健康生活作息有什么好处,

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健康生活作息有什么好处的问题，于是小编就整理了2个相关介绍健康生活作息有什么好处的解答，让我们一起看看吧。

1. 经常上夜班对身体好吗？
2. 家具厂上班怎么样？

经常上夜班对身体好吗？

上夜班对身体好吗？其实你也知道这个问题的答案，当然不好。很多人需要上夜班熬夜，因此出现昼夜颠倒现象，时差倒不过来，晚上精神，白天瞌睡，一定会影响你的正常生活。所以说经常上夜班一定会对你的昼夜节律产生影响，需要调整昼夜节律才能恢复正常的睡眠节律。

什么是昼夜节律

古时候有句话“日出而作，日落而息”，简单的话语讲出了人类在漫长的进化过程中适应环境的变化，产生了人们的昼夜节律，人总是在早上醒来，晚上休息睡觉，亘古不变，其实最大的原因就是因为我们的身体一直在受到昼夜节律问题。

在白天光线相对明亮的时候，人体会吸收光，然后大脑的松果体会产生一种叫做褪黑素的激素，到了晚上，褪黑素被分泌出来调节人的睡眠节律。

在褪黑素的调节作用下，人类才有了“日出而作，日落而息”的长久习惯，但有些时候因为工作或其它需要我们要值夜班或其它原因产生时差，表现为白天睡觉，晚上工作。即使过后工作调整过来，也常常白天工作的时候犯困，晚上休息的时候精神，这个时候很可能需要调整一下昼夜节律才可以调整回健康的睡眠时间。

褪黑素的使用

调整时差，最简单有效的方式就是通过服用褪黑素，人为的增加体内可能已经开始缺少的褪黑素，从而调整睡眠节律。这样的方法其实被黑多开晚班飞机和上晚班的人员使用，用来倒时差。但一些早醒的人长期服用褪黑素可能并不适合。

褪黑素是人体自身分泌的一种激素，长时间从外部摄入褪黑素，很容易导致我们自身的激素紊乱，产生无法预料的艰难情况。比如长时间服用褪黑素，可能抑制我们人体松果体自身的分泌褪黑素的本能机制，这样在停服褪黑素后，正常的昼夜节律因为人体自身分泌的减少，骤然破坏，直接失眠了。

倒时差当然依然可以使用补觉的方法，但可能来的没有褪黑素那么直接和有效，也可以咨询你的医生在做抉择，谢谢关注！

万物生长都有规律，违背规律办事必然受到处罚或早或晚。

人的生理机制也是有规律的，上下几千年来我国人大多都是日升而作日落则眠。

然有些工作必然是要上夜班的比如古时的更夫，必要夜晚巡逻打更。

现在上夜班的就太多了，急诊科医生那都是24小时待命的。抗洪抢险的战士们也是不眠不休的。还有工厂的流水线上的工人还有门卫保安那都是要上夜班的。

很多长期上夜班的人精神都不太好，胃病和失眠总是伴随这他们。所以夜班危害还是很大的。

经常上夜班，刚开始一般很不适应，眼睛打架，疼，整个脑袋头都会发懵！特别不适应3-4点钟左右这个阶段！看看我这张照片，就是熬夜看手机以后，第二天清晨拍下来的照片，眼睛特别不舒服😊

感谢邀请，不胜荣幸！

经常上夜班对身体是肯定没有好处的！她打乱了生物钟，把所有的生理机能全部颠倒过来了，如果白天得不到很好的休息，会导致各器官提前衰老退化，致使免疫功能下降！容易得到病毒的攻击！如果是经常上夜班，必须额外的补充营养食品，有规律的四到五个小时进餐一次！是身体保持各电解质的平衡，多喝水，多走动，加强身体代谢！才能有效防止熬夜上班带来的伤害。如果喜欢，请动动手指点赞关注！

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肯定的不好了，因为人体生物钟最佳休息时间在晚上静止睡眠中进行的，经常上夜班的由于得不到正常的休息长期下去会使你的身体出现问题的，给你的身体健康带来不必要的目的损伤。

家具厂上班怎么样？

家具厂上班，一般是2班导，一天12个小时，计件的，说实话很累，管理制度很严，罚款制度很苛刻，有的时候做一个月就只有几千块，罚款就罚了一千多，说是生产批量次品，厂里面的家具板都是自己生产，把差的当好的用，说节约成本，到生产线上出了问题就是你的，而且全部计件，不干的话你在那玩一天也没有钱，而且很危险。我做的那个家具厂有一个是抢救及时，差一点挂了，现在厂里养他一辈子，有些还是少手指的，都有残疾。灰尘特别多，最好还是不要去家具厂做，一个累，钱不固定，容易生病，而且请病***都请不了。我就是请病***不批辞职的，还是去别的厂吧！

在外打工什么工厂都差不多的，电子厂什么的工作环境可能会好很多，但两班倒比较多，我本人是做家具行业的，在这行业也就四五年吧，我们厂工作环境还可以，环保做的还不错，我[_a***_]认为，家具厂要是批量的会好做些，我们是做定制家具，环境不如电子厂，但比电子厂没那么多规矩，还是比较自由的，而且有点技术的师傅特牛

家具厂是生产家居制造的地方，在工业4.0以前，家具厂的确是又辛苦，又累又脏，时间又长，而且操作机械也危险，尤其是你出口为主，大家具厂，但是现在随着工艺4.0的实施，一些比较有实力的家具厂和企业，由人工智能来代替以前传统的人力生产，以前的家具行业是一个人力密集型的行业，但现在会改变你的这一认知，家具厂已经不再需要成百上千个工人操作，但是一些，还没有实施和没有能力实施升级改造的中小家具厂，生产制造仍然是以人力为主，看到这么多，回答在家具厂上班又苦又累的回答，我想大家可能都是做比较辛苦的工人兄弟们。家具厂的工作体验，也要看你从事的岗位和所处的职位，如果没有在家具厂亲身经历过，也是无法给到你很确切的答案，而且家具厂里面的工作也有很多种，岗位有很多，就看你是做哪一种岗位和职位的。

到此，以上就是小编对于健康生活作息有什么好处的问题就介绍到这了，希望介绍关于健康生活作息有什么好处的2点解答对大家有用。