杨博饮食营养（杨博健康）

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本文目录一览：

• 1、阳虚吃什么食补?
• 2、我高三体育生,专项200米,体型偏胖,想在平时训练的时候吃点补品,提高...
• 3、优秀家长代表讲话稿7篇
• 4、抖音上杨博士谈养生是真的吗

阳虚吃什么食补?

1、病情分析： 考虑是肾阳虚，一般情况肾阳虚可以食用补肾食物以及含锌丰富食物，服用金匮肾气丸等药物。

2、宜食食物 脾肾阳虚者平日应经常食用一些性质温热、具有补益肾阳、温暖脾阳作用的食物，如籼米、狗肉、羊肉、鸡肉、猪肚、淡莱、韭菜、辣椒、刀豆、肉桂等。若阳虚+便秘者：核桃仁、薤白、海参、海虾等。

3、补阳虚药膳食疗方举例： 海马童子鸡：海马9g，童子鸡1只，共蒸食，可补阳虚。 韭菜白米虾：韭菜200g，白米虾（或虾仁）100g，共炒，加调味，常服食，可补阳虚。

4、一般情况下，肾阳虚吃什么来补，可以从药物和食物两方面进行分析，患者也可以尽快就医检查，确诊后在医生指导下进行治疗。

5、问题一：肾阳虚吃什么药效果最好 您好 考虑肾阳虚，肾阳虚可以吃狗肉、羊肉、韭菜、泥鳅来进行食补，药物则有肾宝、玉苁蓉、金匮肾气丸、右归丸等。

6、李时珍在《本草纲目》中说：“羊肉能暖中补虚，补中益气开胃健身，益肾气，养胆明目，治虚劳寒冷，五劳七伤”。山药：山药既是中药又是日常生活当中的食材，它可以平补脾肾。

我高三体育生,专项200米,体型偏胖,想在平时训练的时候吃点补品,提高...

适宜于在劳动和锻炼之后吃的，莫过于豆腐、豆腐干和各种豆制品，这些都是很好的碱性食品。海带被称为“碱性食物之冠”。此外，将芝麻与黄豆炒熟，加生姜丝和少许盐，用开水冲泡着吃，止渴又可充饥。

经常从事长时间，高强度训练的运动员应该每天不断地补充所消耗的肝糖，水分和钾。而且，碳水化合物和水分应该尽可能快地在训练后30分钟内补充上以便迅速恢复体力。

葡萄糖、巧克力、红牛都可以吃，有肌酸的可以再吃点肌酸。别的乱七八糟的就不要了。

不吃垃圾食品，少吃零食。每天三餐要足额、足量、足营养，那就是早餐鸡蛋、牛奶、面食、疏菜水果不能少； 午餐主食肉类、鱼类、蔬菜水果要齐全；晚餐可略简单些。

瘦人要想增肥，最根本的一点就要保证热量的“入大于出”。由于人体摄入的热量主要来自主食（如米、面）和脂肪、蛋白质，因此应首先吃好三顿正餐。 少食多餐。

优秀家长代表讲话稿7篇

1、优秀家长代表讲话稿篇1 尊敬的老师、各位家长： 大家好，我是_x的家长，能够参加这天这个家长座谈会，我感到十分高兴。在此，我代表全家感谢訾老师和其他各位老师，为培养好学生而付出了辛勤的劳动。

2、幼儿园家长代表讲话稿1 尊敬的领导、老师、各位家长、亲爱的小朋友们： 大家好！又是一个明媚的春天，在这温情地春日里，我们迎来了xx幼儿园春季运动会。作为家长代表，我倍感荣幸。

3、家长会家长精彩发言1 敬重的各位教师，各位家长，各位同学： 咱们好！ 我是的x家长。很侥幸能在这儿作为家长代表讲话。

4、家长会家长代表发言稿简短第1篇 尊敬的各位老师，家长朋友们：大家好！ 我是本班信蔚阳同学的家长。我很珍惜参加此次家长会的机会，并且能荣幸地与各位交流教育孩子的感受。

5、优秀家长代表发言稿【一】 尊敬的各位老师、家长们，你们好： 首先感谢班主任任老师，为我们提供了这次相聚的机会，使我们能够对如何培养孩子进行交流切磋，这将会更有利于孩子的[_a***_]。

抖音上杨博士谈养生是真的吗

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