锻炼健身能获得自信吗吗,健身可以带来自信吗

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于锻炼健身能获得自信吗吗的问题，于是小编就整理了2个相关介绍锻炼健身能获得自信吗吗的解答，让我们一起看看吧。

1. 积极健身能够可以增强自信吗？
2. 健身可以让自己开心点吗？

积极健身能够可以增强自信吗？

大家好，我是健身小瘾，积极健身能够增强自信吗？

of course yes！

1，健身这个运动属于投入一定会有回报的，你积极的健身，一段时间下来，肯定能收获变化，无论是减肥，增肌还是减脂，体型所带来的变化以及走路姿势的纠正，走路昂头挺胸，让人一看就会觉得很自信。

2，健身所改变的不仅仅是体型，还有精神面貌，好的身体素质能让人容光泛发，健身带来的回报让你享受成功的成就感，在平时的生活中自然会很自信。

3，工作带来的困难也没关系，身体是革命的本钱，好的身体能让你抗住工作压力，做事就会成功，如果成功还不能给人自信，那还有什么可以呢？

所以，各位，积极的去健身吧，去享受成功的***吧。

你好，我是一名从业多年的健身教练，自己坚持运动也有十多年了，关于你这个我想好好说一说，因为一个我的每个新学员的第一堂课，就是让他们认识到健康的重要性。

1.一个经常保持健身的人，他对自己身体健康的关注度绝对会比一般人高，当一个人时常关注自己的身体的时候，平时一些对健康有害的行为，他在潜意识中就会有所排斥，比如熬夜，乱吃东西，虽然正在进行中，但是内心却抵触。正是由于关注身体，平时身体的一些细微的异常，他都能觉察出来，能做到提早觉察提早治疗。当一个人拥有健康的时候，哪怕穷点，他应该也是自信的，因为当你拥有健康，你才能却追求自己想要，如果你还不自信，那就去医院走一走吧，出来后你就自信了。

2.关于自信，其实也是身体的一种化学反应，当一个人能坚持保持运动，经常出出汗，平时能保持一个健康的饮食，作息有规律，这时身体就会处在一个健康的循环代谢当中，身体会分泌多种健康的激素，而你自信的那种感觉，也正是这些激素所产生的化学反应。

3.如果你能坚持运动，合理的饮食，规律的作息，你的体型就会开始变化，从胖子变成瘦子，从瘦子变成壮子，当你体型越来越好，越来越美的时候，你能不自信嘛！当你是体型有个很大的变化的时候，这时你的内心会有种无比自信的感觉，因为你改变了自己，你会觉得自己无所不能了。

健身对自信心的改进作用，是通过生理和心理两条途径实现的：

生理途径——健身运动，特别是使用较大重量进行的力量训练，能够显著增加睾酮的分泌，而在其他方面不变的前提下，体内睾酮的浓度越高，人的自信心也就越强。

心理途径——在心理学上，一个人的自信与其对自己的判断、能力、权力等方面的自我肯定有关，受到年龄、健康、身高、体重、身材外观、体育活动中的表现等诸多因素的影响。通过健身，可以增进健康、改善体形（胖人变苗条，瘦人变强壮）、提高运动表现（更有力、更快速、更持久），这些方面改善了，自信心自然也有所增长。

我觉得健身的过程是一个正向激励机制。而且这个机制可以无限次，高频率的重复。和生活中其他事不同，训练是很容易量化的：组数，次数，小周期，大周期，体重，围度，负荷等等

易量化的结果直接有效且显而易见。就是每一次执行都可以得到结果。执行指令，例如练一发，举一次，跑1公里，完成后心理上会产生满足感和成就感。不断重复这个机制，会持续提升自我效能。

所以，健身在强身健体之余，对自信心也是有一定的提升效果的。

感谢邀请回答。积极锻炼身体完全可以增加自信心的。通过锻炼身体，使机能发生良好的变化。脂肪的减少，肌肉的增加，同时，也伴随着身体免疫力的提高。我们的身体就会一直处于在一个良好的状态当中。从而提高了生活的质量和工作效率的提高，对待人和事物的看法都会有好的转变。因而就会增加我们的自信心。

我是邱计东，很高兴回答你的问题！

你想知道健身是不是可以增强自信，答案是肯定的！

健身为什么可以增强自信？

生理角度：

1.健身运动可以分泌多巴胺让人幸福感提升，另外还会促进睾酮素提升，而睾酮素高的人会感觉更加自信。

2.健身让肌肉量更多，身体水份更多在同龄人中显的更加年轻。

3.睾酮素提升生理功能，对于提升夫妻感情更加和谐。

4.经常运动可以提高摄氧量，可以提高记忆力。

健身可以让自己开心点吗？

坚持健身的话，一定会的！一方面运动过程中会分泌多巴胺，让人觉得心情愉悦。另一方面，坚持锻炼，会有一种自我管理的成就感，提升自己对生活的掌控感，会让人感觉身心愉悦

可以的，运动的时候戴上耳机什么就都忘记了，心情也会越来越好。最重要健身还可以使你更健康，还减肥，你都瘦了你还不开心么[可爱]

什么都不是事，什么事情都会过去[比心]

可以，尤其是和小伙伴一起健身的时候，相互鼓励，暗暗较劲，健身就会变得有趣而有挑战性。

与其在这里问会不会让自己开心，不如自己试一试。当你投入健身时，很多困扰你的事在此刻都被抛之脑后，随着汗水的滴落，你会觉得身心舒适，好似负能量和不开心都被汗水给冲走了！

但是，在健身的时候，建议挑选自己喜欢的运动，这样可以提升我们的幸福感，也更容易坚持下来，不如和小姐姐们一起练练瑜伽，或者跳跳操什么的。

End.

到此，以上就是小编对于锻炼健身能获得自信吗吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于锻炼健身能获得自信吗吗的2点解答对大家有用。