高脂血症的饮食营养管理（高脂血症的饮食疗法）

本篇文章给大家谈谈高脂血症的饮食营养管理，以及高脂血症的饮食疗法对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

本文目录一览：

• 1、血脂高的人吃什么食物可以降血脂?
• 2、血脂高的人应如何注意饮食,吃什么菜
• 3、同时患有高血糖、高血脂的人,饮食有什么需要注意的?

血脂高的人吃什么食物可以降血脂?

降血脂可以吃水果、蔬菜、降血脂药。引起血脂高的原因有摄入过多高脂肪的食物、喝酒、缺乏运动、遗传因素等。降血脂可以吃的东西：水果。

高血脂患者经常吃洋葱，体内的胆固醇、甘油三酯、脂蛋白水平会明显下降。经常吃洋葱可以防止血脂代谢紊乱，长期稳定血压，改善血管硬化。对人体动脉血管有很好的保护作用。

杏仁：杏仁不含胆固醇，仅含7%的饱和脂脂酸。高血脂病人病天吃30g杏仁，可替代含高饱和脂肪酸的食品。 菊花：有降低血脂功效和较平稳的降血压作用。老年人在绿茶中掺杂一点菊花，对心血管有很好保健作用。

血脂高的人应如何注意饮食,吃什么菜

应多吃一些富含蛋白质及不饱和脂肪酸的食物，像瘦肉、禽肉、鱼、虾、豆类、豆制品、谷类、水果及蔬菜等。这样的话就可以降低血脂当中的成分，还有应该少吃一些肥肉、奶制品、蛋黄、脑、肝、肾及肠等动物内脏。

宜多食含钾食物钾在体内能缓解钠的有害作用，促进钠的排出，可以降压。

高血脂饮食：常吃蔬菜、水果和薯类。注意增加深色或绿色蔬菜比例，大蒜和洋葱有降低血清胆固醇、提高高密度脂蛋白的作用，香菇和木耳有降低血清胆固醇及防治动脉粥样硬化的作用。高血脂饮食：常吃奶类、豆类及其制品。

同时患有高血糖、高血脂的人,饮食有什么需要注意的?

应严格控制饮食和高血糖患者。大多数低糖食品，如小麦块、裸燕麦块、豆类块和其他粗粮，应根据血糖水平进行测定。米饭不能煮太久。注射胰岛素的患者应及时进食，以避免低血糖。膳食纤维有助于抑制餐后血糖和血液中胆固醇的增加。

避免高糖食物 如各种糖果、甜食。减少脂肪的摄入 除限制动物脂肪外 每日烹调油在20克以下。避免油腻和含脂肪高的食物 如油炸食品及瓜子、花生等。避免含胆固醇高的食品 如动物内脏。

三高患者饮食一定要清淡，忌过咸过油腻以及过甜的食品。含糖量高的食品容易使血糖迅速升高，如白糖、巧克力、果酱、糖制糕点等，都要尽量减少食用。过咸的食物容易使血压升高，所以要尽可能少盐。

高血压病的注意事项 高血压病的注意事项包括以下几点（一）合理膳食；（二）适量运动；（三）戒烟限酒；（四）心理平衡；（五）自我管理；（六）按时就医。

对于高脂血症患者就更得注意吃得明白，吃得健康。简单说来，高血脂病人的饮食应注意“一个平衡” 和“五个原则。 平衡饮食：患有高血脂，很多人就完全素食、偏食，这是个误区，对身体是很不利的。

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