健身锻炼颈椎,健身锻炼颈椎的动作

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身锻炼颈椎的问题，于是小编就整理了1个相关介绍健身锻炼颈椎的解答，让我们一起看看吧。

1. 怎样锻炼颈椎？

怎样锻炼颈椎？

床边缘躺下，头伸出，持续一段时间酸痛，休息5分钟。躺在床上，双腿弯曲，发力，感觉到颈部承受力量后放松，重复，感觉到颈部得到放松。脸朝下躺下，腹部固定身子，四肢与头部用力向上伸展，直到出现肌肉酸痛，休息后继续。适当运动锻炼身体，避免过于长时间低头，积极对症处理治疗，按时复查。

到此，以上就是小编对于健身锻炼颈椎的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身锻炼颈椎的1点解答对大家有用。