肠癌患者怎样锻炼身体健身,肠癌患者怎样锻炼身体健身操

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于肠癌患者怎样锻炼身体健身的问题，于是小编就整理了3个相关介绍肠癌患者怎样锻炼身体健身的解答，让我们一起看看吧。

1. 怎样的运动方式适合直肠癌手术后患者锻炼身体？
2. 肿瘤患者应该如何锻炼？
3. 直肠癌康复期病人要注意什么？

怎样的运动方式适合直肠癌手术后患者锻炼身体？

我直肠癌手术刚好2年，身体恢复的相当不错，刚动完手术几个月有点难受，我基本上不运动，偶尔还抽烟喝酒，天天打***，还经常泡妞，大便现在也正常了，自己还建了一个肠群，有一百多人，天天在群里聊骚，组织群友去游山玩水，我虽然得了直肠癌，但是也阻止不了我泡妞打***。

肿瘤患者应该如何锻炼？

健康人需要锻炼，但这对于肿瘤患者更是重要。一句话：“生命不止，运动不息！”当真是至理名言。因为这的确是事实：研究显示，癌症患者适当运动则能预防、缓解治疗不良反应，还能防止复发，提高生存率。

适当的运动能够有效的缓解手术、放疗、化疗等治疗后的后遗症，从而提高患者的生活质量。对于大多数患者来说，治疗癌症是一个“杀敌一千，自损八百”的过程。恢复性运动训练相当有必要。运动能够预防和缓解多种不良反应如：疲劳、肌肉无力、心和全身功能下降、神经痛、身体成分变化和生活质量下降。

例如：乳腺癌患者进行缓慢的渐进式阻力运动（例如轻度举重），不仅可以锻炼上肢力量，还能够降低淋巴水肿发生率或缓解水肿程度。

结肠癌和乳腺癌患者在治疗中和治疗后进行一定的恢复性运动训练，降低30%-60%的癌症复发风险和因癌症而死亡的风险。

又如前列腺癌患者运动能够缓解雄激素阻断治疗所引起的肌无力、身体成分改变（激素水平）、机体功能退化、疲劳和生活质量下降。

这样看来，好处真是大大的呢！那么，肿瘤患者应该如何锻炼呢？

患者的运动计划应根据个体身体机能、以往的运动经验、虚弱程度和并发症的数量和种类来制定。例如，如果癌症患者因多种并发症而非常虚弱、体能受限，那么最适合的方案就是在理疗师的陪同下进行适当的步行锻炼，而不是整天的躺在床上。

运动分许多种：有氧运动、阻力训练、灵活性训练。癌症患者因为各自病情、治疗手段差异，并不适合所有运动；癌症患者进行训练的强度，渐进程度和注意事项也与健康人有区别。应听从医生和理疗师的指挥，选择合适的运动进行恢复性锻炼。

相对体弱的癌症患者和康复期人群是否适合参加健身活动呢？如何平衡运动安全和体能？以下5个问题是帮助你了解如何科学锻炼“不伤身体”的关键：

根据《癌症治疗期间的运动、饮食和体重管理：ASCO指南》的研究，癌症患者在积极治疗期间进行有氧和抗阻运动（包括杠铃弯举、仰卧起坐、深蹲、哑铃单臂弯举等）可以减少癌症治疗的副作用（如减少疲劳，增加食欲等）。治疗期间的积极运动干预还可以减少疲劳，保持心肺健康、体能和力量，并在某些人群中减少焦虑和抑郁。

此外，治疗期间的运动干预可能会降低过敏等不良***的风险。甚至，肺癌患者在术前进行一定的术前锻炼，可以减少住院时间和术后并发症。

发表在《临床医师癌症杂志CA: A Cancer Journal for Clinicians》的一项研究提到：有强有力的证据表明，超重或肥胖与13种癌症的风险存在因果关系，包括绝经后乳腺癌、结直肠癌、肾癌、肝癌、食道腺癌、卵巢癌、胰腺癌、贲门癌、甲状腺癌、***内膜癌、脑膜瘤、多发性骨髓瘤和胆囊癌。

结果，许多癌症患者在诊断时已经存在体重控制问题。超重或肥胖不仅与各种癌症的风险增加有关，而且与心血管疾病、糖尿病和癌症的发病率增加有关，而腹部肥胖的危害更大。保持健康的体重（18.5kg/㎡≤BMI<24kg/㎡）有助于降低多种疾病的风险。

减肥的一个重要方法是从整体的“饮食与动态平衡”入手，也就是通常所说的“闭嘴张腿”，避免摄入大量高热量[_a***_]，同时适当的锻炼时间来消耗卡路里。但抗肿瘤需要患者保持一定的体质。因此，运动量不宜过大。“太胖”和“太瘦”都是不可取的。保持健康的体重应该是最好的状态。如果您突然体重增加或体重减轻，您应该立即联系您的医生，找出原因。

