饮食营养免疫力（免疫力的营养基础是什么食物）

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• 1、每天多补充哪些营养元素,可以提高免疫力?

每天多补充哪些营养元素,可以提高免疫力?

优质蛋白质：它是人类细胞组织和免疫细胞的主要成分，对增强免疫力有着显著的作用。可以多吃鱼、虾、鸡肉等白肉，来获得优质蛋白质。 维生素A：它对免疫系统的发育和功能有着重要的作用。

小孩感染***发烧，许多家长可能会急着用药降烧，但这样做可能会降低孩子的免疫力。相反，我们可以选择一些能够快速提升免疫力的食物和营养素，帮助孩子快速恢复，同时增强免疫力，避免反复感染。这是我们多年来的经验之谈。

要多吃些菇类[香菇 草菇 金针菇 现在市场上有很多菇类的].它最能增强抵抗力，。

所以，除了做到一日三餐全面均衡的各适量，补充金施尔康多维元素片等。多吃蘑菇等食物食物可以提高免疫力提高新鲜萝卜，蘑菇，猴头，香菇，黑木耳，银耳，车，百合，香菇。

其他如锌、碘、铁等都属于微量元素。与儿童、少年生长发育关系最为密切的矿物质主要是钙、铁、碘和锌。

我很高兴为您解答关于如何通过加强营养摄入来提高宝宝免疫力的问题。母乳喂养母乳是宝宝最好的食物之一，其中含有丰富的抗体和营养物质，可以帮助增强宝宝的免疫力。建议母亲在宝宝出生后尽早开始母乳喂养，并持续至少6个月。

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