健身房锻炼后体重增重（健身房运动体重变重了）

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本文目录一览：

• 1、在健身房先无氧一个半小时,后有氧半小时,怎么还增加体重了?_百度...
• 2、我在健身房练力量,练了几天,训练量很大,食量也很大,体重为什么增加了...
• 3、每天坚持去健身房,体重反而更重了?
• 4、健身房激烈健身六天,重了将近十斤,怎么回事?
• 5、去健身房锻炼了一周后体重为什么增加了?

在健身房先无氧一个半小时,后有氧半小时,怎么还增加体重了?_百度...

走进你做完40分钟，然后再加20分钟，实际体重你没有往下减，因为有可能你是吃的东西反而往上涨，所以，你侄儿体重越来越胖。

你的运动方法不对吧，运动量不够。现在要减肥锻炼就得要加大运动量。或者你可以试试慢跑减肥，每天一小时的话慢跑配速在7左右，距离大概10公里可以消耗800左右的热量，坚持一个月你看看，不掉10斤肉就怪了。

运动后体内糖原增加水分驻留 其实，原本不运动，忽然运动后的体重增加，主要不是脂肪增加，其主要的缘故是身体内的糖原新增以及水的驻留。

我在健身房练力量,练了几天,训练量很大,食量也很大,体重为什么增加了...

1、所以你的体重在锻炼初期是会增长而不会下降的。

2、肌肉增加：在健身初期，由于运动过程中身体的骨骼肌肉参与其中，随着运动量的提高，骨骼密度相应提高，肌肉所占比例也会随之增大。

3、说明你的肌肉增加了，多做有氧，如动感单车，跑步机。

4、大重量、低次数：健美理论中用RM表示某个负荷量能连续做的最高重复次数。比如，练习者对一个重量只能连续举起5次，则该重量就是5RM。

每天坚持去健身房,体重反而更重了?

健身初期，有些人的体重不降反升，这是因为肌肉的重量增加了。一个缺乏运动的人，肌肉纤维利用比例小，肌肉含水量低于经常运动的人。开始健身后，肌肉纤维利用率增加，更多的水分被带入肌肉，因此体重上升了。

如果是有控制饮食，但体重还是增加了，也不要太担心，因为这也是一种正常的现象。

至少要骑30分钟以上才行，即从30分钟后才开始消耗脂肪。虽然没有吃很油腻的东西，但碳水化合物和高糖食物（包括水果）摄入过多同样会导致长胖。也有可能是你也做其他无氧运动，长肌肉了，进而导致体重增加。

一般来说，从没有健身经验的人在进行健身锻炼后的头两个星期到4个星期，体重没有变化，甚至体重上升，都是正常的。

因为如果希望健身后能够减少体重就需要在饮食上加以控制。加大运动量的后果之一可能是食欲更佳，这会让人更难达到减肥目的。为了让锻炼达到（减肥）效果，人们需要结合有利减肥的生活方式，其中包括节食。

但是减重会有一个平台期，到达这个平台期你会有较长的一段时间体重不会下降。

健身房激烈健身六天,重了将近十斤,怎么回事?

这很正常，因为你长肌肉了，肌肉比脂肪沉很多，但你的脂肪基本没减，所以总重量增加。

有几个可能的原因。运动时间短，所以并没有消耗脂肪。但由于运动量增加，食欲好了。动感单车属于有氧运动，至少要骑30分钟以上才行，即从30分钟后才开始消耗脂肪。

有些人在健身时不注意击健身的方法，就会越来越胖。健身之后，身体会越来越练越胖，是因为有时候自己去健身房训练的动作与姿势不对，有时候训练的方式也不对，所以说有时候正确的训练方式也会让你的身体现出完美身材。

去健身房锻炼了一周后体重为什么增加了?

1、另一个常见原因就是摄入过量的钠，食用高盐食物会导致体重增加。吃了含盐食物后，会增加饮水量，但不一定会产生更多的尿液让你排出体外，而钠有锁住水分的功能，所以导致体重增加。

2、原因：你去健身运动十多天了，通过运动你身体的吸收能力更好了，吸收得多，体重自然就会增加。

3、运动量大，饮食量也大。有些人跑步锻炼初期体重下降，坚持一段时间后体重又回升。这是因为跑步在消耗能量物质的同时，还可以***消化器官，增进食欲。刚开始尚能控制饮食，使体重下降。

4、你多吃些可以加速新陈代谢的食物，运动也是加速代谢的一种快速的方法。好了，说说你不减反增的情况吧，可能是因为你吃太少了，减慢了新陈代谢，适量节食，不能过度节食反而起反作用。

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