keep健身每天锻炼多久（keep每天练几次）

今天给各位分享keep健身每天锻炼多久的知识，其中也会对keep每天练几次进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！

本文目录一览：

• 1、跟着健身软件keep里的动作锻炼大概需要多长时间能练出完美身材?_百度...
• 2、练keep一个月的效果是怎么样的?
• 3、keep的增肌计划有用吗
• 4、谁知道keep的瘦腿运动一天做几次最有效果!

跟着健身软件keep里的动作锻炼大概需要多长时间能练出完美身材?_百度...

你可以先试一下k2的，然后看没有太累的话k2开始也可以。

天是一个周期吧，在我坚持50天的时候肚子上的肥肉少了很多，腹肌也显现出来了，裤子也变宽了。

训练一到三个月初始期训练，三到六个月成效期，你要不断的调整自己的健身方案才可以。

看LZ需要怎样的提臀效果。 针对KEEP：坦白讲，KEEP只是一个app，它懂互联网传播，但是不能针对每一个人给到个性化的健身方案，并且无法提供在健身过程中的***和指导，也发现不了锻炼者在锻炼中的具体问题。

仅凭keep的教程是不可能练出马甲线的，因为keep它始终属于一个视频上的东西，你有可能一些动作做的不是特别的到位。

臂屈伸的话200-300个分组完成，卷腹我做腹肌撕裂者再加一些其他的动作每次300-400个，目前锻炼5个月了，感觉体脂还是有点高，以前只练习胸，现在比较在意背和腹肌，加油吧。运动1-5小时为最佳时间，具体因强度而异。

练keep一个月的效果是怎么样的?

天时间，每天走满10000步，下班回家7点左右吃个半碗量的晚餐休息半小时开始keep40分钟左右，休息在家的话会跟着keep练2个小时不到，分两次练习。当然平时饮食也是在控制三餐都吃跟着薄荷上的食物热量表吃。

我觉得肯定是可以的，因为很多事情就是贵在坚持，要是能做下来，肯定是有很不错的效果的，当然在平时也要多大注意饮食，多喝水。

keep瘦腿训练是有瘦腿效果的，不过需要长期坚持才有效果，一起来看看大家练习keep瘦腿后的心得：我的腿算粗的，keep了1个月瘦腿训练，每天做一套T25，然后拉伸，加泡沫轴乱滚，很酸爽。坚持就是胜利吧。

我作为一个刚开始练的人，刚开始用keep就感觉这种方式很有趣，很喜欢，因为以前花钱去练瑜伽，一万多报名了瑜伽师，没坚持下来，瑜伽没什么效果还很贵，当时就不太喜欢这种，还得天天跑老远去上课。

因人而异，要是你keep每天练30分钟以上，动作还十分标准，饮食按照减肥餐，1个月必出效果。

keep的增肌***有用吗

keep有用，尤其是对刚入门的新手，在减脂和简单的塑形方面还是很有效的。但是在增肌方面，健身房的效果要比keep好得多。用keep健身只要坚持，还是有效的。

我觉得还是有用的，毕竟也是专业的运动软件你可以根据***进行学习。

有用。首先keep这个APP是定身于健身系列。万事都怕坚持。所以坚持下来，肯定会有用的。再次，这个软件有好多健身教练，定制了适用于大多数人的健身方案。是科学的。

keep的方便之处在于带着它，就像是一位私人的健身教练在你身边陪绑你一样。每天或者隔几天都按着上面的课程运动，会让你有意想不到的效果哦。

好用。好用体现在两个方面，一是对于健身、或者说减肥增肌好不好用，二是本身APP好不好用。

keep不错，类似这样的软件也还有律动训练软件，可以结合手环、心率带等产品使用，实时监测自己的心率、燃脂什么的，锻炼之后要注意自己的饮食，不要吃太油腻的，可以吃番薯啊，玉米啊，鸡蛋啊这样的食品，有助于增肌。

谁知道keep的瘦腿运动一天做几次最有效果!

1、瘦腿最好的6个动作如下：床上蹬自行车运动 床上蹬自行车运动是一种最经济最简单的减大腿的方法，只需要每天坚持，效果非常好。

2、坚持每天做40-50个上下蹲才有可以，一个月看到明显的效果；最简单的瘦腿***如下可供参考 瘦整个大腿 以立正的姿势站着、两手放在身体两侧。弯曲膝盖，两手碰触脚趾（此时，不要太用力）。

3、你要是认真锻炼的话，一天1，2个小时足矣，慢慢加强强度，也不一定一次练完，分几次练完2小时也可以。一星期休息一下，放松放松，让肌肉愈合，就会变大了。具体方法健身房的话有很多[_a***_]，有教练教你。

4、正在进行时。瘦腿训练15天。感觉大腿变窄了，肉不是横着长了，往后了？但体重没有什么变化。除了keep的10分钟瘦腿训练，每天泡沫轴滚滚，自行车50下，饭后贴墙立，拉伸。感觉自己还是运动量少了，效果还不是很明显。

关于keep健身每天锻炼多久和keep每天练几次的介绍到此就结束了，不知道你从中找到你需要的信息了吗 ？如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站。