什么健身动作锻炼肾虚脱发,什么健身动作锻炼肾虚脱发好

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于什么健身动作锻炼肾虚脱发的问题，于是小编就整理了5个相关介绍什么健身动作锻炼肾虚脱发的解答，让我们一起看看吧。

1. 肾虚掉头发严重怎么治疗？
2. 肾虚掉头发严重怎么治疗？
3. 掉头发与健身有关吗？为什么？
4. 补肾对脱发有所改善吗？
5. 肾虚脱发还能长出来吗？

肾虚掉头发严重怎么治疗？

肾虚掉头发严重可以吃一些滋阴补肾类的药物，口服六味地黄丸。也可以吃哈士膜、黑木耳、黑芝麻、小核桃等进行食补。不能过于熬夜，保持充足的睡眠。在饮食上少食动物脂肪、甜食和辛辣***类的食物，平时多吃新鲜的水果和蔬菜，可以进行散步，慢跑等运动方式。

肾虚掉头发严重怎么治疗？

肾虚掉头发严重可以吃一些滋阴补肾类的药物，口服六味地黄丸。也可以吃哈士膜、黑木耳、黑芝麻、小核桃等进行食补。不能过于熬夜，保持充足的睡眠。在饮食上少食动物脂肪、甜食和辛辣***类的食物，平时多吃新鲜的水果和蔬菜，可以进行散步，慢跑等运动方式。

掉头发与健身有关吗？为什么？

您好，我是一名中医养生老师，有缘回答你的问题，希望我的回答能够帮助到你！

关于掉发与健身的关系，我的观点是：

在一定条件下跟我健身有关

• 中医讲：肾藏精，主骨生髓，主生长发育，其华在发！在肾阳虚的情况下，容易掉发！

  ---

  
  

1. 肾藏五脏六腑之精华，肾虚使精血不足，精血不足导致头发缺少营养供应，引起头发脱落。肾藏精、其华在发，肾气衰、发脱落。

   ---

   
   
   

2. 肺主毛皮，肺败则皮毛先绝。肺是人体最主要的氧气和废物交换器官，肺功能强弱，直接影响氧气吸入，废物排出以及体内的营养供应。头发是身体的末端器官，肺损则皮毛失氧，脱发。

   ---

3. 毒素积累可致脱发，忧愁、污染、不良习惯等会使人体吸收、产生和积累大量毒素，这些毒素一方面破会机体各器官、各系统，一方面影响机体各器官和头发对养分的吸收，使各类滋补食品及药物无法发挥作用，造成脱发。
   

刚刚讲了中医的角度，脱发的原因！那么在什么情况下跟健身有关系呢！最近听很多人说强壮的男人都秃头！

这个虽然是个悖论，但是在中医学“春夏养阳，秋冬养阴，以从其根，故与万物沉浮于生长之门，逆其极，则伐其本，坏其真矣。”——《素问·四气调神大论》”

这里讲到了秋冬补阴，冬天不适宜大量的出水排汗，应是闭藏收敛的时候，违背了大自然的环境，所以会导致阳气外泄，肾脏亏虚，当肾亏虚的时候，功能就会受阻，那头部就会出现脱发！

而且健身是需要坚持，长时间的排汗，肾脏闭藏不了，就需要大量的摄入营养，当你的身体停止锻炼的时候，身体收支不平衡，那脏腑功能就会失调！例如：演吕布的何润东，之前一直坚持锻炼，身材肌肉线条特别棒，后来停止锻炼后，身材变得油腻，脱发等一系列症状，这些都是没有长时间坚持导致的！

最后：适度的锻炼，有益身心，错误的锻炼对人的身体贻害万年！冬天学会健康的锻炼方式！希望我的回答能够帮助到你！谢谢！！！

人每天的头发都会进行更换，如果你每天都要掉50根头发左右，这是很正常的，不管什么人，男生女生都会这样，你不必要过于担心。如果你的头发比较长，看起来就会让你觉得掉头发比较多，但其实这都是正常现象。

如果你掉的头发比较多了，甚至超过了100个根，这个时候你就需要去医院检查一下，有可能是因为你健身之后睾丸酮增高，而导致的。但一般人并没有这种现象。另外科普一下睾丸酮，男人女人都会分泌，男人是由睾丸分泌的，女人是由卵巢分泌的，而且睾丸酮还有一个名称叫雄性激素，它可以促进骨密度的增加，以及肌肉的增长，提高人体体能，增强代谢活动。

