徐州健康生活广播操,

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于徐州健康生活广播操的问题，于是小编就整理了2个相关介绍徐州健康生活广播操的解答，让我们一起看看吧。

1. 中年人学武术适合练习哪些拳术？
2. 古语说的“穷不练武”是什么意思？为什么这么说？

中年人学武术适合练习哪些拳术？

太极拳，中年大约指50岁左右，在学其它拳不行了岁数大，大多数拳种，都是从娃娃开始，中年人，跑跳都不行，灵活性也不行，所以说，中老年适合的拳种就是太极拳，太极拳的特点，慢，以柔克钢，慢慢学，慢慢练，领会它的含义和技巧。

这个问题分两部分来回答：

一，首先是学武术的目的是什么？是为了防身搏击，还是只是为了健强身体？

原则上中年人这个年龄段，练任何武术套路拳法都不存在任何问题。也就是说都可以随自己的喜好去选择任何一种拳法，任何一种***去进行练习。关键是在于自身的条件，如果你是一个从小就进行运动锻炼，身体的柔韧程度能够达到一定标准的，这样的情况下自然没有任何问题。如果你是一个不太喜欢运动的人，但到了中年出现身体健康危机了，想进行运动锻炼强体。那么我建议你选择强度不大的，诸如太极拳，形意拳和八卦掌之类的***进行锻炼，当然前提是身体的盘架不要太低，只进行高盘架的训练也就可以了。向外家拳中的通背、劈挂和长拳等等，也都可以适当的进行学习，并通过长期训练，可以达到强身健体的目的。

如果你是抱着搏击和技击的目的，那除非你从小就有这样的基础训练，否则还是建议慎重考。

二，其次，从健身的角度讲，对于传统武术的学习，相对来讲比较复杂。不仅要求有一定的柔韧性和爆发力等相关身体素质的运动基础，还需要学习和记住大量复杂而繁琐的招式，这对中年人来说还是有一定的挑战的。那么从我的角度来讲，我倒是会建议您去进行其他的更简单、更有效、更便捷的健身运动，可能会更方便些。

中年人这个年龄段不适合学习太过于有强度的拳术，可以学学养生健身的。因为这个年龄不管是体力或者耐力都不是年轻人的对手，如果喜欢实战性的也可以练练拳击或者搏击。但是不建议练习太有难度的动作，之前没有功夫底子是很难练的，虽然成年人比年轻人理解能力更强，但身体的柔韧性和协调性是不行的！

我们都知道凡是练习搏击的，特别是打专业比赛的人，一般年龄都是在22到28之间，过了30岁基本上就不怎么打了。特别是中国人，因为体质和体力都跟不上了，再加上这个年龄一结婚家里事一多也没办法专心训练。所以在当打之年出不来的运动员就很难出来，而出来的都挣到钱了，有钱了就更不想吃苦训练啦！

所以中年这个年龄已经过了最佳练习搏击的年纪，喜欢搏击的可以业余练练。如果锻炼身体选择传统武术，比如太极拳，八卦掌这一类的，既能锻炼身体，又能养生。而且现在是法制社会，就算你再能打也用不上，所以如果没有特别的要求，就选择一门传统武术练练就行，咏春拳最近特别火也是一项不错的选择！

大家好，我是一名武术爱好者，如果您认同我的回答请点点关注，您的一个支持就是我最大的动力，本文有什么不足之处还请多多留言指点，万分感谢

作为中年人，适合的运动方式还是挺多的。可以选择咱们中国的太极，或者是去健身房。亦可以学习瑜伽；瑜伽源于印度，但是在中国相对来说男士练瑜伽会比较少一些，如果您是男同胞，可以考虑练练瑜伽，然后再加上其他的运动，比如太极或者其他的拳术，瑜伽可以和任何的运动相辅相成。

当我们步入中年的时候，身体的整体素质相对于年轻人来说会略微的差一些，也就是说会逐渐走下坡路，所以在运动的过程当中，不建议选择太过激烈的运动。

当然每个人的身体素质是不一样的，如果您的身体素质相对于同龄人来说比较好的话，那就选择的余地会多一些，当选择了比较剧烈一些的运动之后，适当的去加入其他的运动，让多种运动相互的结合，这样呢，有助于身体整体素质的提高。

无论选择什么样的运动，找到好的老师或者领路人是至关重要的。祝您找到一个好的老师，带领您在健身的道路上长久的坚持下去！

中年人可以练习太极拳。

太极拳是综合了历代各家拳法,结合了古代的导引术和吐纳术,吸取了古典哲学和传统的中医理论而形成的一种内外兼练、柔和、缓慢、轻灵的拳术。当然，只要你掌握了正确的技术，快练也可以。 太极拳的运动特点：中正安舒、轻灵圆活、松柔慢匀、开合有序、刚柔相济，动如"行云流水，连绵不断" 这种运动即自然又高雅，可亲身体会到音乐的韵律，哲学的内涵，美的造型，诗的意境。在高级的享受中，使疾病消失，使身心健康。

古语说的“穷不练武”是什么意思？为什么这么说？

古代时候，如果穷，还真的练不起武。真的！古人曰：穷文富武。实际是非常有道理的。

为何呢？原因如下：

其一：吃不起。有人说，啥？就练个武，还与吃有啥关系？平常怎么吃，就怎么吃好了。嘿嘿～今天的许多人，所谓练武，就是像做广播体操似的，音乐放上，然打几套拳，累了，歇一会，再动一下，再歇一会。有的人就如此练上二三小时，竟然不气喘，也不出大汗。以为已经功力深厚了。实则，这是舞，而不是武！

像以上这样的练，健身也行。然而武的本质，却是要能打的。想要能打，就必须高强度，大运动量重复训练，去找个专业教练体验一下就明白了，二三十分钟下来，就能让人大汗淋漓、直至练趴下。

而古人又非今人，但凡号称习武的，少有是为了健身的。绝大多数都是为要能打的，而冷兵器时代所谓的打，还不是现代的是为了比赛的打，而是打仗与搏命。如此，古人岂会去练无需付出体能强度的花拳绣腿？所以，既然每天都要大强度体能付出，那就必须得吃好。

每天至少得吃一顿肉，是必须的。

所谓吃好，也不是非得顿顿山珍海味。但至少每天一顿肉，那是绝不可少的。而每天吃一顿肉，这在古代，绝不是穷人所能承担得起的！就是现代，70后的人，儿时记忆里，一年也吃不上几顿肉。

其二，古人习武，还不仅仅只是练拳脚。冷兵器时代，如果只是拳棒娴熟而不会弓马者，不配称武人。

古代，那就是冷兵器时代，官府考校武艺，首先就是弓马。十八般武艺以射为先，如果你拳棒精熟却不精于步射与骑射之法。那你最多只能算个跑江湖卖艺的。就是去投军，不精通射术，一辈子只是个大头兵，想出人头地，门都没有。

而要习射术。首先就得有良弓。一张好弓要多少银子才能买到？参考一下现在网上价格，古代时，只贵不贱。

到此，以上就是小编对于徐州健康生活广播操的问题就介绍到这了，希望介绍关于徐州健康生活广播操的2点解答对大家有用。