清淡饮食母乳营养,清淡饮食母乳营养会下降吗

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于清淡饮食母乳营养的问题，于是小编就整理了1个相关介绍清淡饮食母乳营养的解答，让我们一起看看吧。

1. 来例假母乳就没营养了吗？

来例假母乳就没营养了吗？

前两天一个闺蜜跟我说他想戒母乳了，我问她你为什么要戒母乳了，现在夏天天气这么热，要戒母乳，对孩子不太好。他说前几天已经来例***了，家婆说来例***了，不能给儿子喝母乳，来例***给孩子喝母乳，孩子以后会变成女孩子一样。当时我就乐了，那人家那些泰国变性人就不用去打这么多激素了，直接给点母乳喝不是行了。

你一个高知识分子怎么会听信老人家这样的说法呢？

就连一个大学生也会有这样的困惑，所以母乳喂养的妈妈对于来例***后能不能母乳喂养？或者母乳喂养身体会有什么变化？母乳的营养会不会受影响？都有余虑。

例***是从***流出来的，又不是从***流出来，所以妈妈来例***后母乳该给孩子喝还是要给孩子喝。

来例***只是说明我们的身体开始恢复排卵了，是告诉妈妈有生育的能力了，要注意避孕了，而不是说就不可以母乳喂养了。

一般产后6个月后不少妈妈都会来例***了，但是世界卫生组织和国际母乳协会都建议母乳喂养到2岁左右，所以只是要坚持母乳喂养这么久的妈妈，基本上都会遇上例***，可能还是好几个甚至十几个例***周期，还是会坚持喂母乳。

妈妈会感觉到比较累：

毕竟身体是双重消耗，不但是排月经，还是分泌乳汁。无论是营养的乳汁，还是垃圾的月经都是需要消耗身体的能量的。

泌乳量会有所下降：

来例***时我们身体的激素会发生变化，而激素的变化导致泌乳素变少，从而泌乳量减少。

哺乳期来月经的宝妈比较少，一般哺乳期是不来月经的，基本到母乳喂养7个月以后宝妈才会来月经，但是，社会上面很多关于月经期哺乳的传闻，例如，月经期哺乳奶水质量不好，或者还有的说这时候奶水有毒等。

1.月经来了，有可能奶水会变的越来越少，例如，月经期间，宝妈可能会感到焦躁不安，吃不好、睡不好，很多血气转化为了经血，泌乳量肯定会减少。

2.这时候，更应该让宝宝多吮吸，提高奶水量。

3.通过饮食来提高奶水质量和量也是一个重要途径。在饮食中增加汤水和流质的食物。例如鲫鱼、牛奶、猪蹄、丝瓜炖汤等，这样奶量会很快恢复。另外，月经来了，乳汁的成分可能会有水分、脂肪减少，蛋白质增多的变化，母乳的味道会有细微的变化，但对宝宝而言，奶水质量是没有改变的。

面对社会上面这边不懂养育孩子的传统观念，宝妈要坚持自己的育儿观，做到科学养娃。

母乳乃“气血所化”，所以母乳在任何时候都是有营养的，即使来例***了也一样。不过呢，例***来了母乳会有一些变化，这倒是真的。

1、来例***，母乳分泌量有所减少。

母乳的分泌机制与催乳素和催产素有关，这两种激素来自乳母的脑垂体。而来例***表示卵巢雌激素分泌趋于正常，月经周期受下丘脑→脑垂体→卵巢轴的调节，这三者互相制约互相调节，并受到神经中枢的控制。

所以当例***来了，雌孕激素水平上升对催乳素形成压制，催乳素分泌减少，血液中运输营养物质到乳腺细胞的量随之减少，母乳分泌量自然也减少，宝宝可能会吃不饱。

所以怀孕期间乳腺细胞发育并增大，但是孕期雌孕激素同样非常高，所以怀孕期间母乳并不会大量分娩。反过来讲，如果产后母乳喂养不足，比如说每天母乳亲喂的次数少于8次，那么抑制脑垂体分泌***的能力就减弱，这样例***就来得更早一些，母乳也随之减少。

2、来例***，母乳的营养成分有所改变。

产后恢复来例***，表示乳母的***修复较好，雌孕激素分泌开始恢复正常。催乳素主管将血液当中制造母乳的原料运输到乳腺细胞，来例***之后，催乳素受到压制分泌量减少，母乳的脂肪含量有所降低，与平时相比较蛋白质含量有稍微偏高。

所以来例***之后有的宝宝对高蛋白质不太适应，可能会出现消化不良的表现。不过，随着例***结束之后，雌孕激素快速撤退，压制催乳素的力量被解除，这样母乳的营养配比又恢复正常。所以来例***了并不需要停止哺乳，注意多补点水就好了。

3、来例***，母乳的铁含量更低。

母乳的铁含量本身就是非常低的，来例***导致乳母体内大量铁元素的丢失，因此例***来了哺乳期妈妈应该注意多吃一些含铁量高的食物。比如说：鸭血、猪血、猪肝、鸡肝、以及各种动物肉类（最好是牛肉），还有非血铁红素的紫菜、黑木耳、芹菜，腐竹，黄豆等等。

不过要提醒的是：非血铁红素的利用率较差，但是与肉类一起烹饪就会提高铁的吸收效果。另外，补铁的同时补充维生素C，能让补铁的效率提高5倍以上。

总之：来例***了母乳依然有营养，只不过母乳分泌量将会减少。如果宝宝稍大一些可能就会吃不饱。一般宝宝4～6个月可以尝试添加辅食，另外由于例***来了脂肪含量偏低，蛋白质稍高，妈妈可以适量补水，并多吃一些含铁量高的食物以弥补大量铁元素的流失。

[_a***_]几道补铁食谱：牛肉炒芹菜、西红柿炖牛肉、菠菜猪肝汤、血块炖豆腐、青椒炒猪肝、以及红枣乳鸽汤等等。妈妈们可以请婆婆做一下，或者如果宝宝由老人带那么就自己下厨做也可以，反正自己的身体自己要爱惜。祝你平安健康！

作为一名儿科医生我来回答这个问题，这个在我们临床当***别常见的。

孩子出生之后，妈妈总是怕不能给孩子最好的东西，当有人跟她说来月经了，奶就不好了，不要给宝宝喂了，妈妈就开始自我怀疑。还有的妈妈呢是奶水比较清，他就怀疑奶水的质量而终止哺乳，其实这样的观点是错误的。

一般情况下，妈妈在产后6个月内乳汁的质量是最好的，超过6个月质量会稍有下降，还有由于宝宝生长营养需求越来越多，从母亲的带来的铁也消耗殆尽，所以建议宝宝6个月后添加辅食。

大姨妈来之后，有部分妈妈的可能会发生些变化，如：***变硬、乳汁质量稍微减少、味道改变，但是这些都是暂时性的，大姨妈过后会恢复正常。

大姨妈来后乳汁质量会发生改变：脂肪减少、蛋白质增加，因此有部分宝宝会出现消化不良的现象，但是妈妈不要紧张，也不要暂停哺乳，因为这只是暂时的。

当哺乳遇上大姨妈，建议月经期间妈妈可以适当增加营养，比如可以多吃一些瘦肉、多喝一些汤汤水水：鱼汤、牛奶等。

要相信，你既然生的起就养得起，母乳依然是孩子最好的食物，是所有其他的食物，比如说奶粉都无法比拟的，所以喂吧喂吧😁。

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到此，以上就是小编对于清淡饮食母乳营养的问题就介绍到这了，希望介绍关于清淡饮食母乳营养的1点解答对大家有用。