健身每天锻炼可以吗早餐（健身每天锻炼可以吗早餐吃什么好）

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本文目录一览：

• 1、早上起早锻炼身体好不好
• 2、早上可以去健身房健身吗~和下午有没有区别什么的~~
• 3、早上力量训练好吗

早上起早锻炼身体好不好

您好！建议您早上不要立即起床锻炼。由于一夜没有或很少饮水，清晨血液粘稠，增加了血管堵塞的危险性；起床后交感神经兴奋增高，心跳加快，心脏本身需要更多的血液；早晨9～10时还是一天中血压最高的时候，因而早晨是中风、梗死的好发时间。

当然有好处啊。运动可以促进人的血液循环，新陈代谢。会让胖人变苗条。

早上锻炼晨跑要更好，优点是使一整天精神饱满。早上锻炼会加大心脑血管的负担，热身不充分，甚至有关节受伤的危险。

早上空腹锻炼即有优点，也有缺点，具体早上空腹锻炼好不好，是因人而异的。如果是身体比较健康的人，早上空腹锻炼是有益的，但如果是身体虚弱、体质较差的人，早上不宜空腹锻炼。

早上锻炼身体加快人体的新陈代谢 早上锻炼身体能够让锻炼者的身体提前进入“工作状态”，也可以消耗更多的热量，从而加快人体的新陈代谢，燃烧脂肪。

很多人喜欢早上晨跑、晨读、晨炼、散步、洗冷水澡等，都是消耗脂肪的好方法。早上锻炼身体能够激发人的工作*** 早上锻炼身体以后，人会变得精神起来，大脑反应快，更容易集中注意力。

早上可以去健身房健身吗~和下午有没有区别什么的~~

1、具体看你做什么运动，如果是慢跑之类的，没什么问题。如果是去做器械的无氧运动，不是不可以，只是效果会比下午去要差一些，注意做好充分的准备活动就好。

2、而且下午健身最好，晚上次之，早上最一般。大家可以根据自己的时间来调整健身的时间。

3、而且早上人比较好 ，不用抢器械，所以器械你都可以慢慢用。

4、早晨去也不错 优势在于，健身房人少。要是晨练出去跑步，我劝你还是不要了 最好的跑步时间是晚上，因为白天植物光合作用氧气比较少，晚上植物树木都在释放氧气。

5、因为早上能量没有了，肝脏里还有一部分糖原，当这些糖原的浓度降低到一定程度的时候，脂肪“燃烧”就会成为主导的供能方式，这时就使减肥成为可能。所以早晨运动对减肥、对防治脂肪肝有特殊的好处。

6、下午 1点到4点 ，尤其是春天和夏天 ，人容易疲劳、犯困 ，这时候最好休息 ，不要在午饭后做大运动量运动。

早上力量训练好吗

早上健身不利于大重量的力量练习 早上健身由于身体自身没有足够的食物提供能量，因此在进行大重量力量练习的时候，很难达到较好的训练效果。

早晨不宜做力量运动。因为此时间段人体体温较低 ，关节和肌肉最为僵硬 ，所以最宜做一些强度较小而又需要有耐力的运动。由于心率也最低 ，可以从事一些需要双手稳定性较好的运动。下午才是做力量运动的最佳时间 。

早上比晚上好。17：00以后进行力量训练会影响睡眠质量。不利于肌肉的生长。

早上最好，下午也可以 。从传统养生角度看，早上是阳气勃发的时候，如果早上感觉犯困，那是因为晚上休息不好，而且生物钟有偏差，如果早上锻炼的话，能纠正这一点，当然，早上锻炼的话，晚上也得早点睡 。

你好，一般不提倡力量训练，早起最好是做有氧训练，最佳力量锻炼时间在下午三点到晚上九点。因为早起身体睡了一夜，处于非常放松的状态，刚起来就做力量训练很容易拉伤身体。

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