健身房里锻炼哪里最好呢,健身房里锻炼哪里最好呢***

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身房里锻炼哪里最好呢的问题，于是小编就整理了4个相关介绍健身房里锻炼哪里最好呢的解答，让我们一起看看吧。

1. 去户外和去健身房锻炼哪个好？
2. 去练散打还是去健身房？
3. 想减肥，是自己练keep还是去健身房找私教？
4. 胸部肌肉和腹部肌肉，哪种更好练？

去户外和去健身房锻炼哪个好？

这个问题取决于你的需求，例如很多人锻炼是为了身体健康，有的是为了沿途的风景，有的是为了缓解压力，改善亚健康，有的是为了体型好看。

1.如果你只是为了身体健康和沿途的风景，那么自然而然户外运动就可以满足你的需求。户外的优势就是可以看不同的风景，空气清新，不光可以锻炼心肺功能，精神气色也会变得很好，也更加的亲近大自然，比如很多人爬山，江边跑步，户外瑜伽，都是非常不错的户外运动。比如很多喜欢球类运动，篮球、足球、网球，这些不光提升心肺功能，爆发力、敏捷、核心、协调都会得到极大的提升。

去练散打还是去健身房？

你好。现在很多健身房都有课程开设。瑜伽、健身操、武术、散打很多门类。在这其中散打属于较少的门类。你要去较大的健身房才能找到有散打课程的地方。如果你资金紧张，就去专门的武馆进行学习。价格肯定比健身房便宜

想减肥，是自己练keep还是去健身房找私教？

你自己是怎么想的，究竟是想***用哪种方法减肥呢？运动减肥呢？相对来说比较锻炼人，但是需要长期坚持才可以，瑜伽减肥不但价格比较贵，而且还需要有足够的耐力的。那么接下来就是私教了，私教具体怎么样，我不太清楚，但是还有人会***用节食减肥，其实节食减肥在一定的程度是没有多大的效果的，因为当你身体处于饥饿的状态下，减掉的都是你身上的水，当你恢复饮食的时候，体重就会反弹。下面我来给大家分享一个既不需要运动减肥那么累，也不需要节食减肥那么痛苦，更加不需要天天去健身房请私教。而且还比瑜伽减肥便宜的减肥方式——喝汁。

说起来特简单，就是自己买菜、自己榨蔬菜汁喝！

简而言之，就是生榨蔬果汁、以汁代餐。所谓生榨，就是用生的蔬菜，不要炒菜。七分菜，三分果，这样的配比，加入46°C的温水，放进搅拌机或榨汁机里榨成蔬果汁，以汁代餐，喝饱为止。

因为很多生的蔬菜汁不好喝，里面又加入了一些水果，起到调味的作用。当然还有一个重要问题，就是要把农残洗净。

那么我说到喝汁减肥很多的汁友就会问，为什么减肥喝自制的蔬果汁这么有效呢？从医学上讲，这叫做改善细胞生存的微环境，进而调理身体，改变身体的基础代谢方式。如果你身体的代谢方式改变了，那么你是不是自然而然的就瘦了呢？是不是减肥之后反弹的几率就降低了呢？

文字的介绍有限，如果你想了解更多的，可以发私信给，我有时间会给你回复的！

谢谢邀请！

减肥的关键是持之以恒。三分钟热度，无论哪种方法都不可能成功！

想减肥的话，什么运动都行，只要动起来就有希望！

keep和去健身房只是一种形式。想运动，在操场，在泳池，在路边，甚至在室内，一样可以运动！

只要自己有决心，有毅力，持之以恒，无论哪种运动形式，都能达到减肥的目的！

希望对您有帮助！

觉得好的话，就留个言，点个赞吧！

我觉得如果经济条件好、又想减脂增肌或是没办法坚持的话可以找私教，毕竟私教是个费钱的活儿。如果自身毅力不错，能坚持，不要求很专业的做法，只希望先健康的瘦下来再说，就不用找私教。我没找私教，自己运动下来的。现在想增肌，也没找，自己跟着KEEP练无器械，我要求不高，保持健康不反弹就行。

