准备干净手帕

给宝宝常备一条清洁的小手帕，可别在衣服的前襟上。用手帕来擦嘴、擦鼻涕等，而不要挥袖子随便擦拭。

讲究卫生要饭前便后勤洗手

每次饭前便后必须强制的带着宝宝去洗手，让宝宝慢慢接受。逐渐的宝宝以后就会养成这样的良好的习惯。

讲究卫生要勤洗澡

夏天保证一天洗一次，冬天可以一个礼拜洗一次。洗澡的时候可以放上宝宝心爱的玩具，即清洁玩具又使宝宝爱上洗澡。

讲究卫生要勤换衣服

衣服要每天及时更换，宝宝们喜欢到处攀爬，触摸，脏衣服脱下来后，放在水盆里可试着让宝宝学着变玩边洗。

讲究卫生不吃别人嘴里的食物

从小教会宝宝独立吃饭，学会用自己的碗筷，既锻炼宝宝动手能力，还增强小脑协调性。教会宝宝拒绝嘴对嘴里喂来的食物。

讲究卫生要勤剪指甲

宝宝们指甲藏污纳垢，定期给宝宝清理指甲。选择婴儿专用指甲刀，轻轻的剪掉多余指甲。并制止宝宝养成吃手的坏习惯。

培养孩子养成良好的生活卫生习惯是件平凡而细致的工作。父母要持之以恒，坚持一贯地要求孩子。

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到此，以上就是小编对于健康生活儿童理念的问题就介绍到这了，希望介绍关于健康生活儿童理念的2点解答对大家有用。