cysgjj 发布于2024-01-31 12:37:27 健身锻炼 9 次
大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于锻炼跟健身的问题,于是小编就整理了1个相关介绍锻炼跟健身的解答,让我们一起看看吧。
我的回答:跳广场舞比散步更健身!因为每支舞蹈动作是不一样的,在活动身体关节的同时,还锻炼了记忆力,在音乐的陪伴下,舞动全身,身心愉悦,还可以消除烦恼,是快乐的健身!而散步只是运动了四肢,助动了消化,非常单调的健身,而且不能起到健脑的作用,所以我说广场舞比散步更健身!
我认为两者各有所长,都可以达到健身的目的。
但是相对而言,我更加倾向跳广场舞。因为广场舞是一项全身运动,它可以锻炼腿部,腰部,甚至大脑,脖子,关节等部位。而散步,我觉得只适合年龄偏大的老年人,即不适合高强度,激烈的运动。
广场舞,是舞蹈艺术中最庞大的系统,因多在广场聚集而得名。它融***,表演与健身为一体。广场舞通常伴有高分贝、节奏感强的音乐伴奏,近年来,越来越受到中老年人甚至年轻人的喜爱。
反之,散步只适合年龄偏大的老年人喜欢。尽管,散步属于一种非常安全的运动健身项目,但是,它往往难以达到应有的健身效果。因为散步走路是一项长期坚持的慢运动,短时间根本看不到健身的效果,只有持之以恒的长年坚持,方能有所收获。
综上,我认为,无论是选择跳广场舞还是散步,应根据自己的身体素质合适的选择究竟选择哪种健身方式,因为,适合自己的才是最好的。
我的回答,肯定是跳舞更有益干健康!每支舞蹈动着是不一样的,这就锻炼了记忆,在音乐的陪伴下,翩翩起舞,身心愉悦,烦恼全无,也就是说既煅练了大脑也锻炼了身体。而走路只需动四肢,周而复使,一尘不变,是非常单调而又枯燥的活动,健身可以,健脑不行。而且长期做着单调的无需用脑的动作,容易老年痴呆,这是专家们说的!所以我会选择跳舞来健身!
很高兴回答这个问题,跳广场舞和散步哪个更健身?
我认为两者都可以达到健身的目的,但是跳广场舞的健身效果更明显,更快。散步想达到健身的效果就要注意需要达到一定得运动量才可以。
1、首先讲散步吧,散步可以缓解精神紧张,放松心情。持续户外散步二十分钟左右,你的身体肌肉都调动了起来,活动量看着不大,但却起到了锻炼肌肉的作用。思维也能更开阔。
2、 其次散步有几点要注意,第一要饭后至少20分钟才可以,因为吃完饭,我们的胃正在消化,这时走路影响胃的消化。散步的距离也要注意2到4公里即可,活动量太小或太大都对身体不利。且控制好速度。
3、广场舞又称坝坝舞。广场舞是舞蹈艺术中最庞大的系统,因多在广场聚集而得名,以***身心为主要目的。跳广场舞也要注意,饭后半小时再跳,不然对胃不好,也会肚子痛,还有刚开始也要跳着柔美的舞步,慢慢过渡速度快的,这样身体才好接受,不易受伤,也不要饿着肚子跳,这样容易低血糖晕厥。跳舞的过程还要准备好水,要喝水,因为流汗多了,会脱水。
4、所以两者都是可以达到健身的效果的,就是要注意一些事项,否则也会给身体造成伤害。
散步和跳广场舞都能健身,我个人认为跳广场舞对健身效果更好一些!因为散步就是悠闲的走走,广场舞就不同了,音乐一响,人们跟着音乐翩翩起舞,全神投入,即健身又健脑,再说广场舞是群体活动,即可交友切磋,又利于身心健康!
到此,以上就是小编对于锻炼跟健身的问题就介绍到这了,希望介绍关于锻炼跟健身的1点解答对大家有用。
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