健身房锻炼一个月没瘦,健身房锻炼一个月没瘦正常吗

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身房锻炼一个月没瘦的问题，于是小编就整理了2个相关介绍健身房锻炼一个月没瘦的解答，让我们一起看看吧。

1. 为毛我去健身房练了半个月，腰围小了，但是体重一斤没减啊？
2. 一个月坚持在健身房锻炼大概可以瘦多少？

为毛我去健身房练了半个月，腰围小了，但是体重一斤没减啊？

为什么没减 告诉你原因 你腰围小了，说明你体脂降下去了。

一个月坚持在健身房锻炼大概可以瘦多少？

每周坚持3至5次的高效训练，每次45分钟到1小时的话，一个月中可以减掉大约2至5磅（约0.9至2.3公斤）的体重。
此外，通过合理的饮食计划和减少高热量食物的摄入，可以进一步提高减肥的效果。
然而，要注意的是，在任何体重管理***中，持续的改变对于健康和稳定的体重非常重要，因此需要长期坚持。

到此，以上就是小编对于健身房锻炼一个月没瘦的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身房锻炼一个月没瘦的2点解答对大家有用。