清淡饮食营养简单食谱（清淡饮食怎么吃才有营养）

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• 1、为爱的人安利这份清淡又好吃的菜谱

为爱的人安利这份清淡又好吃的菜谱

1、葱姜调味加融入，再浇上米酒绝佳。这些菜谱料简单价格低廉，都是深受家庭欢迎的家常经典。如烹饪时加些心思，完全可以做出餐馆的口味。

2、冬瓜是夏季更推荐的蔬菜，甜瓜可以促进身体中淀粉和糖的转化，以热量而不转化为脂肪。海里有甜瓜，美味，美味，不长。这5片是轻巧的，不多花费，整个家庭都很开心。

3、再锅中加入适量油（湖南菜都是重油的，但是也可以根据个人喜好来调整！但是重油爆炒肯定更好吃啦～）油热后放入切好的辣椒。加入少许盐，煸炒。 待到辣椒脱水入味后，加入之前煸炒好的肉片。同时可以加入盐，老抽（酱油）上色。接着继续翻炒。

4、烹饪时，很多人会加入含很多油脂的调味料。例如沙茶酱、老干妈等，这样的话就适得其反了可以将这些重口味的调味料舍弃，换上柠檬汁、风酱油等清新调味料。

5、在清淡家常菜谱中，我们常吃的即营养又美味的清淡菜肴就有清蒸鲈鱼、冬瓜排骨汤、山药炒木耳、西红柿炒鸡蛋、白灼虾、牛肉炖萝卜、鲫鱼炖豆腐、香菇青菜等。

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