cysgjj 发布于2024-04-30 04:09:43 健身锻炼 9 次
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一个人身体健康不健康,要看他是不是顺应自然,符合生命的规律。黄帝内经说:
上古之人,其知道者,法于阴阳,和于术数,食饮有节,起居有常,不妄作劳,故能形与神俱,而尽终其天年,度百岁乃去。
自然的法则是春生夏长秋收冬藏,人的生命就要符合顺应这样的法则。不仅一年有四季,一日也有四季。
3点------9点春季
9点------15点夏季
15点------21点秋季
21点------3点冬季
那么锻炼身体的时候就要与之适应比如春季生长,万物生发,我们就可以在3点至9点多去运动,出出汗。冬季闭藏,天寒地冻,21点至3点,就要上床休息,不能运动了。
我们看去健身房的人是什么时候呢?大都是晚上。应该闭藏休息时,去剧烈运动,大汗淋漓。这是锻炼身体吗?是在戕害身体。
另外健身房锻炼的是什么呢?是四肢,不是重要的脏腑。而站桩锻炼的是脏腑,让周身的气血通畅。真正会站桩的人,都是在早上,没有选择晚上的。
我86岁,我不练站桩,也不上健身房,我怎是啥有用练啥,年轻人干啥我练啥,我练快走,练快跑,练慢骑车,练单双杠,我现在能跑,能跳,能骑车,能拿重物上楼,能做饭,能收拾屋,能串针缝线,能缝缝补补,能洗洗涮涮,能换灯泡,能修门窗
中医讲最好的锻炼方法是站桩,这个我非常赞同。站桩属于气功一类的,锻炼起来还是有相当大的难度的,千万不要以为就这么一战有什么难的,非也非也。之所以说难,不是简单的方式,而是要么不练要练就是一辈子,而且还有一系列的要求,如果不能够做到又何必勉强呢,所以我一向不支持年轻人练气功。那么年轻人也得锻炼啊,跑跑步游泳啊等等等等都可以,不想练就不练无所谓的,所以健身房就是最好的地方,所以啊我还是认为健身房适应全体运动场所。现在全国各地都建了健身房我认为很好很好。
(原创)站桩炼的是气血,健身房炼的是肌肉,在养生层面上讲,受传统养生中医的影响,本人支持站桩,因为过度锻炼会消耗掉大量的体内能量,(体内能量耗尽生命结束)所以高强度运动员寿命普遍不高,还会弄一身病,再看学西医的医生,猝死的不少,西方医学讲生命在于运动,所以有很多人盲目追求运动,而忽视静养,中医大家很少出现猝死现象,这也证明站桩养生的正确性,中医大家也会用***养生,健身房大汗淋淋的不会休息的还会引起感冒。过度锻炼各关节会受损,站桩就不同了,看似不动身内气血反而会更活跃。
站桩炼的是气,運气,就是不受人的意识所左右的!在奇经八脉里自然運行的!炼的是加足了自己的元气!健体房是动,四肢躯体的动作,是受意识控制的!想动哪就动哪里,也很好!但是前面的桩功应该更难!
动感单车,英文名字(SPINNING),是由美国私人教练兼极限运动员JOHNNYG于二十世纪八十年代首创,是一种结合了音乐、视觉效果等独特的充满活力的室内自行车训练课程。
动感单车在克服了室外行驶的一切缺点后,由于技术上的改进,使得这项运动在简单易学之余,成为一项能够使全身得到锻炼的有氧运动。
到此,以上就是小编对于健身房可锻炼项目有的问题就介绍到这了,希望介绍关于健身房可锻炼项目有的2点解答对大家有用。
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