什么叫最佳营养饮食（最营养的饮食）

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本文目录一览：

• 1、什么是合理营养?合理营养的核心内容是什么?简述其主要的理论依据...
• 2、确保每天一杯营养膳食指的是什么?
• 3、什么是合理的营养膳食?

什么是合理营养?合理营养的核心内容是什么?简述其主要的理论依据...

1、合理营养就是指膳食中所含的营养素种类齐全，数量充足，比例适当；并与身体的需 要保持平衡。合理营养的核心内容 平衡膳食是合理营养的核心。

2、合理营养可维持人体的正常生理功能，促进健康和生长发育，提高机体的劳动能力、抵抗力和免疫力，有利于某些疾病的预防和治疗。缺乏合理营养将产生障碍以至发生营养缺乏病或营养过剩性疾病（肥胖症和动脉粥样硬化等）。

3、合理营养（rational nutrition）指平衡而全面的营养。合理营养包括两方面内容：一方面为满足机体对各种营养素及能量的需要；另一方面为各营养素之间比例要适宜。

确保每天一杯营养膳食指的是什么?

1、成年女子每天所需要的能量为1800千卡，相当于每天摄入的食物量约为：谷类250克，蔬菜300克，水果200克，肉、禽和鱼虾100克，蛋类25克，豆和豆制品30克，奶和奶制品300克，油脂25克。

2、谷类 谷类是面粉、大米、玉米粉、小麦、高粱等等的总和.它们是膳食中能量的主要来源，在农村中也往往是膳食中蛋白质的主要来源。

3、【每日合理膳食的营养标准】合理膳食：是指一日三餐所提供的营养必须满足人体的生长、发育和各种生理、体力活动的需要。成年人每日食谱里包括的四类食物。（1）奶类。

什么是合理的营养膳食?

1、合理膳食是指能满足合理营养要求的膳食，它能够提供人体所需的所有营养素，如碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质和纤维素等，从而维持身体机能的正常运作。

2、合理膳食定义是指根据个体对各种营养素的需要，合理地调节饮食。使各营养素的供给与消耗之间达到平衡，既满足人体生长发育和维持生理功能的需要，又促进健康。合理膳食的基本要求包括均衡膳食、控制膳食总热量、饮食多样化。

3、合理营养是指对膳食中进行合理、适当的营养素供给量和配比。以维持人体的正常生理功能，促进健康和生长发育，提高机体的劳动能力、抵抗力和免疫力。

4、营养膳食合理性原则就是要求膳食中必须含有机体所需的一切营养素，而且含量适当，种类互补，全面满足身体的一般需求和特殊需求，此外，营养的合理性还要求食物是易消化吸收，不含对机体有害成分。

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