一般来说锻炼之后雄性激素都会分泌多一些，这是为了促进密骨密度的增加肌肉的增长，而产生的正常反应，并且会加强代谢作用，代谢活动增强之后，你的毛发会生长比较旺盛。如果你是男生，只要你经常锻炼，你的胡须就会长得比平时要快。新陈代谢较快的话，你头发掉的也比较快，但是他的增长也比较快，一减一增，对你的发量是基本上没什么影响。

一般人来说，是不会导致发量减少，睾丸酮也不会导致脱发，但是对于某些人来说有些特殊情况，一般来说医生的推荐是，尽量吃一些蔬菜和水果，保持身心的平和，不要再进行健身。

那种情况比较特殊，一般来说锻炼不会导致头发减少，反而会导致头发增长比较快。不过你觉得影响你的心情的话，可以慢慢的降低一下锻炼效果来看一看你的脱发量，如果你的脱发量没有变的话，说明不是你的健身导致的，你要检查一下其他，比如你用的洗发水，晚上是否熬夜，以及平时吃的食品。

脱发的主要原因是双氢睾酮水平很高，其可以导致头部脱发和体毛增长。

双氢睾酮是睾酮的副产物，睾酮越多，双氢睾酮的水平越高。

一些人的头发对于双氢睾酮特别敏感，而有些人体内的双氢睾酮水平很高，所以导致了脱发。

秃顶的人、前额发际线后移的人，大部分都是雄性脱发。而造成雄性脱发的罪魁祸首就是体内的DHT！DHT是由体内雄性激素和5α还原酶合成！有脱发遗传的人，毛囊更容易受到DHT的影响，导致毛囊自身不断萎缩，失去生发[_a***_]。 当你的毛囊比较容易受到DHT影响，而DHT含量又偏高时，脱发现象会容易发生；而当你的毛囊比较容易受到DHT影响，但DHT含量控制比较理想的时候，脱发就比较缓慢。

运动是会提高人体DHT水平的。人体在运动的时候，雄性激素水平会提升，从而产生DHT。 国外最近有一个学术论文，对男性高强度运动和激素的关系进行研究，为期12个月，最后得出的结论是，在3个月时，中等强度的运动者DHT增加了14.5%，在12月时，运动者DHT水平显著增加。对于雄性脱发患者来说，这可不是什么好消息。 可为什么有人天天高强度运动，头发却那么好？那是因为这些人毛囊本身就不容易受到DHT影响。总结来说，如果你的毛囊不容易受到DHT影响，那么不管你怎么运动，也不会对头发有太大影响！但如果你本身就有脱发的趋势了再大量运动的话，那么脱发可能因为你的运动而加重。

高强度的运动更容易导致DHT升高！对于一个有脱发趋势的人来说，无氧运动更容易导致掉头发！ 而有氧运动，比如走路、跑步等等正常强度下的运动，对头发的影响会小一些。因为运动本身也有好处，比如促进血液循环、增强身体体质、强健心肺功能，这些都是有利于头发生长的。 那些在基因上得到了“真传”的人可能会发现，由于健身，他们可能会加速脱发的进程。所以这种人变秃了也变强了。 但如果你没有得到“真传”，同时也不使用或者注射类固醇，那么健身对脱发与否没有任何影响。

没有太大关系吧，掉头发原因有很多，正常身体掉头发:

1、新陈代谢

2、营养不良（我坐月子那会儿身体虚弱，休息不好，睡眠不好，每天早上醒来枕边都有很多头发，后来坚持喝牛奶，改善了许多）

3、生完宝宝，老一代人的说法，孩子认娘，娘也会脱发[可爱]

