小学饮食营养参考,小学生饮食与营养

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于小学饮食营养参考的问题，于是小编就整理了2个相关介绍小学饮食营养参考的解答，让我们一起看看吧。

1. 妈妈们，你们给小学生怎么准备早餐？
2. 做饭水平不高，但是孩子要上小学了必须做好饭，大家有什么建议？

妈妈们，你们给小学生怎么准备早餐？

科学饮食讲究：早饭要吃好，午饭要吃饱，晚饭要吃少！那么孩子的饮食更需要宝妈花心思了。对于我自己而言，我会给孩子做些简单又好看好吃的早餐，因为早晨时间太紧张，复杂的餐点一是我做不好，二是即便会做，也没时间。所以给孩子的家常早餐有：

1.菜煎饼+小米粥

2.炒饼（炒面或者焖面）+大米粥

3.煎饺子（或者煎馒头干）+鸡蛋汤

4.蛋炒饭+小米粥

5.面条汤

6.豆腐脑（豆浆）+烧饼

当然偶尔也会让孩子吃面包加牛奶，只是大部分是时间都是自己在家给孩子做热乎的早餐，就是家常饭，既可以锻炼厨艺，也可以增加与孩子之间的感情。

小学生的早餐第一，要注意营养，第二，要注意花样，小孩子喜欢花样繁多的早餐，我家孩子一般六点半起床，我呢？一般6点20起，一般只有十分钟的时间就可以准备好早餐，孩子一般6点50到七点钟出门，朋友们，看看我是怎么准备的一周早餐的？你们可以参考一下，做早餐也花不了多少时间，你提前准备好每天只需要10到20分钟就好了. 星期一白粥，煎鸡蛋，煎馒头片，粥我会在前一晚用高压锅预约好早上起床只需要几分钟，煎鸡蛋，煎馒头片即可。 星期二，馄饨。馄饨皮我会提前一天买好，肉馅我会前一晚调好并一起放冰箱中，碗中放入紫菜，虾皮，榨菜、胡椒粉、盐、生抽、香油。早上起床只需要锅中倒入水，在等烧水的时候开始包馄饨，水开后你包的也就够孩子吃了，煮熟后放入碗中，并倒入少量醋，放香菜。 星期三，汉堡包，把鸡胸肉切片，盐，酱油，生姜，胡椒，糖腌好。上把鸡胸肉裹鸡蛋液，生粉，锅里放油煎熟即可，煎好的鸡排上淋番茄酱并加入准备好的汉堡包中，还要加入生菜，再给孩子准备一杯果汁。星期四炒米饭，在前一天做米饭时要多准备米饭饼放入冰箱中，早上起床切一个小洋葱，一个，火腿肠，打一个鸡蛋，锅里坐油，鸡蛋炒散，放入洋葱火腿肠，米饭炒熟即可，给孩子冲一碗紫菜汤，星期五做了一周我也累了，让孩子在外边吃。😊😊😊这只是几种，以后我还会介绍一的。有兴趣的妈妈我们可以探讨一下

做饭水平不高，但是孩子要上小学了必须做好饭，大家有什么建议？

真的决定去做了，只需要坚持就好，哪怕一开始做的饭不尽如人意，没关系，我们继续做，只要是真心为孩子做的每一顿饭，不管好不好吃，孩子都能感受到妈妈的用心的，都会觉得幸福快乐的。人生最怕的就是坚持，一点点的坚持下去，日积月累中，厨艺就会一点点的进步了。可以尝试多看膳食书、上网看看烹饪技巧、多点研究不同的菜，慢慢进步。

用心做就好，不需要一下子做的像美食家那么好，孩子爱吃是关键。只要用心，相信你一定会有很多方法和想法，去做就行了。我现在小孩一年级，我也是坚持早起做早饭，晚上孩子在家也会做一些好吃的。

自己做的饭是最卫生最健康最环保的，而且我们营养搭配也很均衡。

刚开始的时候我们可能手比较生，对什么都不太熟悉，火候掌握不好，应该放多少量掌握不好，但是我们慢慢的去做，慢慢的去研究，慢慢的去探索，就会从不会，慢慢的倒还可以，到最后做的很好，这是一个过程。只要我们认真去做了，我们每次做的食物无论好坏，都是跟我们在累计经验，那么这些经验就为我们以后做得好打下了坚定的基础，失败乃成功之母，只有失败我们才会有更好的成功。

慢慢的我们就可以做到食物如何搭配，更好看如何搭配更营养如何做，会让味道更鲜美，慢慢的我们这些技巧掌握以后，还会给孩子做一些更加创新的，更加有营养的，对孩子成长更有利的食物。

孩子上学以后，早餐是孩子的重中之重，所以我们每天的营养早餐都要给孩子一个不同的感觉，这样才会让孩子的大脑处于一个兴奋的状态，更容易接受学校的知识，因为好的心情，给孩子的一天来说是很重要的。

孩子身体健康是孩子一切的保障，如果孩子体质比较弱，无论是对孩子，对[_a***_]，对学校，都是不利的。

并让孩子吃得更好一些，我们做妈妈的就比较辛苦一些，为了孩子有一个健康的身体。我们付出一些努力是应该的。

我每天都在给孩子做不同的早餐，孩子也非常喜欢。

早餐很重要，那么晚餐也要吃的好一些。

如果孩子中午在家吃饭，那肯定也是，能吃饱的。

因为中午有可能孩子是在学校吃，那么孩子的营养，就欠缺一些。因为学校的饭是有的和孩子胃口，有的不合孩子胃口，有的时候还不能保证孩子能不能吃饱，这也是增长身体的时候，所以晚上我们给孩子做饭也有适当的肉，蔬菜，蛋类。

到此，以上就是小编对于小学饮食营养参考的问题就介绍到这了，希望介绍关于小学饮食营养参考的2点解答对大家有用。