无法一概而论癌症患者在治疗后的恢复期是否可以运动。必须根据个人身体状况来判断。

以下情况建议适度运动

陇原健康邀请兰大一院临床营养科负责人袁文臻回答如下：

我们常说“活动活动”，活着就得动，运动才能更好的活着。但是肿瘤患者往往因为疾病的影响、加上手术、放化疗的打击、再加上心理的恐慌，往往摊在床上不想动、不敢动，时间长了肌肉萎缩就不能动。肿瘤像弹簧，你弱它就强。

实际上，肿瘤是一种慢***（请看何裕民教授的书《肿瘤只是慢***》），肿瘤的康复是一个漫长的过程。在这条长路上，锻炼是必不可少的。越锻炼，越精神，免疫力越强。

锻炼的方式，要根据肿瘤患者的身体状况来选择。

身体很虚弱的朋友，可以从按摩和被动的肢体运动开始，请参考康复操。无法主动运动的朋友，也可以做一些“静功”，比如甘肃特色的“真气运行法”，或者其他气息导引的方法。

能够自理的朋友，可以从简单的散步、太极拳、五禽戏开始。

体力恢复的朋友，可以从快走、慢跑开始。还可以器械锻炼，比如哑铃、弹力绳、乒乓球、游泳等等。

我十几年前有一个胃癌手术的病人，是一个修鞋匠。他做完手术出院时已经60岁了，我告诉他要锻炼。从那时开始，他每天打篮球一直到现在，疾病完全得到控制，生活质量很高！

袁文臻：兰大一院临床营养科负责人， 外科学博士副教授，肿瘤外科主任医师；中国医师协会临床营养委员会委员；吴阶平医学基金会肥胖管理委员会常委；中国医促会营养与代谢委员会青委副主委；中国抗癌协会肿瘤心理委员会青年委员；甘肃省医学会肠外肠内营养专委会副主委；甘肃省老年医学会肿瘤学委员会常委；手术涉及乳腺癌、胃癌、甲状腺肿瘤，并擅长临床营养、体重管理、肿瘤人文心理；发表科研论文20余篇，英文10篇，获得国家实用新型专利4项，曾赴美国、香港、台湾等地著名医院交流。

肿瘤患者应该怎样锻炼，从我患癌的十五年经历中，我的体会是，要根据自己不同的康复阶段，选择不同的锻炼的方式。

一是在手术后，一段时间我卧床，不能下地，就在床上做些适合自己体力的保健操，避免关节僵直、肌肉萎缩。

二是我在化疗结束后，由于体质虚弱，全身无力，就根据自己的体力情况，出去散散步，练练气功，觉得活动总比不活动强。

三是我在体力逐渐恢复后，病情稳定了，就根据自己的兴趣爱好去散步、打太极拳和游泳，来增强自己的体质，提高免疫力，促进身体的康复。

由于自己的体质还是比较虚弱的，我只能做运动量比较小的活动，不能做剧烈运动。俗话说，癌症怕累着。如果超负荷运动，有点闪失，就不划算了。

别人说我们肿瘤患者就要适当锻炼才对身体好 ！说是锻炼身体，有助于增强免疫力，增强对细菌的抵抗力！又不能太累，也不能太轻松 ！我每天就快走，走个几千步吧 ！因为我比较懒 ！

直肠癌康复期病人要注意什么？

直肠癌康复期注意什么？

直肠癌病人康复期间主要是预防复发转移。多数病人会配合用上今幸皂苷一起调理改善体质，增强身体的免疫，提高身体的抵御能力，预防复发转移。

其次，家属要每天记录病人的具体情况。等到复查的时候，可以跟医生清楚地说出病人身体的近期情况， 让医生判断是否有复发转移的可能。

最后祝福病人安康，复查顺利，指标在正常范围内。

直肠癌患者在完成治疗之后、康复期最担心的问题是复发、转移，早期癌症是有可能治愈的，而中晚期大多会复发转移。降低复发转移风险、或者延长复发转移发生时间就是我们要考虑的问题，都有哪些事情需要我们注意呢？

①饮食

直肠癌与吃的关系较其他癌症要密切些，目前公认的高脂肪、高蛋白、低纤维素饮食是直肠癌发病主要的因素之一。医学研究发现水果、蔬菜、粗粮、禽肉、鱼肉、牛奶都可能改善直肠癌的预后，是有益的方面，但要注意适量搭配，不能过度的吃鸡肉、吃鱼肉、喝牛奶。

红肉如牛、羊肉，火腿肠等加工肉，腌制、烧烤、烟熏、油炸食品是不利于直肠癌生存的。在恢复期间应该少吃、或者不吃这些东西。

②体力活动

癌症恢复期许多人习惯“养养”，多是静养，这是不行的，相反直肠癌恢复期建议病人积极锻炼，一周之中若有5天以上、每天30分钟中等强度的体力活动比较好。

当然了，体力活动还要与病人具体情况相适应，不能都一样，比如病人有粪造口就不能跑步，或者跑步之前清理粪袋，还有些病人存在“奥沙利铂”化疗后周围神经损伤，脚麻、脚疼，可***用其他一些运动，不一定跑了、走了。