4、要洗头发了[抠鼻]自然掉头发

5、综上所述，如果确实每天掉头发超级严重，那么就要去医院做身体检查为好，对自己负责，对家人负责。

掉头发与健身关系不大，更多的取决于你的基因，家族中有秃顶的长辈，那你掉头发基本是属于基因遗传。

当然，和你的生活方式和生活状态也是有关联的。熬夜抽烟酗酒都有可能引起脱发问题，相比之下，健身引起脱发的可能性就小很多了。

健身脱发的说法，可能是来源于在健身房看到很多光头或者秃顶大汉，久而久之，就觉得健身会导致秃顶。

其实，引起脱发可能与雄激素受5a还原酶***，转化成双氢睾酮DHT。引起脱发的原因是5a还原酶，不是雄激素，健身不会影响5a还原酶。

在临床上，也证实雄性激素脱发的患者，体内雄性激素水平普遍并不高，甚至还偏低或者雌性激素偏高。

所以健身引起脱发的可能性比较低，随着科学的发展，以后应该能找出对付脱发比较好的办法吧。

脱发前就要预防了，生活习惯改变下，少油炸多蔬菜，少盐少油。做好头皮按摩护理，减少头皮油脂

分泌。

如果属于遗传脱发，只要生活习惯好，可以在一定程度上，延缓脱发的提前到来。

平时可以轻柔的***头皮，促进头皮血液循环，滋养头发。如用圆润梳齿的梳子轻轻梳理头发，也是很好的选择。

补肾对脱发有所改善吗？

根据中医基础理论，发为血之余，精血同源，所以肾不好，肾精亏虚时，容易出现头发脱落，头发枯萎无光泽等表现。对此主要是口服一些补血补肾的药物，比如养血生发胶囊，七宝美髯丹、六味地黄丸、首乌片等。另外平时可以适当的吃一些补肾生发的食物，比如桑葚子，枸杞子，黑芝麻，黑枸杞等。平时注意不要熬夜，适当增加营养。

如果有更多的关于头发问题可以对我提问。希望可以帮到大家

补肾对脱发有所改善吗？

此有关问题刚才在上个回答中讨论过了。那个题目是中年脱发怎么办。可参阅我的问答查看。简单的说几句吧。

脱发原因多种，如属肾虚肾精不足型，补肾无疑对脱发大有好处的。

发属缓慢脱落，头顶额角之发稀疏而见头皮，并伴有头晕耳明、目花、腰膝酸软、等。治宜补肾精。可选用；黑芝麻、桑葚、核桃仁、卷心菜、何首乌、女贞子、枸杞子、山药等补肾益精之品配合使用。如黑芝麻配核桃仁、大米白糖制成芝麻核桃粥。枸杞子配何首乌汁、女贞子汁、山药制成山药枸杞糕等，通过食疗可有效改变症状和生发。

肾虚确实可以引起脱发，但是脱发的原因还有很多，比如工作压力大，情绪不稳定，心理疾病等都是引发脱发的因素。脱发的问题总的来说会汇集到毛囊健康问题上，因为头发是生长在头皮毛囊里的，毛囊本身是提供头发营养和新陈代谢的，就是毛囊的健康状况会决定头发的生长与脱落，多与少，发质的好与坏。所以你不管什么原因掉发最主要的还是需要留意一下你的毛囊健康，你用下温全 这个肾虚引起的掉发也是能用的。

脱发的话，你的看下是不是遗传性的脱发，还有人体内分泌的异常，如果是孕妇脱发产后脱发应该是正常的。如果半年后还脱的话建议去医院看下。根据中医基础理论，发为血之余，精血同源，所以肾不好，肾精亏虚时，容易出现头发脱落，头发枯萎无光泽等表现。对此主要是口服一些补血补肾的药物，比如养血生发胶囊，七宝美髯丹、六味地黄丸、首乌片等。另外平时可以适当的吃一些补肾生发的食物，比如桑葚子，枸杞子，黑芝麻，黑枸杞等。平时注意不要熬夜，适当增加营养等。

的先分清是什么原因脱发的在治疗

身体调养是一个漫长的过程，掉发也是一样 不可能一两天头发掉光， 所以想调理身体，改善掉发，关键是坚持，头发不可能一两天就长回来，补肾对脱发会有所改善，但这也是需要时间过程。平时可多补充维生素，多吃些干果、五谷类 像核桃，黑芝麻等，持之以恒，会有好结果的

肾虚脱发还能长出来吗？

原则上是可以重新长出来的，但是如果患者的病症比较严重的话，可能比较困难，患者如果出现这种情况的时候，在医生的指导下使用药物进行调理，患者在平常的时候可以多吃一些羊肉，牛肉等等，注意休息，不要喝酒，不要吸烟，保持一个健康良好的生活方式。

到此，以上就是小编对于什么健身动作锻炼肾虚脱发的问题就介绍到这了，希望介绍关于什么健身动作锻炼肾虚脱发的5点解答对大家有用。