如何养成科学健康生活,

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于如何养成科学健康生活的问题，于是小编就整理了1个相关介绍如何养成科学健康生活的解答，让我们一起看看吧。

1. 如何让自己养成良好的习惯？

如何让自己养成良好的习惯？

从小事做起，注意细节。

一个人的习惯好不好，素质高不高，往往反映在小事上，要明辨事非，随时提醒自己。比如，自己的站相，坐相、走相、吃相，一开始可能觉得有点累，久了慢慢就习惯了。

开好头不开坏头

习惯是通过过程养成的，而过头都有开头，只要是想好了准备做的事，就要果断的去开头，不要拖，不要等。

人是一种很奇怪的东西，有些事是该干的，有些事不该干的，不该干的事往往想干，该干的事往往不想去干，怎么办？要用一切机会锻炼自己，只能管好自己了。

习惯指的是一个人特殊的生活方式，每一个习惯的养成都需要很长时间，大部分的习惯都是非刻意非人为导致的，而是由于当地的社会风俗与周围朋友的给你带来的社交环境潜移默化的造成的。

1、不要放弃

当你正要培养一个好习惯的时候，你一定要注意，不能半途而废，首先你一定要坚持一个月，绝对不能中断，你辛辛苦苦培养了29天的时候，也千万不能对自己说，实在太累，休息一天，这很可能导致你前功尽弃。

2、可以尝试做笔记

每个人在生活当中都有着许多的陋习，而当你察觉到这些陋习，然后发现别人有更好的习惯时，你就要用笔记下来，然后告诉自己什么时候要去学习别人更好的习惯，这样下来，慢慢的你就会变成一个各方各面都让别人喜欢的人。

3、固定性

首先想要培养一个习惯，不能一次性进行多个习惯的培养，只能坚持一个，你想要培养自己唱歌的兴趣的话，你不能同时培养自己绘画的兴趣，当两个习惯夹杂到一起的时候，最后你会导致自己脑子一片浆糊，三心二意的后果就是一事无成。

4、自我奖赏

人是存在条件反射的，当每次你做到了自己要培养的这件事情后，你就给自己一个奖赏，久而久之，你的潜意识就会告诉你，只要把这个习惯坚持了，你就能得到奖励，这种条件反射式的潜意识是非常恐怖的，它能帮助你坚持下去，培养一个完美的习惯。

谢邀。良好的习惯将决定人的前途和命运。

《旧约全书》：“谨守口的，得保生命；大张嘴的，必致死亡。一句良言，使心欢乐；回答柔和，使怒消退；言语暴戾，触动怒气。‘’

良好的习惯是一种修养，一个人无论做什么事，说什么话，都应理性地去处理，首先应避免自己良心的谴责，其次应避免公众的指责，否则，，一个正直诚实的人心灵也不会得到安宁。

用坦然大度豁达的态度，同情一切弱者；以一种超然的笑、理解的笑，包含超脱人间百态。向优秀成功人士学习，而不是嫉妒。

一个人有教养，就逐步会有一个良好的习惯，教养和好习惯就是指这个人是能洞悉人心和天理。

良好的习惯是体现一个人的修养，与家风的严谨，好习惯包括；行为举止，道德规范，生活习惯等。

好习惯的养成是来自家庭父母的培养和以身作则，当我们在孩提时，虽然思维器官还未发育成熟，但也有感知觉或是称为条件反射，如妈妈一抱就寻找奶吃，一打开襁褓就手舞足蹈知道母亲要为他换尿布，随着年龄的增长认知加深就更明显，妈妈要求他躺好才能吃奶，他一见妈妈举奶瓶就会马上躺好，这样潜移默化有了习惯性行为，心理学家认为，家长是孩子的第一任老师。如果一个人生活在一个文明礼貌，勤劳善良乐于奉献，生活有条理的家庭，一般情况下孩子一定也很守规矩。当然还有社会环境的影响，教育的完善。

好习惯是在人成长过程中 认识，理解，自律，坚持养成的，如待人礼貌热情他首先认识感知心情愉快心里舒服于是与人接触他会主动打招呼，很有礼貌的问候，时间久了就形成习惯，成为一个和气可亲的人。又如，讲究卫生，不管是个人或是公共场合，不随地乱扔垃圾吐痰，经常保持干净整齐，他感到心情愉悦，深度认识讲卫生减少疾病传播，这样做很好，坚持下去就成了习惯。

总之好习惯我认为是家庭影响，良好教育，自身修养，提高认识，严格要求，自律，坚持养成的。

首先目标要明确，清楚地看到自己想要成为什么样的人。

如果身边有榜样就最好了，主动地了解和接近你的榜样，观察和学习人家的日常生活、工作或者学习方式。如果没有办法做到这么接近，尽量找机会与人交谈、学习，也可以。

如果身边没有榜样，那么就需要花点心思了。

最好的方法是找个伴儿。互相支持，互相鼓励。

比如说你要戒烟，可以拉上一个朋友一起比赛，看谁坚持得住，输了的要接受惩罚。

比如说你要跑步，锻炼身体，你可以加入跑步的社群，或者拉志同道合的朋友和你一起跑。

学习也是，一个人孤军奋战很容易坚持不住，但有小伙伴互相讨论，一起进步，感觉会很不一样。

习惯的养成，经过一段时间，一般是一个月左右，基本上能固化下来。

关于这一点，可以关注我发的视频：

“以毒攻毒，我是怎样戒掉游戏瘾的”

到此，以上就是小编对于如何养成科学健康生活的问题就介绍到这了，希望介绍关于如何养成科学健康生活的1点解答对大家有用。