关于产妇健康生活的信息

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• 1、产后饮食:均衡饮食,健康生活

产后饮食:均衡饮食,健康生活

所以，多吃香蕉可以预防产后便秘和产后贫血。产妇摄入的铁越多，乳汗中的铁也就越多，对防止婴儿贫血也有一定的帮助。产妇吃山楂 山楂含有丰富的维生素和矿物质，对产妇有一定的营养价值。

产后第二周可以多吃补血食物并补充维生素，苹果、梨、香蕉都是不错的选择。还可以吃些动物内脏来补充维生素。催乳汤料半月后是催乳的好时机，可以继续喝汤料来催乳。均衡饮食产后饮食要均衡，多吃新鲜蔬菜和水果，保持身体健康。

在日常饮食中，不妨增加含铁丰富的食物，如动物肝脏、肾脏、血液、黑木耳、紫菜、发菜、荠菜、黑芝麻、莲藕粉、枣等。维生素的补充为了确保身体获得充足的维生素，产妇应多吃蔬菜，尤其是煮熟的蔬菜。

【1】少食多餐 产妇在月子期间应该要少食多餐，不要吃的太饱哦，吃的清淡些。

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