cysgjj 发布于2024-04-24 12:35:18 营养饮食 8 次
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健康的定义是身体好,心理正常,对社会环境和自然环境适应能力强。这是由西方医学传入中国时的《生物学模式》后,与祖国传统医学在整体理论基础上相结合,在上世纪九十年代发展为《生物,心理,社会医学模式》决定的。
祖国传统医学主张,“上知天文,下知地理,中知人事”,一向重视心理特点及对发病的影响。建立了阴阳整体论,水火五行论,心主神明论,脏象五志论,“外感”与“内伤”等,形成了《生物,心理,社会医学模式》的自身体系,贯穿于病因,病机,诊治,养生等各个环节。这些理论,受到孔子和老子哲学思想的影响。例如祖国传统医学认为,疾病是阴阳偏盛偏衰,太过不及均为患,冲和则百病不生。对医学的研究是取象比类,直观洞察,注意内因,強调心神的主导作用,主张天人一体与自然的协调,认为清心寡欲可以养生防病,用气功吐纳以养心健身,均受孔子的尊重理性,以中庸为美德和老子的效法自然,清静无为的哲学思想的影响。在中华民族文化背景下,形成整体观念和辨证施治两大特点,重视心理现象和环境(社会环境,自然环境)的中国特色医学思想己为西方医学界所接受。
因此,人要怎样才最健康?从上述分析中可见,必须是身体好(无病),心理好(情绪愉快,思想好,有革命情操),能融入社会,为人民服务。这样,才是一个健康的人。
以上分析,供参考之。
人类对健康理解的新内容就是心理健康,这是联合国卫生组织对人类健康标准增加的新内容。
人的健康由两部分组成,一是生理健康,即大家常说的身体健康,其内容包括肢体健全,各组织器官,各个系统功能正常,行动自如,没有疾病。二是心理健康,其内容有意识清晰,反映敏捷,思维正常,有完整的人格与独立的思想,与人为善,心胸宽广,乐观大度,积极进取等正向心理活动表现。只有生理与心理两个因素同时具备者,才能被认为是真正意义上的健康人。
身体健康但心理阴暗者,会在某种程度上对他人或社会造成危害。社会上的违法及触犯刑律者,究其原因,莫不源于自身负面的心理活动,缺乏强大的心理自控能力。长期负面的心理活动亦可影响生理健康,两者互为因果,暴怒之下殒命,因抑郁而自戕者生活中时有所闻。
没有健康的身体,伤病缠身,不仅自己痛苦,还会给家人及社会造成负担。
所以在当下竞争激烈的社会活动中,人们应该尽可能的注重保持完善这两个健康因素,否则将难以应付未来的人生之路。
随着社会的进步和科技的发展,人们的日常生活已经从解决温饱转移到了注重生活质量上来,而健康作为生活质量的一个基本标准。对于我个人来说,我对身体健康的认识与体会,不仅要有一个健康的身体,还要有健康的心理,身心健康才是人生最大的财富。
健康是指一个人在身体、精神和社会等方方面面处于良好的状态。健康包括二个方面内容:(一)身体健康是主要身体脏器无疾病,人体各系统具有良好的生理功能,有较强的身体活动能力和劳动能力,这是身体健康的最基本要求。(二)心理健康对各种疾病有较强的抵抗能力,能够适应环境变化,各种生理***或致病因素并且对身体的作用。由于传统的健康观是“无病即健康”,而现代的健康观是整体健康。不仅要身体没有疾病,还要具备心理健康、环境健康,社会适应良好和有道德品行等,健康是生活质量的基础,也是生命存在的最佳状态。身体健康和心理健康两者融为一体,相辅相成。
总之:健康就在我们身边,与我们的生活息息相关。拥有一个健康的身体就是幸福,有什么还不如有好身体,所以说身体好就是本钱。并努力让自己成为现实生活中一个健康的人,让自己过一个健康的人生。
谢邀请!健康当然是身体健康最重要,拥有一个健康的身体就是幸福,有什么也不如有好身体。所以不管到什么时候,都要把自己的身体照顾好,身体好就是本钱。孩子身体好父母安心;老人身体好儿女安心;自己身体好全家安心。
再有健康就是心理健康,一个人的心理健康也是很重要的。心里不健康的人常常是多疑,多虑,心胸狭隘,嫉妒,嫉恶如仇等很多种表现。这些人往往会很失败,甚至会失去亲人和朋友。
当然这些心理不健康的人是感觉不到自己的缺点的,如果你身边有这样的人可以慢慢开导,慢慢沟通。其实心理问题真的是一种特别不好医治的症状,现实生活中,在种种压力面前,我们不仅要有一个健康的身体,还要有健康的心理!