专业健身教练如是回答你，建议你还是去健身房找合适你的私教。为什么不说专业，因为基于你属于小白，专不专业你无法评估。健身软件只是一种社交工具无法替代实际健身模式。你要是在深圳可以来我们店看看。需要联系我

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这个问题好比问我，你要办一年一两万的健身房年卡，还是办一年一两千的健身房年卡。

都是能健身，怎么选，你说呢？

如果经济比较拮据，可以考虑自学，兴趣是最大的老师，网络也发达***丰富。当然，有钱请健身教练那肯定是最好不过，一个好的专业的健身教练不仅能给你动力，还能百分百一对一给你对症下药。

避免你走弯路，保护你安全，给你定计划，及时给你调整。在专业比赛的健身人士里，即使练得再厉害也要有专业教练跟着，因为有些动作自己不容易做标准，感觉做着是对的，到不一定是对的，永远都会有更厉害的教练，因为[_a***_]的知识和技能都是在不断更新和积累的。

但怎么选，在于你自己。条条道路通罗马。

胸部肌肉和腹部肌肉，哪种更好练？

胸部肌肉和腹部肌肉，哪种更好练？就增肌而言，哪个部位都不好练，尤其是要一直保持有型；非要说出一个所以然，胸肌相对好练一些。

其实很多男性健身者，进入健身房后，都会优先训练胸肌，一方面胸肌容易有效果，另一方面，训练胸部的器械比较多。胸肌训练，是以杠铃/哑铃卧推为主，史密斯训练器，蝴蝶机飞鸟，拉力器十字夹胸，双杠等器械训练为辅。

一般人而言，腹肌的不易，在于前期的减脂。***都有腹肌，只是首先要减脂。女性把脂肪率减到20%以下，男性把脂肪率减到15%以下，就会出现腹肌；不过要使腹肌有型，好看，还须适时多做相应的训练，各种卷腹，平板支撑，俄罗斯转体等等。

健美的身材是整体的，不仅要训练胸肌，腹肌，还应训练臀腿，肩背等不同部位的肌肉，这样才会好看。还有，训练出肌肉是一方面，长期保持效果又是一方面；爱健身，就要一直坚持训练，把健身当做生活内容，或者对待生活的态度。

又是个辩证的问题，听好了结论：

腹肌更好练，但是胸肌更容易练出形状。

下边是例行公事的解释环节：

腹肌是我们身体最大的一块耐力肌群

因为我们的身体，除了在躺姿的时候，其它的站姿，坐姿，走姿等等任何体态下

你的腹肌都是处于一个训练状态

***如腹肌彻底放松，人是站都站不住的。

因此，腹肌的强度，哪怕没有经过训练的人，也是蛮不错的

其实稍加训练，就能有隐隐约约的形状出来。

另外呢，腹肌的恢复性非常好

非常高兴能被邀请为你解答这个问题。

你提的胸肌和腹肌，一般来说，胸肌属于大肌群，腹肌属于小肌群。

其实，都好练，看你从什么角度看看待这个问题。

但对于普通的健身族来讲，因为对体脂率的控制可能不是那么严格，因此，很多人觉得腹肌相比较胸肌难练一点。

长期健身的朋友可能就有体会，相对背肌、腿部肌肉来讲，胸肌相对比较容易练出形状。

***取的动作：卧推、飞鸟、夹胸。

使用的器械：杠铃、哑铃、绳索。

甚至于我们***用徒手的俯卧撑方式，如果长期坚持，而且***用不同角度的俯卧撑，也能练厨艺一个比较好看的胸型。

腹肌虽然我们知道很多人都觉得难练出来，但实际上，是大家对腹肌这个问题有些混淆了。

到此，以上就是小编对于健身房里锻炼哪里最好呢的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身房里锻炼哪里最好呢的4点解答对大家有用。