婴儿营养饮食食谱,婴儿营养饮食食谱大全

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于婴儿营养饮食食谱的问题，于是小编就整理了2个相关介绍婴儿营养饮食食谱的解答，让我们一起看看吧。

1. 21月龄宝宝饮食？
2. 28个月宝宝一日三餐食谱？

21月龄宝宝饮食？

一、宝宝的胃容量有限，宜少吃多餐。1岁半以前可以给宝宝三餐以外加两次点心，点心时间可在下午和夜间;1岁半以后减为三餐一点，点心时间可在下午。但是加点心时要注意一是点心要适量，不能过多，二是时间不能距正餐太近，以免影响正餐食欲，更不能随意给宝宝零食，否则时间长了会造成营养失衡。

二、多吃蔬菜、水果。宝宝每天营养的主要来源之一就是蔬菜，特别是橙绿色蔬菜，如：西红柿、胡萝卜、油菜、柿子椒等。可以把这些蔬菜加工成细碎软烂的菜末炒熟调味，给宝宝拌在饭里喂食。要注意水果也应该给宝宝吃，但是水果不能代替蔬菜，1至2岁的宝宝每天应吃蔬菜、水果共150-250克。

三、适量摄入动植物蛋白。在肉类、鱼类、豆类和蛋类中含有大量优质蛋白，可以用这些食物饨汤，或用肉末、鱼丸、豆腐、鸡蛋羹等容易消化的食物喂宝宝。1至2岁的宝宝每天应吃肉类40-50克，豆制品25-50克，鸡蛋1个。

四、牛奶中营养丰富，特别是富含钙质，利于宝宝吸收，因此这一时期牛奶仍是宝宝不可缺少的食物，每天应保证摄入250-500毫升。

五、粗粮细粮都要吃，可以避免维生素B1缺乏症。主食可以吃软米饭、粥、小馒头、小馄饨、小饺子、小包子等，吃得不太多也没有关系，每天的摄入量在150克左右即可。

21个月宝宝一日食谱可以这样安排：

8：00幼儿配方奶180毫升，粥1小碗。10：00吃适量水果或者小零食。

12：00可以选用软饭1小碗，适量蔬菜肉。

15：00幼儿配方奶粉150毫升，适量水果，蛋糕。

18：00白米粥1小碗，适量蔬菜肉。

21：00幼儿配方奶200ml。

每个宝宝的生活作息习惯不一样，用餐时间、用餐量都可以适当调整。

28个月宝宝一日三餐食谱？

20多个月宝宝一天可以吃三餐饭，500mL的奶，两次水果。宝宝早餐可以吃一个鸡蛋，一杯奶200-250mL，少量的主食。中午和晚上的时间同大人的就餐时间可以吃软饭类的食物，如碎肉、碎菜、蛋、鱼、肉、豆制品都可以。

用宝宝自己的餐具，单独的给宝宝准备小饭桌。宝宝交替进食主食、肉以及菜，能增加宝宝的满足感，不能混合在一起，否则会影响宝宝的食欲

28个月宝宝每天需要摄入500毫升的奶，还要两餐正餐，尽量与大人的饮食习惯靠拢。28个月宝宝的日常饮食应主要包括牛奶，酸奶等乳制品，肉和蛋，如鱼，家禽的肉，蛋每天至少要一个，新鲜的水果和蔬菜是宝宝维生素和矿物质的主要摄取来源。谷物类食物是宝宝的三餐主食。这四种食物每天宝宝都要食用，确保每天不少于12种，食物种类越多，营养越均衡。

适合二十八个月的宝宝吃的营养食谱。

疙瘩汤

　把1/4个鸡蛋和少量水放入大匙面粉中，用筷子搅拌成小疙瘩，把切碎的胡萝卜、圆白菜各两小匙放入肉汤内煮软后，再把面疙瘩一点一点放入肉汤中煮。

　蒸鱼饼

　把1/2条鱼去皮和骨、刺后，研碎;与豆腐泥混合均匀后做成小饼，放蒸锅内蒸，把鱼汤煮开后加少许盐，最后把蒸过的鱼饼放入鱼汤内煮熟。

　　蒸蛋糕

油50克，温化，白糖250克，放盆中搅匀，边搅边打入鸡蛋5个。搅成白色稠糊状，再加300克面粉搅成面糊。可放适量切碎的果料。然后将面糊倒入模中蒸熟。

到此，以上就是小编对于婴儿营养饮食食谱的问题就介绍到这了，希望介绍关于婴儿营养饮食食谱的2点解答对大家有用。