宝宝每天饮食营养,宝宝每天饮食营养标准表

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于宝宝每天饮食营养的问题，于是小编就整理了3个相关介绍宝宝每天饮食营养的解答，让我们一起看看吧。

1. 每天给孩子吃什么才有营养？
2. 每天如何搭配饮食，保证孩子所需营养？
3. 宝宝辅食添加时间表，如何规划辅食时间才能让宝宝营养均衡？

每天给孩子吃什么才有营养？

通常孩子每天吃含钙的食物、含优质蛋白的食物以及含维生素的食物等能够营养均衡，但是需要控制好食用量。

1、含钙的食物：主要包括鸡蛋、牛奶等，以上食物当中的钙含量相对较高

2、含优质蛋白的食物：如牛肉、鱼肉、瘦肉等，能够为机体产生能量，增强身体抵抗力。

3、含维生素的食物：比如苹果、橙子、西红柿、黄瓜等，能够补充体内所需要

每天如何搭配饮食，保证孩子所需营养？

随着生活水平提高，物质条件越来越好。人民不仅不再为吃穿发愁。相反的营养过剩成了大家关心的话题。特别是对于小孩，过度的喂养导致小孩肥胖。小孩肥胖影响小孩的健康，所以均衡饮食是保证小孩健康成长的前提。小孩饮食怎么搭配才是合理健康的呢?

小孩的饮食如何搭配更加营养?

小孩饮食的搭配，首先要考虑的是怎样搭配才能让小孩有食欲，所以在颜色的搭配上很有讲究。小孩一般都喜欢花花绿绿的食物。颜色的多样化会***小孩的感官，从而促进小孩的食欲。例如西红柿炒蛋比黄瓜炒蛋看起来更有食欲。小孩有食欲了才会想着去吃。其次就是食物口感要好。所以怎样选择食材很关键。无论是肉食还是蔬菜类，新鲜是选择的前提。俗话说得好“猪吃叫鱼吃跳”。因为是小孩的食品，所以在烹饪时尽量让添加剂最少化。菜里面尽量少放佐料。要想保持菜的原滋原味的同时又比较好吃，可以放一些天然的香料如葱姜蒜。来增加口感。再次就是考虑食物搭配是否营养。根据小孩对营养的需求来安排小孩的一日三餐。早上以营养易消化的食物为主。例如牛奶配鸡蛋。也可以自己打不同种类的豆浆。来满足小孩对维生素b类的需求。还可以煎一些鸡蛋饼。鸡蛋饼中可以加各种颜色不一样的蔬菜。在增加了小孩食欲的同时又满足了小孩对营养的需求。小孩的中餐要多样化。最好是有富含蛋白质的各类肉食，也有富含纤维素的各种蔬菜。再配一些营养丰富的汤。补充了水分的同时又补充了营养。平时可以多给小孩吃一些富含维生素c的水果。饮食上要注意，什么东西都不能过量。过度的食用肉类的食物，就很容易导致小孩发胖。小孩肥胖会影响小孩的发育。不吃肉食就会导致小孩营养不良，同样影响小孩的发育。所以小孩饮食要搭配合理。晚上小孩尽量少吃高蛋白类的食物。晚上吃得太多太好小孩就不容易消化。会容易引起积食。从而影响小孩的健康。所以小孩饮食可以遵循“早上吃好中午吃饱，晚上吃少”的原则。晚上尽量只吃七成饱。正所谓是“要想小孩健康，就要七分饱三分寒”。

要想小孩健康成长。饮食的合理营养是关键。

宝宝辅食添加时间表，如何规划辅食时间才能让宝宝营养均衡？

我是一个二宝妈，希望我的经验能对你有所帮助。通常医生建议宝宝4-6个月开始添加辅食，但实际上我两个宝宝都是6个月以后才开始添加的。一是考虑宝宝的腑脏还太娇嫩了；二是4个月只能喝点菜汁之类的，我觉得没什么营养。所以现在很多人都是从6个月开始真正添加辅食。

6个月刚开始添加辅食的时候以糊状为主，米粉就是最好的食物。各种口味的米粉交换着吃，比如含钙铁锌的、五谷杂粮的、胡萝卜的等等都可以选择，这样可以让宝宝接触更多的食物和营养。蛋黄从1/4开始慢慢添加，蛋白要等一岁之后再添加，以免过敏。

7-9个月的时候大部分的宝宝都开始长牙了，这个时候可以吃一些颗粒状的食物，为咀嚼打基础。胡萝卜、土豆、南瓜、青菜等等都可以磨成颗粒状给宝宝喂食，小米粥、烂[_a***_]也是非常不错的。颗粒是从小颗粒到大颗粒过渡的，让宝宝慢慢适应。

10-12个月可以培养宝宝用手抓东西吃的能力了，将菜切成条状或者大一点的块状，让宝宝自己抓着吃。这个时候可以添加更多的食物了。但一定要注意添加辅食的时候每添加一样一定要连着吃三天，宝宝没有过敏或不适的时候再添加其他的。

1岁以后，可以适当的添加少量的盐了，这个时候基本上什么都可以吃了，注意肉类不要吃得太多以免消化不了引起积食。多吃蔬菜和水果，营养又健康。另外，一岁之前是以奶为主，一岁之后慢慢过渡到奶为辅。

到此，以上就是小编对于宝宝每天饮食营养的问题就介绍到这了，希望介绍关于宝宝每天饮食营养的3点解答对大家有用。