日本健身后如何锻炼身体,日本健身后如何锻炼身体***

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于日本健身后如何锻炼身体的问题，于是小编就整理了3个相关介绍日本健身后如何锻炼身体的解答，让我们一起看看吧。

1. 都说日本女人是贤妻良母，和日本姑娘结婚之后的生活是什么体验？
2. 节食减肥瘦了以后，继续力量训练肌肉还会不会反弹？
3. 你听说过“灰色强奸”吗？

都说日本女人是贤妻良母，和日本姑娘结婚之后的生活是什么体验？

说实话，日本女人真是贤妻良母型的。和日本女人一旦结婚，日本女人会全身心的投入家庭责任当中。每天都会很好的服侍自己的男人。每天都会做好饭，然后很温柔的对自己的老公说吃饭了。每天老公上班都会欢送，并且鼓励自己的男人好好工作，下班回来了也会迎接！总之自己的男人做什么，作为日本媳妇都会为自己老公准本好好的。日本女人婚后完全是忠于自己男人的。因此，日本女人很让人喜欢。[心][心][心][心][心][来看我][来看我][心][心][心][心][心]

日本女人是贤妻良母可能没有错，因为日本男人的地位比女人的地位高，日本的女人心地善良丶温顺谦和，她们婚后大多忠于自己的丈夫，一天到晚就忙着做家务，对丈夫的话言听计从，没什么厌恶和不满，就是有做得不对的地方，她们也迁就了事。

曰本女人嫁给中国男人的概率很低，她们宁愿嫁给黑人，也不愿嫁给中国男人，这是因为双方生活习俗不同，价值观不一样，所以在一起生活很困难。希望中国男人也不要娶曰本女人为妻。

我朋友娶的就是日本姑娘，用他的话说“有好有坏”。

首先说好的一面，日本姑娘一般不会像中国姑娘那么物质，他和他媳妇儿结婚的时候他媳妇确实没有要求过任何物质上的东西。

要知道他本人只是日本三流私立大学毕业，本人也很没有出息的在东京一家拉面连锁企业做正社员而已。

反而他媳妇的大学比他的大学还要好一些，而且他媳妇家里是山梨县小有名气的酒坊。他和他媳妇是典型的“职场恋爱”，他媳妇大学的时候到拉面店工作，就这样认识的。

严格来说，换到国内，以我朋友的学历和工作，一般是很难找到富二代的。

只能说有好有坏的，说一个我的表弟，一个远亲表弟，之前在日本留学，随后娶了一个日本女孩。

之前回来的时候有聊过，很多人其实还对他日本媳妇挺感兴趣的。

很多人对日本女性的初次了解，应该都是在自己硬盘里的小电影中，所以潜意识里会觉得日本女性私生活很混乱，其实这种想法是很片面的。

很多日本女性还是很传统的，她们对另一半物质要求并没有那么高，比如我表弟结婚，女方就没有要求房子车子，礼金大概存半年就够了。

日本女性大多数都体贴、温柔，会为男朋友着想，当然也有脾气不好的，不过我表弟媳妇真的很体贴。

不过毕竟中日文化不同，其实深层次的精神交流还是有一点点隔阂的。

比如吵架的时候，妹子骂了你，但听不懂怎么办？这时候你还要向她请教这个词是什么意思，然后她再给你解释半天，解释来解释去，当时为什么吵架可能都忘了吧。

最后说几点感受吧

日本的女生还是比较主动的，不像中国女生那么矜持。

女追男在日本不算个事。

节食减肥瘦了以后，继续力量训练肌肉还会不会反弹？

谢邀。

每个减肥的人都怕反弹，但是反弹现象出现的概率却是很高。这是因为：

1，减肥只顾减得快，实际上没有减掉脂肪，而是脱水掉了一大票体重。说白了，就是你没有真的减下去，只是干巴了。 水，盐，糖（碳水）三者都有结合关系，所以这种减下去的体重数字，反弹回来简直是不能再快了。 合理的减肥速度大约是平均每周2-4磅，这样的速度并不是一成不变的，而是基数大时，运动量大时掉的快点，基数小，运动量小时掉的慢点，也得允许它有一定的上下波动，只要整体是往下掉就行了。这个速度是不容易反弹的。

2，减肥太饿，把基础代谢降低了，身体更倾向于合成脂肪。 这怎么 说呢，大家可能会对前几年日本福岛核电站出事故有印象，那时候呢，大家都在干 嘛，在抢盐，这是因为核电站一出事，人会觉得可用的食盐变少，所以要抢到手来囤积。人体的代谢系统，也有这个自动的机制，就跟越穷的人越不舍得花钱一样，你越饿，身体越不舍得把脂肪这种存款给花出去。所以 节食太厉害的，一但不节了，那重新长肥的速度真是比原来 要快得多了。那怎么办呢，减肥还要不要节食了？ 要，但是要科学 节食，不能粗暴蛮干 ，不能让身体感觉到太饿，饿来自于两个感觉，血糖低，胃空。前者呢，可以用吸收慢的碳水食物来保持血糖一直都不算太低，后者，可以多吃纤维素多的食物，把胃填饱，你看，这营养学中一直建议吃粗粮，吃蔬菜，就是这个原理 。

