自己锻炼好还是健身房,自己锻炼好还是健身房好

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于自己锻炼好还是健身房的问题，于是小编就整理了3个相关介绍自己锻炼好还是健身房的解答，让我们一起看看吧。

1. 求教，游泳和健身房哪个更好点？
2. 健身房和游泳池那个锻炼身体效果好？
3. 谁能告诉我，买辆自行车锻炼好还是去健身房锻炼好呢？

求教，游泳和健身房哪个更好点？

游泳和健身房说不上哪个更好点。主要是根据每个人的喜好来说。喜欢游泳的肯定觉得游泳好一点，不喜欢游泳而又喜欢健身的当然觉得健身房好一些了。其实一个人为了健康既可以游泳也可以去健身房，两者并不冲突，而且对健康更有好处。

健身房和游泳池那个锻炼身体效果好？

游泳和健身都是不错的运动，但是锻炼的部位和效果是不一样的。

健身运动可以使你的肌肉结实饱满线条分明，身材健壮胸廓宽厚、胸肌圆隆、腰细而有力、强健且富有弹性。增长肌肉块头要靠大强度的抗阻力运动，特别是负重运动。所以，要想增长肌肉，去健身房进行器械训练才是最好的选择。游泳是靠高频率低强度的肌肉运动来实现身体的水平前进，而且每次的游泳动作都能把肌肉伸展的非常充分，这样只会改善肌肉的线条，改善其柔韧性及关节灵活性，而长大块的肌肉是不可能的。游泳是一项全身性运动，有助提高你的心肺功能，而且能锻炼你几乎所有的肌肉，从而使身体比例均匀合理是保持身材的最佳运动。

谁能告诉我，买辆自行车锻炼好还是去健身房锻炼好呢？

健身房的踩单车主要是用来进行有氧运动锻炼的，有氧运动坚持40分钟以上可以有助于燃烧全身堆积的脂肪，达到减肥的功效，同时主要锻炼腿部和臀部肌肉，踩完以后需要适当做一下腿部按摩，放松腿部肌肉，有利于腿部、臀部塑型。

到此，以上就是小编对于自己锻炼好还是健身房的问题就介绍到这了，希望介绍关于自己锻炼好还是健身房的3点解答对大家有用。