营养饮食的缺点,营养饮食的缺点有哪些

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于营养饮食的缺点的问题，于是小编就整理了3个相关介绍营养饮食的缺点的解答，让我们一起看看吧。

1. 如果食物被含有各种营养成分的药丸代替，将会带来哪些好处与缺点？
2. 中国饮食文化的优点和缺点？
3. 节食的缺点有哪些？

如果食物被含有各种营养成分的药丸代替，将会带来哪些好处与缺点？

很高兴为您解答问题，这是如何看待食物与膳食补充剂之间的关系的问题？膳食补充剂能否代替食物来完成功能的问题。

随着现代医学以及营养学的发展，我们了解了为什么需要吃食物，认识到满足人体生长发育，新陈代谢需求的物质是食物当中的营养素，现代医学把人体需要的营养素分成七大类，分别是蛋白质，脂类，碳水化合物，矿物质，维生素，水，膳食纤维。因此，通过现代的提取以及化学技术，人们开始制作或者提取出食物当中的营养素，用于补充人体需要，我们称之为是膳食补充剂，也就通常大家认识到的营养保健品。比如常见的：蛋白质粉，氨基酸，维生素C，维生素E等等。

营养素补充看似便捷，而且也确实对人体健康有所帮助，但是并不能完全取代食物本身。下面来分析一下膳食补充剂的优缺点，为什么不能取代食物：

优点：营养膳食补充剂作为提取或者合成的营养素对于补充人体的营养缺失有帮助，而且方便快捷，但是也不能随便吃，否则也会补充错误而影响健康。需要补充膳食补充剂就需要先了解自己是否缺失某一类营养素，这样有针对性地进行补充才会更有帮助。所以最好有专业检测或者评定营养素的缺失情况，再来进行补充，会更好。

缺点：我们不能忽略食物的本身属性有色香味形，这些属性可以让人体心理以及身体肠道能够更接纳而感觉舒适。特别是心理享受是膳食补充剂的药丸无法取代的。很多时候我们吃食物不仅仅是补充营养，还有身心的享受。所以膳食补充剂不能完全取代食物的作用。

比如：猕猴桃里面富含维生素C，如果只是补充膳食补充剂那么每天补充足够的维生素片就可以了。而吃猕猴桃本身有很多的品种，而且有很多的吃法，所以你可以找到自己喜欢的方式吃猕猴桃。有些人喜欢榨汁吃，有些人喜欢直接吃，有些人喜欢搭配橙子吃等等，那么这种心理享受是不可忽略的。

中国饮食文化的优点和缺点？

中国饮食文化的优点缺点。。。这个标题有点大啊。。。

子曾经曰过，饮食男女，人之大欲存焉。另一个子也曰过，食色性也。两个子都是把吃喝排男女前面。子还曰过，君子食不厌精，脍不厌细。我辈读书人当然要见贤思齐。成功把自己喂成了200斤大胖子。

中国饮食文化最大优点就是融合，典型就是抖音上前段时间火的烤包子。烤出一炉直接抢完。东部地区的包子到了新疆就换了一个烹饪技法，就成了另一个特色。再就是蒙古的涮羊肉，传到四川融合当地特色就是火锅，在到了广东就成了豆捞。

中国饮食文化最大的缺点就是排外。头条上一群夜郎自大的家伙，国外的吃的都是辣鸡，喝洋酒的是***，喝咖啡的都是***。

中国饮食文化优点是融合，缺点是排外，我这回答这么辩证

民以食为天。中国饮食文化源远流长。

从钻木取火以去腥臊的那天起，就开始了饮食文化。

优点：

一是讲究健康，营养搭配均衡。一般以五谷为主食，吃的多吃的粗吃的杂，讲究营养。

二是品类繁多，地方特色明显。煎炒烹炸，八大菜系，地方小吃，花样繁多，吃不胜吃哈。

三是美感情趣，注重文化礼仪。吃讲究色香味俱佳，所谓花天酒地，也有要求食不言，我们小时候受的教育就是从饭桌上开始的，现在想起来还鼻子发酸，说也说不过来。

缺点也有：

比如说太奢华，讲究高大上，满汉全席，吃的全是钱哈。

再就是浪费严重，暴殄天物，现在还好点，要求光盘行动，但骨子里的连年有余，养成了我们宁可剩下不能不够的习惯。

还有哈，就是强人所难了，特别是喝酒，感情深一口闷，宁可胃口喝个洞，不让感情裂个缝，一喝就多，吃坏了身体啊。

节食的缺点有哪些？

很多人想通过节食来达到减肥的效果，其实过度节食对身体是有危害的，尤其是对于糖尿病患者，***用节食的方法来控制血糖更是不可取的。

1、节食减肥容易导致[_a***_]，由于每餐都要限制能量摄入，饮食上会比较偏一，容易导致某些营养素摄入不足，如果铁摄入不足，容易出现缺铁性贫血；如果钙摄入不足，容易导致骨质疏松等，我们身体所需要的多种营养素，需要保持均衡饮食来补充。

2、节食减肥也会导致脂肪肝，很多人以为只有肥胖者才会出现脂肪肝，其实过度节食也容易出现脂肪肝。是因为人体处于饥饿状态，进食太少，机体无法得到足够的能量供应，就会分解体内的脂肪和蛋白质来供应能量，这样便会导致血清中游离脂肪酸增加，出现血脂异常，肝脏作为人体最主要的脂肪转运中心，会导致大量脂肪进入肝脏，从而容易发生脂肪肝。

3、节食还容易导致器官组织功能减退，身体抵抗力下降，容易发生各种感染，如肺炎、尿路感染。

4、节食严重者，会由于机体得不到足够的能量供应，而出现全身疲乏无力，明显消瘦，皮肤松弛，身体浮肿。

5、糖尿病患者过度节食，容易导致低血糖，当机体发生低血糖，还会发生反跳性高血糖，使血糖变得更加难以控制。

节食减肥是非常不可取的，减肥要做到饮食和运动结合的形式，通过合理运动增加机体脂肪消耗，并注意适量限制能量摄入。

到此，以上就是小编对于营养饮食的缺点的问题就介绍到这了，希望介绍关于营养饮食的缺点的3点解答对大家有用。