南瓜营养饮食,南瓜营养饮食搭配

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于南瓜营养饮食的问题，于是小编就整理了2个相关介绍南瓜营养饮食的解答，让我们一起看看吧。

1. 南瓜含有什么营养成分？
2. 南瓜的作用与功效？

南瓜含有什么营养成分？

南瓜是一种非常营养丰富的蔬菜，其主要成分包括水分、碳水化合物、膳食纤维、蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等。

以下是南瓜主要的营养成分：

1. 碳水化合物：南瓜中含有大量的碳水化合物，是人体能量的主要来源之一。

2. 膳食纤维：南瓜中的膳食纤维有助于促进肠道蠕动，防止便秘，同时还可以降低胆固醇水平。

3. 蛋白质：南瓜中含有少量的蛋白质，是维持身体正常代谢所必需的营养物质之一。

南瓜的作用与功效？

南瓜的作用与功效

南瓜具有如下作用及功效：

1.丰富的胡萝卜素，可以健脾护肝，预防胃炎、夜盲，使皮肤变得细嫩。

2.南瓜中含有丰富的锌，锌为人体生长发育的重要物质，还可以促进造血。南瓜中含有的多种矿物质，具有预防骨质疏松和高血压的作用。

3.南瓜中含有的维生素和果胶，能黏结和消除体内细菌毒素和有害物质，从而起到解毒作用，对于秋燥引起的季节性便秘有改善作用。

除了南瓜的营养物质丰富外，南瓜籽的营养成分也是十分重要的，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、脂肪酸、胡萝卜素、钙、磷、铁、镁等矿物质。南瓜籽能够维持人体细胞健康，促进身体发育，多吃有利于骨骼生长，南瓜籽还具有降压、驱肠道***等作用。

尽管食物的某些成分在现代研究中具有一定作用，不过有效含量和效果都有限。食物及食品不用于疾病治疗，不能代替药物。

本内容由北京积水潭医院 营养科 副主任医师 赵霞审核

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到此，以上就是小编对于南瓜营养饮食的问题就介绍到这了，希望介绍关于南瓜营养饮食的2点解答对大家有用。