健身酸痛后继续锻炼吗,健身酸痛后继续锻炼吗女生

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身酸痛后继续锻炼吗的问题，于是小编就整理了5个相关介绍健身酸痛后继续锻炼吗的解答，让我们一起看看吧。

1. 健身过后浑身酸痛，还要继续练吗？
2. 锻炼后肌肉酸痛恢复期还能不能继续练？
3. 锻炼后肌肉酸痛第二天还能锻炼吗？
4. 锻炼之后全身酸疼，还要继续锻炼么？
5. 锻炼后是否要等肌肉不酸痛了才能继续锻炼？

健身过后浑身酸痛，还要继续练吗？

不要锻炼了。这位朋友的问题是健身过后浑身酸痛，还要继续锻炼吗？

我的回答是否定的。首先浑身酸痛就是一个集体进行自我保护的信号，提醒你这时候应该适时停止锻炼。这表明肌肉中所含酸类物质堆积量过高，必须进行适当休息之后才能恢复

锻炼后肌肉酸痛恢复期还能不能继续练？

     锻炼后肌肉酸痛恢复期的时候还可以继续练，因为，正常情况下开始锻炼的时候都会出现肌肉酸痛的现象，这是正常情况，在恢复期的时候还可以继续锻炼，中间最好不要间断，运动量可以适当的减小，半个月后就可以恢复正常，我的回答仅供参考，谢谢，

锻炼后肌肉酸痛第二天还能锻炼吗？

锻炼后肌肉酸痛，第二天最好是不要再继续锻炼，因为可能会导致乳酸积聚在人体内无法排出，从而加重肌肉酸痛的症状，建议适当休息一段时间，等肌肉酸痛症状消除或者减轻后再进行锻炼，可以适当进行热敷，促进身体的血液循环，有助于体内乳酸的消除。

锻炼之后全身酸疼，还要继续锻炼么？

可以啊，减少锻炼，因为全身酸痛是乳酸堆积导致的

乳酸堆积导致的酸痛，是指在运动过程中，当运动达到一定强度时，体内产生的乳酸不能及时分解，会导致大量乳酸堆积在体内。

肌肉是乳酸堆积的重要场所，堆积乳酸的肌肉发生收缩会挤压血管阻碍血液流通，从而引起肌肉的酸痛。这种酸痛，一般出现在运动后的几个小时内。

锻炼后是否要等肌肉不酸痛了才能继续锻炼？

可以继续练，前几天锻炼，肌肉酸痛正常，一般推荐练2，3天休息一天，***如你今天练了，肌肉酸痛，明天最好还是练，但记住要减轻重量，每2，3天休息一天，一般一个星期后，肌肉就不会酸痛了。

到此，以上就是小编对于健身酸痛后继续锻炼吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身酸痛后继续锻炼吗的5点解答对大家有用。