打球应不应该去健身房锻炼（打篮球需要去健身房吗）

今天给各位分享打球应不应该去健身房锻炼的知识，其中也会对打篮球需要去健身房吗进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！

本文目录一览：

• 1、打篮球的人可以健身吗?
• 2、是打篮球好还是去健身房好?
• 3、打篮球比赛期间可以健身吗?我怕到时肌肉疼痛影响比赛,我比赛是晚上8点...
• 4、打篮球之后可以去健身房么
• 5、我是体育生天天上健身房练力量行么
• 6、刚打完球,去健身房做力量好不好

打篮球的人可以健身吗?

1、我觉得还好，打球是有氧运动啊 但要看你打球时间是否长，过长的话，不合适去健身 如果你感觉身体能吃的消，可以去。

2、打篮球对健身起到的作用不太大。篮球运动时针对的肌肉群比较少，比如：跟腱、腰腹、上臂、腿部。而胸、背、肩等部位很少能得到较好的锻炼。其实说白了，就是要看你自己想要什么样的身材。

3、那得看你健身的时间与你比赛的时间是否紧密，如果不紧，比如还有两三个星期，那就可以做两次健身，但不能过量，这样只是为了放松。不能让肌肉过度疲劳，那样到了比赛的后期，你会感到无力。

4、你要是有力气的话，当然可以。你可以把打球当作是做了一场充分的热身嘛，本来传统的健身理论就是提倡先有氧后无氧的。要把握一个度哦，不可过度训练，中间可以吃一根香蕉。

5、打篮球当然是可以起到健身的一个作用的呀，你要相信你自己啊，健身他本来就是一个比较漫长的一个过程，而打篮球他是可以训练到你的腿部，还有你的手部活动能力，慢慢的你会发现。打篮球它确实是可以做到一种健身的效果的。

6、综上所述，打篮球和健身可以同时进行，但需要根据个人情况和目标制定合理的训练计划和饮食***，以充分发挥两者的效果。如果不确定如何安排训练和饮食，可以咨询专业的健身教练或营养师。

是打篮球好还是去健身房好?

建议综合训练，因为如果你爱上了篮球，然后你再去健身房把你的肌肉力量锻炼出来，你打球就很牛X了。

都行，减肥就是要管住嘴迈开腿，少吃油腻的食物，少吃高热量的食物，少吃甜食，当然，更要少喝酒。多运动，一般去健身房的效果好，主要是交了钱就能督促自己坚持下去，也有健身爱好者能监督一下自己。

腹部：平坦或者腹肌沟明显的腹部是很多人的梦想，很多健身教练的建议以及网络疯传的腹肌撕裂者等练习能够帮你把腹肌练的更强大，但你还需要打篮球这样的有氧运动去掉腹肌外面厚厚的脂肪外包装。

当然可以，但是打篮球主要是练弹跳力，增强体力和增强肺活量以及提高反应能力等等。关于你说的“健身”，要看你说的健身是什么标准，如果说你要练臂力，或者腹肌之类的，这就要用特定的锻炼方式了。

当然还是喜欢打篮球的人多一些，特别是年轻人还是更喜欢打篮球这项运动的。在学生群体里面健身的还是比较少。大部分都喜欢篮球或者足球。

那么对比这二者的肌肉，差别主要体现在素质的提升不同，篮球对于灵敏和协调更加注重，而健身对于围度和力量会更加重视，如果能够同时进行的话，甚至还会起到互补使得整体提高的作用。

打篮球比赛期间可以健身吗?我怕到时肌肉疼痛影响比赛,我比赛是晚上8点...

可以的，打篮球是一项可以锻炼全身肌肉的运动，主要是腰腹和腿部的力量。最重要的是核心肌肉群，就是腹肌那块区域的力量还有柔韧性。核心力量可以给你带来更好的弹跳和滞空，还有在空中各种闪转腾挪，拉杆上篮的能力。

首先就是慢跑或者原地小跑和跳跃，其目的就是加热身体，让身体的肌肉和血液活跃起来，做好面对接下来高轻度比赛的准备。

现代生活节奏快，大家周未不妨抽出两个小时打打球，缓解缓解工作、学习的压力，这会对我们的身心 健康 是有非常大的帮助。 谢谢提问。

晚上是锻炼身体的好时间。晚间锻炼身体能助消化，利于晚上[_a***_]，对身体好处十分重要。人体体力一般在傍晚达到高峰。因此，傍晚锻炼效果较好。但晚间锻炼也要因人而异，根据自己的体质和习惯特点选择适宜的运动项目和锻炼强度。

