健身房锻炼会脱发吗,健身房锻炼会脱发吗女生

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身房锻炼会脱发吗的问题，于是小编就整理了2个相关介绍健身房锻炼会脱发吗的解答，让我们一起看看吧。

1. 掉头发与健身有关吗？为什么？
2. 健身锻炼中最容易遇到哪一类受伤？

掉头发与健身有关吗？为什么？

如果你是最近健身后感觉掉发多了，那有可能是健身后油脂和汗液分泌增多没有及时清洁彻底引起的脱发，运动后建议用深层清洁洗发水，或者控油洗发水，一般控油洗发水清洁力都不错，长期毛囊清洁不干净会引起脱发现象。

没有太大关系吧，掉头发原因有很多，正常身体掉头发:

1、新陈代谢

2、营养不良（我坐月子那会儿身体虚弱，休息不好，睡眠不好，每天早上醒来枕边都有很多头发，后来坚持喝牛奶，改善了许多）

3、生完宝宝，老一代人的说法，孩子认娘，娘也会脱发[可爱]

4、要洗头发了[抠鼻]自然掉头发

5、综上所述，如果确实每天掉头发超级严重，那么就要去医院做身体检查为好，对自己负责，对家人负责。

首先排除下是不是频繁换洗发水造成的 因为每个牌子的洗发水配方

化学和植物成分不一样 有酸碱成分不一样 对头皮***也会造成脱发 新配方 新产品 头发不适应也会脱发 正常掉100根左右是正常的

任何化学洗发水都是有害的 所有洗头的时间不能太长 男士1分钟左右即可冲掉洗发水 女士三分钟左右 洗头发在头上停留时间越长

化学成分顺着头发进毛囊的越多 对健康不利 干洗 焗油危害更大。因为人体十二诸经皆上交于头面 这也是为什么有的头部按摩的时候特别舒适 解乏放松身心

＂发乃血之末＂ 看看自己是不是贪血 1.补充铁质。经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯 维生素E 碘 等

现在压力大 学会放弃一些东西 放松身心 注意自己心里健康 合理控制自己的情绪 有颗慈爱之心 感恩之心 同情心 恻隐之心

您好，我是一名中医养生老师，有缘回答你的问题，希望我的回答能够帮助到你！

关于掉发与健身的关系，我的观点是：

在一定条件下跟我健身有关

• 中医讲：肾藏精，主骨生髓，主生长发育，其华在发！在肾阳虚的情况下，容易掉发！

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1. 肾藏五脏六腑之精华，肾虚使精血不足，精血不足导致头发缺少营养供应，引起头发脱落。肾藏精、其华在发，肾气衰、发脱落。

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2. 肺主毛皮，肺败则皮毛先绝。肺是人体最主要的氧气和废物交换器官，肺功能强弱，直接影响氧气吸入，废物排出以及体内的营养供应。头发是身体的末端器官，肺损则皮毛失氧，脱发。

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3. 毒素积累可致脱发，忧愁、污染、不良习惯等会使人体吸收、产生和积累大量毒素，这些毒素一方面破会机体各器官、各系统，一方面影响机体各器官和头发对养分的吸收，使各类滋补食品及药物无法发挥作用，造成脱发。
   

刚刚讲了中医的角度，脱发的原因！那么在什么情况下跟健身有关系呢！最近听很多人说强壮的男人都秃头！

这个虽然是个悖论，但是在中医学“春夏养阳，秋冬养阴，以从其根，故与万物沉浮于生长之门，逆其极，则伐其本，坏其真矣。”——《素问·四气调神大论》”

这里讲到了秋冬补阴，冬天不适宜大量的出水排汗，应是闭藏收敛的时候，违背了大自然的环境，所以会导致阳气外泄，肾脏亏虚，当肾亏虚的时候，功能就会受阻，那头部就会出现脱发！

而且健身是需要坚持，长时间的排汗，肾脏闭藏不了，就需要大量的摄入营养，当你的身体停止锻炼的时候，身体收支不平衡，那脏腑功能就会失调！例如：演吕布的何润东，之前一直坚持锻炼，身材肌肉线条特别棒，后来停止锻炼后，身材变得油腻，脱发等一系列症状，这些都是没有长时间坚持导致的！

最后：适度的锻炼，有益身心，错误的锻炼对人的身体贻害万年！冬天学会健康的锻炼方式！希望我的回答能够帮助到你！谢谢！！！

脱发的主要原因是体内的雄激素在5a还原酶的作用下，转变为了较多的双氢睾酮DHT。核心是5a还原酶，而不是雄激素，健身不会影响5a还原酶。临床研发证实雄性激素脱发的患者，体内雄性激素水平普遍并不高，有的人还偏低或者雌性激素偏高。

此外，健身严格来说不能***雄性激素增加，应该叫[_a***_]调节雄性激素水平，或者让雄性激素水平下降的缓慢些。比如大家在20多岁身体最健康的时候雄性激素最高，比如在800ng/DL，到了30岁因为工作家庭压力应酬饮食不当等等原因造成雄性激素下降到500ng/DL，如果经过适当健身运动，雄性激素可能会恢复到600多，700多，甚至接近800ng/DL。

健身是不可能让你的雄性激素水平超过原来最高的雄性激素水平！比如，你最高的雄性激素是800ng/DL，健身是不可能让你超过800ng/DL。

运动后代谢与内分泌变量研究，高强度的运动或者长期的大重量健身，会降低体内的雄性激素。

那些肌肉块很大的人，不一定体内的雄性激素就多。一个偶尔跑跑步饮食科学睡眠充足心情越快的人，雄性激素可能有750ng/DL，而一个长期大重量健身具有大块头的人，雄性激素可能只有500多ng/DL。

运动对雄激素分泌影响周期，如施瓦辛格、史泰龙，都是重度健身爱好者，他们六七十岁了，头发至今依旧浓密。

所以运动健身不会导致掉头发的！

健身锻炼中最容易遇到哪一类受伤？

直接伤，由轻到重，大概有:跌打损伤，肌腱炎，滑膜炎，关节劳损，横纹肌溶解

内伤:肝脏负担重，肾损伤，心脏早搏，

间接伤:视疲劳，视力下降，视网膜脱落，耳鸣，耳聋，掉头发，白头发，伤大脑(四肢发达头脑匮乏)

最严重的:猝死

看到这么多伤，还敢运动吗？

运动是系统工程，营养，休息，运动强度都要严格把控，才能避免损伤，运动才能让我们更健康。不然适得其反。

你好，我是陆教，很高兴为你解答这个问题！

在健身房最常见受伤的当然是扭伤了，其次是拉伤，在健身房中跑步是最常见的，很多跑步的人，大部分都是肥胖者，他们由于体重过重，运动表现不佳，踝关节和膝关节很容易扭伤，在力量训练中，特别是进行一些大重量时，比如硬拉，卧推，推举这些动作中，很容易导致腰部和肩关节受伤，这些关节在日常生活中也是很容易受伤的关节。

拉伤的概率会比较小，拉伸一般发生在对肌肉拉伸时，一般会出现在关节的韧带上，有部分会员在做拉伸的时候，会让另一会员帮助发蛮力，他们不懂得方法，最终导致拉伤。

所以健身一定要科学健康的健身，这样才对身体才是最健康的方式。

希望这个回答能够帮助到你！

到此，以上就是小编对于健身房锻炼会脱发吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身房锻炼会脱发吗的2点解答对大家有用。