cysgjj 发布于2024-04-20 02:33:36 营养饮食 7 次
大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于产后营养饮食调理的问题,于是小编就整理了3个相关介绍产后营养饮食调理的解答,让我们一起看看吧。
孕妇请注意了!产后不能立即进食大量补汤,不然反而会影响母乳和产后恢复。适当进食驱寒暖身、清火润肺的食材,这对月子里的宝妈至关重要。
巍阁在这里推荐新妈妈多吃莲藕,能及早清除腹内积存的淤血,增进食欲,帮助消化,促使乳汁分泌,有助于对新生儿的喂养。
推荐《藕丁鲜肉酿香菇》
原料:
香菇、莲藕、瘦肉、葱、姜、香油、蚝油、鲍鱼汁、盐、糖、鸡蛋清、干淀粉
做法:
第一步: 挑选香菇,去蒂清洗干净。
第二步:瘦肉洗净剁成肉碎。
月子餐以可口为主,再适当加强营养,多喝汤水,尤其是猪蹄、鲫鱼豆腐汤等,可以适量的多吃,具有下奶的作用。营养上多吃瘦肉、动物内脏、新鲜水果和含铁丰富的食物,可以补充分娩时的失血。
孕妇请注意了!产后不能立即进食大量补汤,不然反而会影响母乳和产后恢复。适当进食驱寒暖身、清火润肺的食材,这对月子里的宝妈至关重要。
巍阁在这里推荐新妈妈多吃莲藕,能及早清除腹内积存的淤血,增进食欲,帮助消化,促使乳汁分泌,有助于对新生儿的喂养。
推荐《藕丁鲜肉酿香菇》
原料:
香菇、莲藕、瘦肉、葱、姜、香油、蚝油、鲍鱼汁、盐、糖、鸡蛋清、干淀粉
做法:
香菇
第一步: 挑选香菇,去蒂清洗干净。
肉碎
第二步:瘦肉洗净剁成肉碎。
月子餐以可口为主,再适当加强营养,多喝汤水,尤其是猪蹄、鲫鱼豆腐汤等,可以适量的多吃,具有下奶的作用。营养上多吃瘦肉、动物内脏、新鲜水果和含铁丰富的食物,可以补充分娩时的失血。
对于坐月子的女性朋友来说,这是一个非常重要的时期,因为如果不注意,将会影响到以后的身体健康,在坐月的时候不能下地、不能洗头、不能出外面吹风等等,但是其实除了这些,我们应该更注意饮食,因为病从口入。那么孕妇出月子后饮食吃什么好?做月子要注意什么?
孕妇出月子后饮食吃什么好?
1、奇异果:奇异果当中富含维生素C,可以止渴、利尿、通乳。它还可以增强免疫能力,对剖腹产的的恢复是很好的。奇异果性冷,在吃之前可以用热水烫温。
2、黄花菜:黄花菜含有蛋白质、维生素C、A及矿物质铁、钾、钙、镁等含量十分丰富,对血液的补益极大。黄花菜能开胸宽膈,令人心气和平,无有忧郁,所以名忘忧草。产褥期可适当多吃黄花菜。
3、龙眼:龙眼益心脾、补气血、安精神,是名贵的补品。产后体质虚弱的人,适当吃些新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉,既能补脾胃之气,又能补心血不足。 将龙眼肉与蛋花同煮后喝汤,对于产后调养效果极好。
做月子要注意什么?
1、一定要休养一个月或一个半月。产后两周,除了吃饭和上洗手间以外,其他的时间一定要卧床。若常坐或起身走动,可能引起***下垂。
2、准备两三条宽度约为30---40厘米,长度可绕腹部12圈半的白纱布。产后要紧绑腹带,防止内脏下垂。
3、前两周洗澡只能用温酒水擦澡。做法是烧开的水和米酒各一半,加一点点盐巴,用毛巾浸湿,拧干,在身上擦。第三周起可以淋浴,满月后可泡澡。
7、不能为小孩洗澡,否则可导致腰酸背痛及手脚酸麻。所以,给小孩洗澡的时要交给其他人。
到此,以上就是小编对于产后营养饮食调理的问题就介绍到这了,希望介绍关于产后营养饮食调理的3点解答对大家有用。
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