③复查

复查在癌症治疗过程中占据很重要的地位，也是早发现、早处理的策略。直肠癌最容易转移到肝脏、肺脏，因此胸部CT、腹部超声、或CT是必检项目，若肿瘤标志物、如CEA与疾病存在相关性，也是要定期复查的，脑部、骨一般不常规检查。

因此，患者在恢复期间制定合理的饮食***，多吃植物类食物，戒烟戒酒，根据具体情况做相适应的体力活动，定期复查、或者不适随时复查，以最大的努力获取生存时间延长。我是@刘永毅医生 ，感谢您的阅读！

这也是实际临床中不少患者和家属关注的问题。直肠癌康复期，应该是指已经完成了直肠癌的手术和***化疗。那么，以后如何注意。结合患者经常提问的问题，做一些指导。

是否继续服用药物？

如果正规的化疗疗程已经结束，并且没有化疗的副反应，比如化疗结束后肝肾功能都正常，血常规化验没有骨髓抑制。饮食，大小便正常的话，是不需要进一步服用抗肿瘤药和***用药。但是，如果有肝损伤，那么需要继续口服保肝药；如果有骨髓抑制，可能需要应用升血药物。

是否还需要定期复查？

这是必须的，化疗结束不代表复查结束。直肠癌根治术后的定期复查频率和内容不会因为化疗的情况而改变。还是按照规律来复查，术后2年内，建议3月复查一次，术后2-5年，半年复查一次，5年后，一般1-2年复查一次。期间如果有不适，随时就诊。

是否能够正常进食？

治疗结束后，一般至少都是根治术后半年了。此时，完全可以恢复正常的饮食。包括饮食种类和进食的量，和正常人一样。当然，需要改变得病前的不良饮食和生活习惯。

是否可以正常工作？

如果治疗结束后，患者体力恢复正常。是可以从事正常的轻中体力和脑力劳动。这个范围不好确定，因人而异。总体来说，就是这个工作不能让你经常感到累，无论脑力还是体力。经常锻炼身体，保持较好的体力，是大有益处。

我们对胃肠镜并不陌生，现在很多病症都需要胃肠镜的***检查，已经成为胃肠道检查最普遍、最直接、最准确的检查方法。《柳叶刀》也有发文阐述定期做肠镜可降低患癌风险！

NO.1

为何胃肠镜检查后，医生会建议补充益生菌？

现在胃肠镜的检查基本上是无痛的，检查前还需要给予口服复方聚乙二醇电解质散，以解决肠道内的清除粪渣的作用。在清除完之后，需要空腹4-6小时之后，才允许检查胃肠镜检查。这些流程患者都能理解，是为了排除肠道内的暗流排泄物，以用来更好的观察肠道内是否有病变，但为什么在胃肠镜检查后，医生往往会建议补充益生菌呢？

这是由于在做肠镜检查之前需要服用清肠的药物，而且还需要大量的喝水，在这期间可能会破坏肠道的菌群，做完肠镜检查之后适当的服用一些益生菌，可以帮助肠道菌群恢复正常，同时能抵抗有害菌进入肠道内，还可以提高肠道的抵抗力。

NO.2

平时胃肠不舒服，也可以补充益生菌吗？

现在不少人三餐不规律、作息紊乱，导致胃肠或多或少都有一些问题，症状不尽相同。有的人是饭后腹胀、有的人是食欲不振，这些问题也能通过补充益生菌得到改善吗？

答案是可以的，益生菌可以调节肠道的菌群，维持肠道菌群微生态内环境的平衡，增强人体的免疫力，保护肠道的健康。当益生菌进入人体，经过胃液、胆汁强酸强碱的考验，活着到达肠道。首先会和肠道内的有害菌进行竞争，这种争夺学名也叫竞争性排斥，但在争夺的过程中，有益菌大的数量也会随之损伤一部分，这也是为什么需要一直补充益生菌的原因。益生菌还可分解食物产生乳酸与醋酸，改善肠道内环境的ph值，使生活在碱性环境中的有害菌数量逐渐减少。同时有益菌对激活人体自然杀伤细胞（NK细胞）有促进作用，人体中60%—70%的免疫细胞都在肠道内，保护好肠道就是保护好我们的健康！

疾病的预防少不了自我控制，保持良好的生活与饮食习惯，戒烟酒、保证[_a1***_]充足，但对于已经出现问题的人群，我们更建议通过人工干预的方式，调节体内菌群结构，我们可以选择性的补充有益菌，抑制有害菌。大部分益生菌都可以促进肠道消化，但是想要对疾病的改善起到一定的作用就有点困难了。外来的有益菌只能在肠道内待24小时，因为是外来菌类，肠道会自动识别，想要保持稳定，可以选择脆弱拟杆菌BF839，持续补充，才能长久获益！

我是营养科谭涛峰主任，专注分享医学、癌症康复方面相关知识，如有疑问欢迎关注、留言，有问必答。

到此，以上就是小编对于肠癌患者怎样锻炼身体健身的问题就介绍到这了，希望介绍关于肠癌患者怎样锻炼身体健身的3点解答对大家有用。