健身锻炼的误区有哪些危害,健身锻炼的误区有哪些危害呢

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身锻炼的误区有哪些危害的问题，于是小编就整理了1个相关介绍健身锻炼的误区有哪些危害的解答，让我们一起看看吧。

1. 目前你认为太极拳存在哪三大误区？

目前你认为太极拳存在哪三大误区？

目前的太极拳传承可不止限于三大误区。

《太极拳论》曰:“本是舍己从人，多误舍近求远，差之毫厘，谬以千里，学者不可不详辨焉"。由此可见太极拳之修练，毫厘之差，即不达目的，一小误区就能让人南辕北辙，更别说三大误区了。[捂脸]

“治病求本“，其实太极拳修练中所有的误区，根源都起于对太极拳原理，即"易理"，也就是阴阳五行学说理解上的误差，这就是王宗岳所警示“差之毫厘，谬以千里"的根本所在。

只有真正明白了太极原理，***及技术上的问题便容易解决，不然的话，既便是有明师天天陪伴，也无法走上正路，因为练者的观念不改变，对正确的东西他根本就不接受，当老师的本事再大，也不能替他练，这叫有缘无份。

太极拳传承至今，其误区导致的结果是，文不能成为一项传统医学的合法医疗手段(正确的太极拳***，对许多常见慢***有着很好的疗效)，而只能做为一项群众性的体育健身形式。武不能以真正的太极拳搏击之术迎战MMA(凡上擂台的，无一例外，所展示的全是壮欺弱，慢让快的外家功夫)。

就因为这两个原因，中国独有的太极拳，却不能象跆拳道，柔道，空手道，拳击，摔跤，MMA那样进入奥运会，成为国际搏击比赛规定项目，不能像印度的瑜伽术一样成为世界非遗，成为一项世界范围内的巨大产业。

“太极者，无极而生，动静之机，阴阳之母也，动之则分，静之则合…”。太极拳不远人，而人自远之，奈何？[呲牙][笑哭]

讲太极拳的误区，还限定在三个 ，我于是想到拳论首句：太极者，无极而生，动静之机，阴阳之母也。最大的误区就是对拳理认识不清，进而抱残守缺，更可笑的是南辕北辙。

一，不懂无极，不练无极。即使有的练无极功，也不明白无极是啥。

二，不懂动静，不懂＂机＂。都知道动中求静，以静制动，真落实起来，五花八门，不得要领。

三，不懂阴阳，不懂＂相济＂。开口闭口说阴阳的，把开合、虚实、动静、松紧、进退、刚柔等都说成阴阳。

自己练也罢了，问题是误己还误人。

一，为争名，为成绩，把太极舞蹈化体操化。二，把强身健体和实战对立起来，应该相附相成。三，有些人把太极说得太玄，故作玄虚，沽名钓誉，作为赚钱的工具。一个月的培训收费上万。误人子弟。为争商业利益，互相攻击。不为名利，修身养性，才是太极拳的根本。

山右王宗岳传河南蒋发，蒋发传怀庆府陈长兴。赵堡镇邢喜槐在蒋发传陈长兴的时候，跟着学。这个时候的太极拳，是怎样的？必然不是今天各位眼见到太极拳套路。那么，我们是否可以通过文献、考古来发掘出太极拳原有的面目呢？古谱歌诀浓缩为“以静制动；以柔克刚；以慢打快；以小力降伏大力；以单丁对抗多人”。打手歌诀精炼为“牵动四两拨千斤”。发力方式为“力根于脚、发于腿、主宰于腰、形于手指”，手、指，是把法，是握法；“拳成兵器就，莫专学刀枪”。而用力发力之则“有上即有下；有左即有右；有前即有后”。搭手或者叫揉手粘劲（也叫粘枪）称为“二步半活劲打手”。使用的武器，归类为刀剑合一，枪棒并一，弹弩一放，软绳链锤。从杨禄禅、武禹襄、吴全佑、杨班侯、赵中道、宋书铭、郑悟清以来，都是沾绵拳小架子。主于空手，以快摔跌扑为能，稍微***借擒拿反关节的技术。主于兵器，早期是腰刀、大枪、弓箭，这个是典型的清代镖局武术；晚期是铳，匕首，弹弓。清末、民国时期是毛瑟、大肚匣子。从空手技术风格分析，是一搭手就把敌人摔倒，既非用跤绊赢人，也非用拳脚赢人，而是巧妙地借敌人重心不稳的非稳定状态进行连续攻击。外观只有一下，实际已经连环进步不留痕迹。从粘枪技术风格看，是一对兵器就刺死敌人，典型的一捅一揭。

按照这个风格，与形意拳的前身心意拳相似。都是二步半搭手成跌。（卢嵩高一系，最早没有套路，只有二步半；与郭云深一系的形意拳“钻裹践”一致。临敌只有外形的崩拳。）杨家父子没有点穴、擒拿、摔跤，也没有站桩。早期的武禹襄、李亦畬、王兰亭都不练站桩。

但是，蹲墙、柔身导引、***，抖大杆子，拉皮条绳子都有。每天双人打手（二步半活劲搀手互跌、粘枪）都有。杨禄禅早期的靶子是李伯魁；晚期的靶子是王兰亭。杨班侯早期的靶子是李亦畬，晚期的靶子是全佑。天天在对抗，所以不怕实战。并且，先辈太极拳，早年都不练套路。套路是杨禄禅进北京，传技旗营的时候开始的。真正最早的，就是二步半活劲，把八门五步汇合于一个动作。八门五步，就是根本。无论拳、杆，听劲为第一。用知己知彼的功夫。一年成技，三年可以用，与不知者对，独当全胜。与知者对，唯快不败。

至今，宋氏太极拳三世七没有套路。这也是原始的面貌。只有三十七式定式。所以，玩套路的，已经不是太极拳了。

到此，以上就是小编对于健身锻炼的误区有哪些危害的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身锻炼的误区有哪些危害的1点解答对大家有用。