鸡蛋是非常健康的食品,有很高的饱腹指数,这意味着会让你感觉饱的时间更长,有助于减肥。蛋黄中的铁以血红素铁的形式存在,是食物中最容易吸收和可用的铁形式,比大多数补充剂中的铁形式更容易吸收。
鸡蛋含有叶酸,维生素A、E和B12,营养密度使它成为营养饮食的重要组成部分。
鸡蛋不会增加血液中的胆固醇,被认为是一种廉价、多用途、易于消化的蛋白质来源。
鸡蛋中有胆碱,胆碱是一种营养物质,它能促进[_a***_]和新生儿的大脑发育,甚至到老年也有记忆功能,每天一个鸡蛋可以提供孕妇所需的28%的胆碱。
摄入鸡蛋、菠菜和花椰菜有助于降低白内障、老年性晶状体和视网膜变性。
鸡蛋是抗氧化剂叶黄素和玉米黄嘌呤的良好来源,它们在保持眼睛健康方面起着重要的作用。
鸡蛋是为数不多的天然维生素D来源之一,维生素D对钙的吸收和保持骨骼健康至关重要。
鸡蛋可以帮助促进头发和指甲的健康,因为它们富含含硫氨基酸和丰富的维生素和矿物质。
鸡蛋、牛奶和肉类(包括家禽和鱼类)蛋白都是完全蛋白质,但鸡***白的质量最高,蛋白质是我们饮食中最重要的元素之一。
我们的身体使用蛋白质来构建新的和修复旧的组织。
鸡蛋可以孵出生命,其也富含人体所需的优质蛋白和多种微量营养素。鸡蛋的蛋白为优质蛋白的代表,是各类食物蛋白质中生物价值最高的一种。
鸡***黄中富含卵磷脂、甜菜碱、叶黄素、玉米黄素等成份,均为有益预防慢性疾病的成份。其中叶黄素和玉米黄素可以补充视网膜黄斑中所含的色素。具有较高的抗氧化能力。对于预防老年性眼病和心血管疾病有一定的益处。蛋黄中还含有大量的维生素B6、B12和叶酸,三者充足配合时,可以降低心血管疾病。
经过调查发现,每天吃一个鸡蛋的人,维生素缺乏的危险比不吃鸡蛋的人要小的多。因此,鸡蛋被公认为有益健康的食品。
另外鸡蛋能把很多普通的食物变得好吃。普通的面汤,卧个鸡蛋在里面,就会显得格外好吃。炖肉的时候煨上几个虎皮蛋,吸饱了肉汁的鸡蛋,比肉更好吃。早晨不知道吃什么好,煎两个蛋用馒头夹着,也能成为不错的一餐。总之,鸡蛋是必不可少的百搭食物。
赵素华 国家二级公共营养师/高级面点师/大连市营养学会理事/九维健康学院讲师/王兴国营养特训班第一期学员/大连市首届营养师大赛二等奖/辽宁省营养与烹饪委员会委员
到此,以上就是小编对于论述营养健康饮食的问题就介绍到这了,希望介绍关于论述营养健康饮食的2点解答对大家有用。
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