3，心理上觉得减肥是个可以完成的事，减肥后没有好好管理生活，遇上上述原因迅速的反弹起来。 其实呢，减肥叫减肥，是个不科学的叫法，应该叫“体重管理” 减肥就是一个执行过程，大家会觉得执行完了，成功了，那就胜利了，实际上却是要管理大半辈子的事。当然这个看起来很费力，如果你体重已经降下去了，生活习惯又好，它并不算太难。

那么肌肉锻炼是不是需要在减肥后执行呢？ 不，你在减肥中就可以执行了，这是因为：1肌肉锻炼本身会让身体代谢变快，注意，是锻炼加快的代谢，肌肉虽然也可以加快，但并不多，因为肌肉锻炼强度一般比较大，所以相当于要提高身体输出的功率。这样就象汽车排量大，烧油多一样，代谢就会上去了。

2，锻炼肌肉最大的好处是 骨密度的提高和对关节有强有的力的保护作用。骨密度这个东西年龄大了只会降，不会升，所以趁年轻时赶紧的提高为好，提高它一是要科学补钙，二是要让骨骼受到应力 适应性的变强变密。后者就靠力量训练，也就是练肌肉来完成了。

你好

减肥一定要把力量训练加入到减肥计划中！！！力量训练的作用如下。

1，力量训练可以增加基础代谢

力量训练会提高人体的肌肉质量。当人体肌肉质量提高后，就能够保持较快的新陈代谢，消耗更多的能量。要知道肌肉可是个耗能大户，肌肉越多就意味着基础代谢会越高。一个设计得当的力量训练***，你在训练中及训练后皆会燃烧脂肪。力量练习后的减肥者，不仅在锻炼的时候消耗能量，哪怕停止下来也同样需要消耗更多的能量。因为人体肌肉锻炼后，需要生长和修复，这些都需要能量的参与。

2，力量训练可以防止减肥后反弹

减脂的关键不在于怎么把脂肪减少，而是怎样防止减掉的脂肪再涨回来。力量训练就是阻止减肥反弹最大的利器！我们都知道力量训练可以***肌肉增长，而肌肉系统是基础代谢一大组成[_a***_]，如果我们身体中肌肉含量高，基础代谢就高，总的消耗量就会提高。

3，力量训练可以提升体能

对于减肥者来说最难的就是可以坚持运动的能力，而力量训练就可以慢慢的提升这种能力。力量素质是几大体能素质中最关键的因素，也是运动能力提升的基础和训练安全的保障。力量训练能让我们学会标准的动作，更好地掌控自己的身体。有了力量储备，才能更安全地执行大强度的训练。举个例子，现在很多人喜欢做HIIT来减肥，但是，没有足够的体能支持的话，是很难完成这种高强度间歇性运动的。这也是很多人一开始减肥就做HIIT但是很难标准完成一套HIIT动作的原因。

你听说过“灰色***”吗？

灰色***

更难界定啊

本人认为

只要是与其***的女性

说我不是自愿的

，，，，，，，，

恋爱中，婚外恋，等等关系

半推半就***的情况太多了

虽然反口的人不多

但是一旦因为什么原因反口

***是违法犯罪，刑法要判处***。

犯***罪是可耻的行为，不至要受到道德的谴责，还要受到法律的惩罚。

一个男人犯***罪，是一种十分卑鄙的行为，是一种十分可耻的行为，对犯***罪的男人，男人与男人之间都会有点看不起。

老张是某县劳动局的局长，在同事请客吃饭的时候，酒店几个女服务员也来劝酒，因为人多，互相熟悉，结果几个服务员喝醉了。

其中有一位坐在老张的旁边，喝醉了呕吐，老张扶她到更衣室休息，换了衣服，酒店几个女同事送她回家。

她回家，睡到第二中午，发觉自己衣服不整，怀疑被***了，她做了一个妇科检查，处女膜破了，结果报了啊。

公安机关以老张犯***罪逮捕了他，他否认自己碰过这个女服务员，在做了女服务员的笔录，旁证，等等材料以后，老张被判了4年***，老张从庭审到***期间都不服判决，不断的申诉。

当陌生人对你上下其手时，我们可以把他定义为性侵

但当一个女性遭遇“灰色***”的时候应该怎么办？

这是毫无征兆的，特别是当它发生在你身边，并且不带有暴力攻击的时候。

对大部分人来说，犯罪是非黑即白、非善即恶的。作为一个年轻的女孩，总会有人提醒你外面会有危险，但从未有人告诉你，你可能会看不见它的到来。或者，更糟糕的是，当它出现的时候，你无法区分，在它发生之后，你无法定义。

这就是灰色***。

灰色***多发生在熟人之间、多发生在职场之中。

发生性行为之时，女孩子并非情愿，但是呢，她也不反抗。 而是迫于各种原因，心不甘、情不愿与对方发生性行为。

从法律上讲，男子半推半就，与女孩子发生性行为是不构成犯罪的。

它仅仅是违背***道德。

不管是“灰色 强 奸”还是“ 强 奸”，任何时候女孩子都要学会说不，一旦受到伤害，千万***，也不要选择不了了知，只有通过法律武器保护自己才是最好的选择，一旦你选择沉默，最终受伤害还是你自己。

到此，以上就是小编对于日本健身后如何锻炼身体的问题就介绍到这了，希望介绍关于日本健身后如何锻炼身体的3点解答对大家有用。