健康生活能改变肾虚吗,

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康生活能改变肾虚吗的问题，于是小编就整理了2个相关介绍健康生活能改变肾虚吗的解答，让我们一起看看吧。

1. 肾虚好不好治疗？
2. 锻炼身体能提高性能力吗？

肾虚好不好治疗？

肾虚当然不好治疗，但是并不是不能治！它是一个食疗加锻炼的过程，也是一个修身养性的过程。

首先还是遵循健康的基本原则：好的空气和好水，乐观的心态，充足的睡眠，适当的运动，均衡的营养，戒烟限酒！

食物选择应该是多种多样化，拒绝冰冻寒凉食物！荤素搭配，清淡饮食，荤少素多，植物***类每天都必须要有。注重体质的情况，让体质时常处于正常的平和体质的范围。适当的补充补肾，补气血的食物。如羊肉，狗肉，黄鳝鱼，乌鸡，鸽子，老鸭，动物血，猪皮，黑豆，黑芝麻，黑米，黑麦，莲子，山药，肉苁蓉，坚果等。

根据体能情况，选择锻炼项目与强度，锻炼方式从轻到重的强度。最终达到平板支撑与仰卧起坐为主要的锻炼项目。

学会深呼吸，学会腹式呼吸，学会气与力相结合的习惯。常静心，常靜养，修心，禁欲，不要荒淫无度！经常做一些耐力型的锻炼方式，经常做一些疏筋活络的动作。

这些看似亳无边际的行为，往往成为让肾逐渐健康的行为！

常见的肾虚分为两种，肾阴虚和肾阳虚，要区分开来再，对症论治。1.肾阳虚 进食具有补益肾阳、温暖脾阳作用的食物。阳虚便秘者更宜食既温补又通便的食物；阳虚泄泻者更宜食既温补又止泻的食物。 2.肾阴虚 肾阴虚宜清淡，远肥腻厚味及燥烈之品。少食葱、姜、蒜、韭、椒等辛辣***性食物。应遵循“秋冬养阴”的原则，于秋冬季进补营养粥糜，还可于冬天适当服食温热之品。

另外要注意日常护理：1.性生活要适度，不勉强，不放纵。 2.保持心情舒畅。提倡清心寡欲，静养保养。把戒酒色，节起居，勿恼怒，息妄想。 3.按时作息，保证充足的睡眠，也是养肾的重要方法。 4.经常进行腰部活动，还可多做一些***脚心的按摩，可益精补肾、强身健体、防止早衰，并能舒肝明目，清喉定心，促进睡眠，增进食欲。 5.肾虚患者可以***取散步、慢跑、瑜珈、打网球、打太极等运动方式，要坚持进行，持之以恒。

肾虚乃中医病证术语，当然应中药治疗。但虚证病程长，疗程也长，在改变不良生活习惯的基础上对证选药，坚持服完疗程，以求根除。而老年人年老必虚，或虚中夹实，以求阴阳平稳为宜！

锻炼身体能提高性能力吗？

可以的，我经历过的，我在16年时不幸的的得了病毒性脑炎，今过了一年多的在医院治疗，最后医生说你病情现在稳定了，你回到家里慢慢的做康复锻炼吧！在医院的意义以经不大了，现在只有回到家里慢慢的做康复锻炼的方法是对你最合适的，之后我回到了家里，一开始是挺难的站起来都是没办法的，经过了半年多的时间坚持每天锻炼，慢慢的就可以独立站起来几秒钟了。后来经过了三年的康复锻炼和一段时间去医院做做康复治疗和针灸治疗，在这三年多里我感觉锻炼是对我的康复是最大的，只要不放弃的坚持锻炼都是有可能康复的，到现在我以经可以慢慢的走路了。我相信只要我坚持每天锻炼我定可以像以前一样可以跑的，加油干吧！

坚持锻炼下去，身体所有机能会整体提高的，对性方面也会有一定的作用的，具体需要一些针对性方面的锻炼也是有必要的，谢谢，祝你健康生活！

到此，以上就是小编对于健康生活能改变肾虚吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于健康生活能改变肾虚吗的2点解答对大家有用。