健身锻炼重生（重启健身之路说说）

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本文目录一览：

• 1、主角重生带着系统成为田径十项全能运动员的竞技小说
• 2、求与运动项目有关的重生小说
• 3、简单的锻炼胸大肌方法

主角重生带着系统成为田径十项全能运动员的竞技***

主角是短跑运动员的***是《极限运动：从短跑冠军到田径之王》。恕我直言，龙国的体育，永远只能靠***。没了***，什么都不是。某个大型颁奖台上，某国外选手大放厥词，其蛮横的态度，让所有人心中憋屈。

《全能运动员》《全能运动员》是过关斩将创作的书籍，发表于起点中文网。田径、篮球、足球、网球……所有体育项目我全都精通。奥运会，那是我刷纪录的战场。

主角不但实力人气跟帮主有得一拼，眼光同样跟帮主有的一拼，更让人喷饭的是，静物还总拿这个黑主角，简直乐翻天。

飞天酥鱼《重生在跑道上》瘫痪阿姨陈焕之重生为健康少女后，拥有了人物属性系统在田径场飞奔，最后走上人生巅峰的故事。一部不错的升级系统流***，事业线的描述可圈可点。

关于体育竞技的***推荐：《明日***》作者：兔来割草 书评：一个华夏的普通资深篮球爱好者，魂穿到2000年的美国，重生到NCAA密歇根州立大学，斯巴达人队的一个的混血华裔替补控卫身上。

求与运动项目有关的重生***

1、《重生跃然水上》作者：水天淼文案：一次***案，作为绑匪被就地正法的齐哲重生成为人质林跃然。两个本应完全无关的生命却意外的有交汇点，他们都是跳水运动员，都有一颗热爱跳水的心。

2、推荐一本《跑出我人生》作者：丧尸舞，一本难得现实的体育类好文，主角重生，有金手指，但金手指不逆天，后期作用弱化，主角更多是靠自己努力训练提高，而且专业知识合理，就是感情戏略差，已完本。

3、当绝望的天才，重生成了上个世纪末眼盲的围棋***，再次遇到那个曾经棋逢敌手的故人……这是一个小受重生，养成面瘫小攻，在棋坛一路过关斩将的故事。

简单的锻炼胸大肌方法

1、俯卧撑训练，每天练习3次，每次尽量做3组，每组10个俯卧撑。如果有简单的器械，如拉力器，哑铃等，都可以练习。拉力器可以根据个体情况增减弹簧，每天练习3次，每次3组，每组6至10次。

2、所以负重 要逐渐增加. 每次先做10-15分钟的有氧热身运动 例如 慢跑 使身体预热。

3、史密斯卧推 目标锻炼部位：胸大肌 平板、上斜和下斜三种史密斯卧推分别侧重于***胸大肌的中部、上部和下部，但无论怎样斜推，胸大肌的中部都承受较大压力。

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