胸肌：首先说明，如果你一次能做标准俯卧撑50次以上，建议你到健身房通过练习杠铃卧推及哑铃飞鸟来增加肌肉。如果你的极限在50次以下，那么俯卧撑暂时还是非常有效的方法。 做法：你的极限×40%-60%×5组每天，组间间隔120秒。

打篮球之后可以去健身房么

1、正确的说，是先去健身房然后在去打篮球好，打篮球算是属于有氧运动，而健身是属于重量运动，最明智的办法是在短暂的热身后先进行力量练习，然后做有氧活动。

2、可以去健身房，但是不要进行类似于举重，负重深蹲的这种组合上肢练习。可以进行一些拆开的针对练习。

3、可以的，打篮球是一项可以锻炼全身肌肉的运动，主要是腰腹和腿部的力量。最重要的是核心肌肉群，就是腹肌那块区域的力量还有柔韧性。核心力量可以给你带来更好的弹跳和滞空，还有在空中各种闪转腾挪，拉杆上篮的能力。

4、反之，如果打篮球的频率和强度较高，那么肌肉处于疲劳状态，再去进行增肌训练，可能难以达到预期效果。此外，健身和打篮球对于饮食的要求也不同。

5、我原来练过体育，我印象中，只有长跑才能真正的减肥、塑体型。小慢步，每天训练前绕操场20圈一万米，热身。千万别跑太快，之要是跑起来就好，还有要双臂，上身和腿要随腿摆动，要用全身力量跑，肯定不累，也出效果。

6、那得看你健身的时间与你比赛的时间是否紧密，如果不紧，比如还有两三个星期，那就可以做两次健身，但不能过量，这样只是为了放松。不能让肌肉过度疲劳，那样到了比赛的后期，你会感到无力。

我是体育生天天上健身房练力量行么

我也是练体育的，健身房练的力量是绝对力量，如果一直在健身房练的话，很难练出短跑的爆发力，保持一定的运动量可以保证成绩不会退得太厉害，个人建议在健身房练力量的同时要去室外跑一下，练一下爆发力。

重量较轻，组数和次数较多。目的是提高肌肉耐力，增粗肌纤维，减少脂肪，小力量训练可以变化着天天练，但最好不要和大力量训练同时进行。无论大力量还是小力量训练，一次训练不要拖的太长，5小时至2小时为宜。

健身房一个月几百到上千不等，但你是新手的话，不建议去健身房，因为去了你的身体素质差，好多器材用不了。

力量训练不用天天做，但是可以天天做。我的高中同学很想增肌，是个健身狂魔，每天都会进行一些力量训练。力量训练可以换着肌群天天练 相同肌群不宜天天做，但可以每天不同肌群循环着练。

你之前应该没有腿部的锻炼，但是如果不锻炼腿部肌肉，上身的肌肉很难练的很好，因为腿部的力量练习能***身体激素分泌的大量增加，对全身肌肉的成长都有好处。

运动成绩是运动员运动素质的综合表现，健身房适合练习力量，耐力。

刚打完球,去健身房做力量好不好

1、正确的说，是先去健身房然后在去打篮球好，打篮球算是属于有氧运动，而健身是属于重量运动，最明智的办法是在短暂的热身后先进行力量练习，然后做有氧活动。

2、要看你的身体状态。极限性的训练，就是你练完后觉得很累很累快要累挂掉了，甚至有种“我明天一定不再这么练”的想法，那么训练过后就需要有一到两天的休息（期间可以继续做些轻松的运动）。

3、你要是有力气的话，当然可以。你可以把打球当作是做了一场充分的热身嘛，本来传统的健身理论就是提倡先有氧后无氧的。要把握一个度哦，不可过度训练，中间可以吃一根香蕉。

4、我认为不好，篮球是全身参与的运动，激烈的篮球运动过后，全身肌肉已经处于紧张酸痛状态，然后再去健身不好。

5、看你的体型。如果你属于体脂较高的，这个安排没什么不合理，只要体能跟得上就可以，因为这毕竟和专业运动员比起来不是什么大剂量运动。

6、反之，如果打篮球的频率和强度较高，那么肌肉处于疲劳状态，再去进行增肌训练，可能难以达到预期效果。此外，健身和打篮球对于饮食的要求也不同。

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